{"id":4178,"date":"2018-05-17T16:07:16","date_gmt":"2018-05-17T19:07:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4178"},"modified":"2019-02-11T07:47:14","modified_gmt":"2019-02-11T10:47:14","slug":"aprender-a-meditar-21-dias-de-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/aprender-a-meditar-21-dias-de-meditacao\/","title":{"rendered":"Aprender a meditar: Programa 21 dias de medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Com a correria do dia a dia, voc\u00ea sente que se tivesse alguns minutinhos para relaxar seria \u00f3timo? Voc\u00ea at\u00e9 tentou meditar algumas vezes, mas n\u00e3o foi adiante? Se a sua resposta \u00e9 sim, te fa\u00e7o o convite para aprender a meditar com o\u00a0Programa 21 dias de Medita\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

\"21<\/a><\/p>\n

Atualmente cada vez mais pessoas relatam sintomas de ansiedade, depress\u00e3o e at\u00e9 mesmo sentem sua autoestima prejudicada. Em meio a esse turbilh\u00e3o de sensa\u00e7\u00f5es, existe uma forma para que voc\u00ea se conecte com a sua ess\u00eancia e viva dias transformadores.<\/p>\n

O Programa 21 dias de Medita\u00e7\u00e3o<\/a> nasceu pensando exatamente em voc\u00ea. Se voc\u00ea nunca meditou e se sente inseguro ou at\u00e9 mesmo acabou criando a cren\u00e7a de que voc\u00ea n\u00e3o consegue meditar, venha fazer parte desse programa.<\/p>\n

Os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o diversos. Aqui no blog, sempre trazemos dicas de medita\u00e7\u00f5es guiadas que ajudam a melhorar o sono<\/a>, aliviar a ansiedade<\/a>, reduzir o stress<\/a>. Uma breve navega\u00e7\u00e3o por aqui e voc\u00ea ver\u00e1 muito mais sugest\u00f5es e informa\u00e7\u00f5es sobre os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica.<\/p>\n

Durante esse per\u00edodo, no momento que quiser, voc\u00ea ir\u00e1 ouvir uma medita\u00e7\u00e3o por dia que ser\u00e1 guiada pela co fundadora do Zen<\/a>, Juliana Goes<\/a>. Ela ir\u00e1 ser sua companheira nessa nova jornada transformadora de sua vida. Dando dicas, te auxiliando e principalmente incentivando. Voc\u00ea ver\u00e1 diariamente o seu progresso, cada dia ser\u00e1 uma vit\u00f3ria rumo a uma qualidade de vida melhor.<\/p>\n

\"Medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

No livro\u00a0Psycho-Cybernetics: A New Way to Get More Living out of Life, de Maxwell Maltz<\/a> diz que 21 dias \u00e9 o tempo m\u00ednimo para que voc\u00ea estabele\u00e7a um novo h\u00e1bito. Por isso, o programa tem essa dura\u00e7\u00e3o. Para que a medita\u00e7\u00e3o, com seus in\u00fameros benef\u00edcios, passe a se tornar um novo h\u00e1bito na sua vida. Comece a ter dias mais tranquilos, revigorantes e com prop\u00f3sito. Permita-se fazer algo por voc\u00ea e pelo seu bem-estar, todos os dias.<\/p>\n

Se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece o aplicativo\u00a0Zen<\/a>, baixe agora mesmo! Dispon\u00edvel para Iphone e Android<\/a>.\u00a0<\/p>\n

Aproveite para ler: 2 medita\u00e7\u00f5es para melhorar o relacionamento interpessoal.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Com a correria do dia a dia, voc\u00ea sente que se tivesse alguns minutinhos para relaxar seria \u00f3timo? Voc\u00ea at\u00e9 tentou meditar algumas vezes, mas n\u00e3o foi adiante? Se a sua resposta \u00e9 sim, te fa\u00e7o o convite para aprender a meditar com o\u00a0Programa 21 dias de Medita\u00e7\u00e3o. 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Acesse e saiba mais.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/aprender-a-meditar-21-dias-de-meditacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aprender A Meditar: Programa 21 Dias De Medita\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Participe do Programa 21 Dias De Medita\u00e7\u00e3o e veja como essa pr\u00e1tica far\u00e1 a diferen\u00e7a para voc\u00ea ter uma vida mais tranquila e feliz. 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