{"id":4363,"date":"2018-06-07T11:40:17","date_gmt":"2018-06-07T14:40:17","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4363"},"modified":"2019-02-11T07:53:13","modified_gmt":"2019-02-11T10:53:13","slug":"4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/","title":{"rendered":"4 coisas que algu\u00e9m com ins\u00f4nia gostaria que voc\u00ea soubesse"},"content":{"rendered":"

A ins\u00f4nia tem afetado cada vez mais a popula\u00e7\u00e3o brasileira. Podendo estar relacionada a diversas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante entender melhor o que \u00e9 a ins\u00f4nia e como ela afeta a vida das pessoas. Por isso, separamos 4 coisas que algu\u00e9m com ins\u00f4nia gostaria que voc\u00ea soubesse.<\/p>\n

1 \u2013 \u00c9 MAIS DO QUE N\u00c3O PEGAR NO SONO, \u00c9 N\u00c3O CONSEGUIR TER UMA NOITE DE SONO COMPLETA\u00a0<\/strong><\/p>\n

Algumas pessoas t\u00eam dificuldade em dormir sem interrup\u00e7\u00f5es. Acordam diversas vezes a noite e acabam n\u00e3o conseguindo voltar ao sono. Isso as deixa cansadas e at\u00e9 mesmo irritadas.<\/p>\n

Se esses momentos s\u00e3o frequentes na sua vida ou de algu\u00e9m que voc\u00ea conhe\u00e7a. Experimente OUVIR AGORA<\/strong><\/a> ou indicar a medita\u00e7\u00e3o guiada SONO PROFUNDO.<\/strong><\/a>\u00a0<\/strong>Ela ir\u00e1 ajudar a conquistar noites completas de sono, para que cada vez mais diminua as vezes em que se acorda durante a noite.<\/p>\n

\"medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

2 \u2013 ATRAPALHA DIARIAMENTE A VIDA DA PESSOA<\/strong><\/p>\n

A aus\u00eancia de uma boa noite de sono, compromete todo o rendimento e at\u00e9 o humor da pessoa. Ela acaba ficando mais propensa a se estressar, n\u00e3o consegue manter o foco e pode ter falhas na mem\u00f3ria. Al\u00e9m da perda de libido e apetite.<\/p>\n

Para ajudar a pessoa a conseguir ter um aproveitamento melhor do dia, ela pode escutar CORPO F\u00cdSICO<\/strong><\/a>. Esta medita\u00e7\u00e3o guiada auxilia atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o para que a pessoa tenha uma melhor oxigena\u00e7\u00e3o e frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

3 \u2013 ANSIEDADE E ESTRESSE PODEM ESTAR RELACIONADOS COM A INS\u00d4NIA<\/strong><\/p>\n

\u00c9 comum ouvirmos que algumas pessoas ansiosas ou estressadas tenham ins\u00f4nia. Isso porque a ansiedade e estresse s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es que afetam o corpo f\u00edsico e mental.<\/p>\n

A ansiedade<\/a> faz com que o corpo fique em estado de alerta constantemente e a mente com um turbilh\u00e3o de pensamentos. J\u00e1 o estresse<\/a> dificulta no relaxamento do corpo e no al\u00edvio dos pensamentos negativos.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o\u00a0LIMPANDO A CONFUS\u00c3O<\/a>,<\/strong>\u00a0vai\u00a0ajudar a dispersar esses pensamentos negativos e em massa que acabam ocorrendo. Al\u00e9m de ajudar o corpo a ir relaxando aos poucos e por completo.\u00a0<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

4 \u2013 RELAXAR PODE SER UMA GRANDE DIFICULDADE<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o conseguir dormir vai prejudicando o corpo a ponto d\u2019ele n\u00e3o conseguir relaxar. Os m\u00fasculos v\u00e3o ficando tensos, algumas dores v\u00e3o surgindo. Em alguns casos a pessoa at\u00e9 tenta encontrar meios para relaxar, mas acaba falhando.<\/p>\n

