{"id":4108,"date":"2018-05-10T18:35:17","date_gmt":"2018-05-10T21:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4108"},"modified":"2019-02-11T07:48:09","modified_gmt":"2019-02-11T10:48:09","slug":"3-meditacoes-para-aliviar-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/3-meditacoes-para-aliviar-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"3 MEDITA\u00c7\u00d5ES PARA ALIVIAR A ANSIEDADE"},"content":{"rendered":"

A ansiedade \u00e9 algo inerente da condi\u00e7\u00e3o humana, todos as pessoas passam por situa\u00e7\u00f5es que as deixam ansiosas. Os primeiros sinais desta condi\u00e7\u00e3o podem se manifestar em diversos momentos da vida e para muitos lidar com esse cen\u00e1rio pode ser algo complicado, at\u00e9 porque essas sensa\u00e7\u00f5es podem surgir sem aviso pr\u00e9vio e tamb\u00e9m chegam a inviabilizar a vida pessoal e profissional da pessoa. <\/span><\/p>\n

Os gatilhos que desencadeiam a ansiedade s\u00e3o os mais variados, desde tontura, taquicardia, m\u00e3os suadas, sensa\u00e7\u00e3o de medo intermitente. Se voc\u00ea j\u00e1 se viu em um ou mais desses sintomas, saiba que \u00e9 poss\u00edvel atuar de maneira preventiva atrav\u00e9s das <\/span>medita\u00e7\u00f5es guiadas para aliviar a ansiedade<\/span> do Zen<\/a>.<\/span><\/p>\n

Abaixo listamos <\/span>3 medita\u00e7\u00f5es para aliviar a ansiedade<\/strong> que ir\u00e3o te auxiliar nesses momentos:<\/span><\/p>\n

AL\u00cdVIO DA ANSIEDADE [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/b><\/p>\n

Qual a sua rela\u00e7\u00e3o com a ansiedade e com as rea\u00e7\u00f5es que elas geram na sua vida atualmente? Fique confort\u00e1vel, feche os olhos e se sinta acolhido enquanto ouve essa medita\u00e7\u00e3o que ir\u00e1 te aliviar da ansiedade e trar\u00e1 mais equil\u00edbrio na sua vida. A medita\u00e7\u00e3o para\u00a0aliviar a ansiedade \u00e9 conduzida pela cofundadora do Zen, Juliana Goes<\/a>.\u00a0<\/p>\n

\"aliviando<\/a><\/p>\n

MANTRAS [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/b><\/p>\n

Os mantras atuam no corpo como rem\u00e9dios para a nossa alma. Seja conduzido por uma sensa\u00e7\u00e3o \u00a0de tranquilidade e renova\u00e7\u00e3o, desfrutando de 10 mantras poderosos que ir\u00e3o lhe ajudar a ficar mais harmonioso com voc\u00ea mesmo. <\/span><\/p>\n

\"mantras<\/a><\/p>\n

ACALMANDO A ANSIEDADE [OU\u00c7A AGORA<\/a>] <\/b><\/p>\n

Inspire profundamente pelo nariz\u2026 Agora solte o ar pela boca lentamente. Experimente agora essa medita\u00e7\u00e3o que ir\u00e1 trazer mais calma, paz e vitalidade aos seus dias.<\/p>\n

\"medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

Muitas pessoas n\u00e3o sabem, mas o <\/b>\u00a0transtorno de ansiedade pode ser caracterizado em 5 tipos principais, s\u00e3o eles: transtorno do p\u00e2nico, transtorno de ansiedade generalizada, fobia social, transtorno obsessivo compulsivo, transtorno de estresse p\u00f3s traum\u00e1tico. Segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a>) cerca de 9,3% dos brasileiros sofrem de ansiedade. <\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea vem sofrendo constantemente com os sintomas mais adversos da ansiedade \u00e9 recomendado procurar ajuda m\u00e9dica, pois em alguns casos se faz necess\u00e1rio o uso de terapias e medicamentos espec\u00edficos.<\/span><\/p>\n

Conhe\u00e7a tamb\u00e9m\u00a0<\/span>3 medita\u00e7\u00f5es guiadas para reduzir a ansiedade<\/span><\/a>\u00a0e 7 medita\u00e7\u00f5es para dormir profundamente<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A ansiedade \u00e9 algo inerente da condi\u00e7\u00e3o humana, todos as pessoas passam por situa\u00e7\u00f5es que as deixam ansiosas. 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