{"id":4379,"date":"2018-06-08T14:23:11","date_gmt":"2018-06-08T17:23:11","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4379"},"modified":"2023-01-04T12:05:58","modified_gmt":"2023-01-04T15:05:58","slug":"como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/","title":{"rendered":"Como meditar: Incluindo a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina"},"content":{"rendered":"

Chegou o momento de aprender algumas das in\u00fameras possibilidades de como meditar no seu dia a dia. At\u00e9 porque, voc\u00ea n\u00e3o precisa estar apenas em casa ou em um local super silencioso para praticar.<\/p>\n

Quando come\u00e7amos a procurar mais sobre a medita\u00e7\u00e3o, \u00e9 normal que a imagem de ficar na posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus, por exemplo, seja essencial. O que n\u00e3o \u00e9 uma verdade absoluta, ali\u00e1s a melhor posi\u00e7\u00e3o \u00e9 aquela que te deixa confort\u00e1vel. Pode acontecer tamb\u00e9m de voc\u00ea n\u00e3o ter come\u00e7ado ainda porque na sua casa sempre h\u00e1 muito barulho.<\/p>\n

Independente de qual das situa\u00e7\u00f5es voc\u00ea se encaixe, hoje vou te mostrar algumas maneiras de incluir a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina.<\/p>\n

NO TRAJETO CASA E TRABALHO [PRATIQUE AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

Normalmente o trajeto que fazemos de casa para o trabalho e do trabalho para casa, acaba sendo um tempo pouco aproveitado. Seja porque voc\u00ea acaba pegando o transporte p\u00fablico lotado ou vai dirigindo e precisa prestar bastante aten\u00e7\u00e3o no tr\u00e2nsito. Como tamb\u00e9m h\u00e1 o caso de ir a p\u00e9, caso voc\u00ea trabalhe pr\u00f3ximo de casa.<\/p>\n

Por\u00e9m, em todas essas situa\u00e7\u00f5es voc\u00ea tem a oportunidade de praticar a medita\u00e7\u00e3o de maneira simples e bastante proveitosa. Assim como voc\u00ea se envolve com as suas m\u00fasicas favoritas, voc\u00ea pode criar essa conex\u00e3o praticando os Mantras.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Al\u00e9m de serem eficazes no al\u00edvio dos momentos de ansiedade, eles tamb\u00e9m nos trazem mais serenidade e calma. Se puder cant\u00e1-los, como \u00e9 o caso do mantra Ide Were<\/strong><\/a>, voc\u00ea intensificar\u00e1 ainda mais o seu poder. Est\u00e1 vendo como meditar no seu dia a dia pode ser simples?<\/p>\n

EM QUALQUER FILA OU LOCAL QUE PRECISE AGUARDAR [EXPERIMENTE AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

Seja a fila do supermercado, banco ou a t\u00e3o longa espera para ser atendido no m\u00e9dico. Ter que esperar nos deixa impaciente e caso voc\u00ea passe por momentos de ansiedade frequentes, pode ser uma tortura.<\/p>\n

Nesses momentos para voc\u00ea n\u00e3o ficar ainda mais ansiosa ou estressada, pratique o Ho\u2019Oponopono<\/strong><\/a>. Voc\u00ea ir\u00e1 perceber que al\u00e9m de estar em harmonia com si mesma, tamb\u00e9m vai estar aliviando a tens\u00e3o do ambiente.<\/p>\n

\u00d3tima oportunidade que voc\u00ea tem de direcionar para a pessoa que est\u00e1 te trazendo algum desconforto nesse momento. Pois a pr\u00e1tica do Ho’Oponopono<\/strong><\/a> tamb\u00e9m tem efeitos se praticarmos mentalizando algu\u00e9m.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

NO TRABALHO, NA FACULDADE OU EM QUALQUER LUGAR QUE VOC\u00ca PRECISE DE FOCO [COMECE AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