Nesse momento, indicamos que a pessoa pratique a medita\u00e7\u00e3o guiada PARA RELAXAR<\/strong><\/a>, ela tem a capacidade de auxiliar no relaxamento do corpo por completo. Com pr\u00e1ticas de respira\u00e7\u00e3o e mentaliza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Vale ficar atendo que, de acordo com a Pesquisa Nacional de Sa\u00fade (PNS)<\/a> do IBGE, aproximadamente 11 milh\u00f5es de brasileiros usam medicamentos para dormir. O que esses brasileiros est\u00e3o descobrindo aos poucos \u00e9 que o melhor rem\u00e9dio para a ins\u00f4nia \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o, ela \u00e9 capaz de ajudar as pessoas a terem noites de sono completas e melhores.<\/p>\n

Aproveite para ler tamb\u00e9m: Por que as mulheres t\u00eam mais ins\u00f4nia que os homens? Descubra!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A ins\u00f4nia tem afetado cada vez mais a popula\u00e7\u00e3o brasileira. Podendo estar relacionada a diversas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante entender melhor o que \u00e9 a ins\u00f4nia e como ela afeta a vida das pessoas. Por isso, separamos 4 coisas que algu\u00e9m com ins\u00f4nia gostaria que voc\u00ea soubesse. 1 \u2013 \u00c9 MAIS DO QUE N\u00c3O PEGAR NO","protected":false},"author":3,"featured_media":4374,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[167,181,159,179],"yoast_head":"\n04 Coisas Que Algu\u00e9m Com Ins\u00f4nia Querem Que Voc\u00ea Saiba<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos 04 coisas que as pessoas insones querem que voc\u00ea saiba. Entenda mais sobre este problema que afeta diversas pessoas em nosso artigo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"04 Coisas Que Algu\u00e9m Com Ins\u00f4nia Querem Que Voc\u00ea Saiba\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Separamos 04 coisas que as pessoas insones querem que voc\u00ea saiba. Entenda mais sobre este problema que afeta diversas pessoas em nosso artigo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Zen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-07T14:40:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-02-11T10:53:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-COISAS-QUE-ALGU\u00c9M-COM-INSONIA-GOSTARIA-QUE-VOC\u00ca-SOUBESSE-ZEN-APP.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3872\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2228\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zen App\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zen App\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/\",\"name\":\"04 Coisas Que Algu\u00e9m Com Ins\u00f4nia Querem Que Voc\u00ea Saiba\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-06-07T14:40:17+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-11T10:53:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\"},\"description\":\"Separamos 04 coisas que as pessoas insones querem que voc\u00ea saiba. Entenda mais sobre este problema que afeta diversas pessoas em nosso artigo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Equil\u00edbrio Emocional\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/equilibrio-emocional\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"4 coisas que algu\u00e9m com ins\u00f4nia gostaria que voc\u00ea soubesse\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog Zen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\",\"name\":\"Zen App\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Zen App\"},\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"04 Coisas Que Algu\u00e9m Com Ins\u00f4nia Querem Que Voc\u00ea Saiba","description":"Separamos 04 coisas que as pessoas insones querem que voc\u00ea saiba. Entenda mais sobre este problema que afeta diversas pessoas em nosso artigo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"04 Coisas Que Algu\u00e9m Com Ins\u00f4nia Querem Que Voc\u00ea Saiba","og_description":"Separamos 04 coisas que as pessoas insones querem que voc\u00ea saiba. Entenda mais sobre este problema que afeta diversas pessoas em nosso artigo.","og_url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/","og_site_name":"Blog Zen","article_published_time":"2018-06-07T14:40:17+00:00","article_modified_time":"2019-02-11T10:53:13+00:00","og_image":[{"width":3872,"height":2228,"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-COISAS-QUE-ALGU\u00c9M-COM-INSONIA-GOSTARIA-QUE-VOC\u00ca-SOUBESSE-ZEN-APP.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zen App","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Zen App","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/","name":"04 Coisas Que Algu\u00e9m Com Ins\u00f4nia Querem Que Voc\u00ea Saiba","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-06-07T14:40:17+00:00","dateModified":"2019-02-11T10:53:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334"},"description":"Separamos 04 coisas que as pessoas insones querem que voc\u00ea saiba. Entenda mais sobre este problema que afeta diversas pessoas em nosso artigo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-coisas-que-alguem-com-insonia-gostaria-que-voce-soubesse\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Equil\u00edbrio Emocional","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/equilibrio-emocional\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"4 coisas que algu\u00e9m com ins\u00f4nia gostaria que voc\u00ea soubesse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/","name":"Blog Zen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334","name":"Zen App","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Zen App"},"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4363"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4363"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6382,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4363\/revisions\/6382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}