{"id":4118,"date":"2018-05-11T14:38:24","date_gmt":"2018-05-11T17:38:24","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4118"},"modified":"2019-02-11T07:48:23","modified_gmt":"2019-02-11T10:48:23","slug":"meditacoes-que-sao-como-remedio-para-a-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacoes-que-sao-como-remedio-para-a-insonia\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00f5es que s\u00e3o como rem\u00e9dio para a ins\u00f4nia"},"content":{"rendered":"

Luzes apagadas, ambiente silencioso e uma cama confort\u00e1vel e aconchegante. O cen\u00e1rio perfeito para uma noite de sono tranquila, correto? Voc\u00ea se deita, fecha os olhos e ent\u00e3o come\u00e7a a se mexer de um lado para o outro. Levanta, toma um copo de \u00e1gua, volta e at\u00e9 consegue cochilar por alguns instantes, por\u00e9m acorda e mesmo cansado n\u00e3o consegue dormir. Essa situa\u00e7\u00e3o te parece familiar?<\/p>\n

Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono<\/a>, cerca de 73 milh\u00f5es de brasileiros t\u00eam alguma dificuldade para dormir. A ins\u00f4nia pode acontecer por diversos fatores, mas um dos motivos mais expressivos \u00e9 a resist\u00eancia em silenciar e relaxar a mente.<\/p>\n

Coloque a sua roupa mais confort\u00e1vel, desligue as luzes e d\u00ea play nessas medita\u00e7\u00f5es que s\u00e3o como rem\u00e9dio para a ins\u00f4nia.<\/p>\n

SOS INS\u00d4NIA [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

Com uma trilha que te envolve e uma voz calma te conduzindo a uma dimens\u00e3o de paz, independente do motivo da sua ins\u00f4nia, com essa medita\u00e7\u00e3o voc\u00ea conseguir\u00e1 enfim ter noites de sono mais prazerosas. \u00a0<\/p>\n

\"sos<\/a><\/p>\n

PARA DORMIR [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

Depois de um dia corrido e atribulado, desfrute de um estado de relaxamento profundo e tenha uma noite de sono revigorante. Esta medita\u00e7\u00e3o vai te conduzir a um estado de paz para que voc\u00ea possa se entregar ao sono.<\/p>\n

Voc\u00ea ainda pode escolher se prefere ser guiado atrav\u00e9s de uma voz masculina ou feminina, para que sua experi\u00eancia seja melhor ainda.<\/p>\n

\"medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

PARA UMA BOA NOITE DE SONO [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

Quando chegar em casa, tome um banho relaxante e ou\u00e7a essa playlist para uma boa noite de sono. S\u00e3o trilhas feitas exclusivamente para que voc\u00ea v\u00e1 despertando um estado de alegria e calma.<\/p>\n

Ainda que voc\u00ea tenha algumas atividades a fazer quando chegar, escute as trilhas para ir preparando o seu corpo para uma \u00f3tima noite de sono.\u00a0<\/p>\n

\"medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

Uma maneira de intensificar ainda mais as medita\u00e7\u00f5es \u00e9 olhando para o seu estilo de vida, ser\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 sendo afetado por algum dos 5 h\u00e1bitos atrozes que causam ins\u00f4nia<\/a>? Torne sua qualidade de vida melhor com a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00f5es. Elas ir\u00e3o funcionar como rem\u00e9dio para a sua ins\u00f4nia e v\u00e3o mudar completamente as suas noites.<\/p>\n

Ven\u00e7a a ins\u00f4nia ouvindo essas e outras medita\u00e7\u00f5es que voc\u00ea s\u00f3 encontra no Zen<\/a>!<\/p>\n

Aproveite para conferir a Import\u00e2ncia da medita\u00e7\u00e3o na gravidez<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Luzes apagadas, ambiente silencioso e uma cama confort\u00e1vel e aconchegante. O cen\u00e1rio perfeito para uma noite de sono tranquila, correto? Voc\u00ea se deita, fecha os olhos e ent\u00e3o come\u00e7a a se mexer de um lado para o outro. 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