SIM! Voc\u00ea pode praticar a medita\u00e7\u00e3o no seu trabalho, na sua faculdade, na sua empresa. Principalmente se estiver precisando de foco, de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Em especial, nesses lugares, recomendo que voc\u00ea ou\u00e7a durante alguns minutos as Frequ\u00eancias Binaurais<\/a>. Se conseguir um pouco mais de tempo ou puder utilizar fones de ouvido no seu trabalho, ou\u00e7a a medita\u00e7\u00e3o guiada Aten\u00e7\u00e3o no Agora<\/strong><\/a>.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

S\u00e3o as melhores ferramentas para voc\u00ea que est\u00e1 buscando maneiras de como meditar para ter foco e conseguir realizar as suas tarefas.<\/p>\n

Aos poucos voc\u00ea vai descobrindo outras maneiras de incluir a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina para tornar o seu dia cada vez melhor.\u00a0<\/p>\n

Aproveite para ler 3 maneiras pr\u00e1ticas de quebrar o loop da preocupa\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Chegou o momento de aprender algumas das in\u00fameras possibilidades de como meditar no seu dia a dia. At\u00e9 porque, voc\u00ea n\u00e3o precisa estar apenas em casa ou em um local super silencioso para praticar. Quando come\u00e7amos a procurar mais sobre a medita\u00e7\u00e3o, \u00e9 normal que a imagem de ficar na posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus, por exemplo,","protected":false},"author":3,"featured_media":4381,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[221,30,42,64,159],"yoast_head":"\nComo Meditar: Incluindo A Medita\u00e7\u00e3o Na Sua Rotina<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Independente de qual do porque voc\u00ea ainda n\u00e3o a pratica todos os dias, hoje vou te mostrar algumas maneiras de incluir a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina. Acesse e leia!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como Meditar: Incluindo A Medita\u00e7\u00e3o Na Sua Rotina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Independente de qual do porque voc\u00ea ainda n\u00e3o a pratica todos os dias, hoje vou te mostrar algumas maneiras de incluir a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina. Acesse e leia!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Zen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-08T17:23:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-04T15:05:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/COMO-MEDITAR-INCLUINDO-A-MEDITA\u00c7\u00c3O-NA-SUA-ROTINA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3644\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2097\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zen App\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zen App\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/\",\"name\":\"Como Meditar: Incluindo A Medita\u00e7\u00e3o Na Sua Rotina\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-06-08T17:23:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-04T15:05:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\"},\"description\":\"Independente de qual do porque voc\u00ea ainda n\u00e3o a pratica todos os dias, hoje vou te mostrar algumas maneiras de incluir a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina. Acesse e leia!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Medita\u00e7\u00e3o\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Como meditar: Incluindo a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog Zen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\",\"name\":\"Zen App\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Zen App\"},\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como Meditar: Incluindo A Medita\u00e7\u00e3o Na Sua Rotina","description":"Independente de qual do porque voc\u00ea ainda n\u00e3o a pratica todos os dias, hoje vou te mostrar algumas maneiras de incluir a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina. Acesse e leia!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como Meditar: Incluindo A Medita\u00e7\u00e3o Na Sua Rotina","og_description":"Independente de qual do porque voc\u00ea ainda n\u00e3o a pratica todos os dias, hoje vou te mostrar algumas maneiras de incluir a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina. Acesse e leia!","og_url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/","og_site_name":"Blog Zen","article_published_time":"2018-06-08T17:23:11+00:00","article_modified_time":"2023-01-04T15:05:58+00:00","og_image":[{"width":3644,"height":2097,"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/COMO-MEDITAR-INCLUINDO-A-MEDITA\u00c7\u00c3O-NA-SUA-ROTINA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zen App","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Zen App","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/","name":"Como Meditar: Incluindo A Medita\u00e7\u00e3o Na Sua Rotina","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-06-08T17:23:11+00:00","dateModified":"2023-01-04T15:05:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334"},"description":"Independente de qual do porque voc\u00ea ainda n\u00e3o a pratica todos os dias, hoje vou te mostrar algumas maneiras de incluir a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina. Acesse e leia!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-incluindo-a-meditacao-na-sua-rotina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Medita\u00e7\u00e3o","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Como meditar: Incluindo a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/","name":"Blog Zen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334","name":"Zen App","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Zen App"},"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4379"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4379"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6381,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4379\/revisions\/6381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}