{"id":4227,"date":"2018-05-22T15:48:23","date_gmt":"2018-05-22T18:48:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4227"},"modified":"2019-02-11T07:46:21","modified_gmt":"2019-02-11T10:46:21","slug":"depressao-como-a-meditacao-pode-ajudar-no-tratamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/depressao-como-a-meditacao-pode-ajudar-no-tratamento\/","title":{"rendered":"Depress\u00e3o: Como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar no tratamento"},"content":{"rendered":"

A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que atinge os neurotransmissores do c\u00e9rebro, fazendo com que eles fiquem impossibilitados de fazerem certas liga\u00e7\u00f5es. Dependendo do est\u00e1gio, ela pode afetar a vida pessoal e profissional da pessoa. <\/p>\n

O estudo realizado pela Journal of American Medical Association (JAMA) Internal Medicine<\/em><\/a>, apresenta que a medita\u00e7\u00e3o de Aten\u00e7\u00e3o Plena<\/a> apesar de n\u00e3o curar, quando praticada em conjunto com o tratamento, a sua efetividade se equipara ao do uso de antidepressivos. Isso porque ambos foram classificados com a nota de 0.3, considerado um efeito moderado.\u00a0<\/p>\n

Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o esteja em tratamento, se percebeu alguns sintomas que podem indicar um quadro de depress\u00e3o ou conhe\u00e7a algu\u00e9m que tenha depress\u00e3o, as medita\u00e7\u00f5es abaixo podem ajudar. \u00a0<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o Plena [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

Sua aten\u00e7\u00e3o ser\u00e1 conduzida atrav\u00e9s dessa medita\u00e7\u00e3o. Aprenda a estar presente e a observar os seus pensamentos, sem julgamentos.<\/p>\n

\"medita\u00e7\u00e3o<\/a>
\n <\/strong>
\n Al\u00edvio da Depress\u00e3o [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

O mundo perde a cor e em alguns momentos a crise parece n\u00e3o ter fim. Nessa hora, respire fundo e seja inicie uma caminhada em ascens\u00e3o, onde a cada passo voc\u00ea se sente mais confiante e tranquilo.<\/p>\n

Perceba o mundo voltando a ter cor nessa medita\u00e7\u00e3o guiada para aliviar a depress\u00e3o. <\/p>\n

\"medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

Apesar do per\u00edodo de avalia\u00e7\u00e3o ter sido curto, os estudos devem continuar. Pois h\u00e1 um grande potencial que as medita\u00e7\u00f5es sejam ainda mais ben\u00e9ficas para pessoas com depress\u00e3o.<\/p>\n

Atualmente ainda existe uma certa vergonha em falar sobre depress\u00e3o. Algumas pessoas n\u00e3o t\u00eam coragem de contar para os outros com receio de julgamento. Outros, por sua vez, tem at\u00e9 mesmo dificuldade em falar abertamente sobre os sintomas que tem sentido para os m\u00e9dicos. O que dificulta na hora do diagn\u00f3stico e tratamento.<\/p>\n

No \u00faltimo relat\u00f3rio divulgado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a> (OMS), a depress\u00e3o atinge 322 milh\u00f5es de pessoas mundialmente. Desse n\u00famero, 11,5 milh\u00f5es s\u00e3o brasileiros. Algumas pessoas descrevem a depress\u00e3o como um lugar escuro, vazio onde os pensamentos ficam confusos e negativos.\u00a0<\/p>\n

\u00c9 importante ficarmos alerta pois h\u00e1 casos em que pessoas confundem um estado de tristeza com um quadro de depress\u00e3o. Para um melhor diagn\u00f3stico, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar aux\u00edlio m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que atinge os neurotransmissores do c\u00e9rebro, fazendo com que eles fiquem impossibilitados de fazerem certas liga\u00e7\u00f5es. Dependendo do est\u00e1gio, ela pode afetar a vida pessoal e profissional da pessoa. 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