{"id":4068,"date":"2018-04-30T11:24:49","date_gmt":"2018-04-30T14:24:49","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4068"},"modified":"2019-02-11T07:40:25","modified_gmt":"2019-02-11T10:40:25","slug":"3-meditacoes-guiadas-para-aliviar-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/3-meditacoes-guiadas-para-aliviar-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"3 MEDITA\u00c7\u00d5ES GUIADAS PARA ALIVIAR A ANSIEDADE"},"content":{"rendered":"

Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, medo constante, est\u00f4mago embrulhado, nervosismo dentre outros sintomas podem indicar ansiedade.\u00a0<\/p>\n

\n Os primeiros sinais podem se manifestar em diversos momentos da nossa vida e para muitos lidar com esse cen\u00e1rio pode ser algo complicado, at\u00e9 porque esses sintomas surgem sem aviso e acabam por desorganizar a rotina das pessoas, interferindo at\u00e9 mesmo nas tarefas mais b\u00e1sicas do dia a dia.<\/p>\n

\n Segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade<\/a>), cerca de 33% da popula\u00e7\u00e3o mundial apresentam sintomas de ansiedade e hoje existem algumas alternativas para que a pessoa consiga conviver de maneira harm\u00f4nica com a turbul\u00eancia causada por ela, principalmente em casos que se faz necess\u00e1rio uma interven\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.\u00a0\u00a0<\/p>\n

\n Se voc\u00ea j\u00e1 sentiu algum desses sintomas, saiba que \u00e9 poss\u00edvel atuar de maneira preventiva atrav\u00e9s das medita\u00e7\u00f5es guiadas do Zen, que podem ser feitas a qualquer momento e lugar.\u00a0
\n Abaixo listamos 3 medita\u00e7\u00f5es guiadas para aliviar a ansiedade:\u00a0<\/p>\n

1. Reduzindo a Ansiedade [OU\u00c7A AGORA<\/a>]\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\n Uma medita\u00e7\u00e3o para conectar com o corpo e a mente atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o. Nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar a cuidar mais da nossa mente e do nosso corpo. A medita\u00e7\u00e3o ‘Reduzindo a Ansiedade’\u00a0 est\u00e1 dispon\u00edvel no aplicativo Zen<\/a>\u00a0al\u00e9m de uma s\u00e9rie de conte\u00fados para\u00a0transformar o seu dia a dia.\u00a0<\/p>\n

\"reduzindo<\/a><\/p>\n

2. Limpando a Confus\u00e3o [OU\u00c7A AGORA<\/a>]\u00a0<\/strong><\/p>\n

\n Uma t\u00e9cnica poderosa de medita\u00e7\u00e3o para lhe ajudar a retomar o foco e trazer mais neutralidade e presen\u00e7a em sua vida.\u00a0<\/p>\n

\"limpando<\/a><\/p>\n

\n 3. Ven\u00e7a o medo! [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\n Todos n\u00f3s temos medo e \u00e9 algo natural da nossa condi\u00e7\u00e3o humana. Normalmente nos deparamos com essa sensa\u00e7\u00e3o quando desconhecemos algo e isso acaba nos impedindo de viver de uma maneira mais livre e feliz. Nessa medi\u00e7\u00e3o guiada voc\u00ea vai aprender a lidar melhor com os seus medos.\u00a0<\/p>\n

\"venca<\/a><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m 3 dicas essenciais para ter um dia mais feliz<\/a> e o texto\u00a0a sua autocr\u00edtica te paralisa<\/a>\u00a0do co-fundador do Zen, Crica Wolthers<\/a>.\u00a0<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, medo constante, est\u00f4mago embrulhado, nervosismo dentre outros sintomas podem indicar ansiedade.\u00a0 Os primeiros sinais podem se manifestar em diversos momentos da nossa vida e para muitos lidar com esse cen\u00e1rio pode ser algo complicado, at\u00e9 porque esses sintomas surgem sem aviso e acabam por desorganizar a rotina das pessoas, interferindo at\u00e9 mesmo","protected":false},"author":3,"featured_media":4069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[84,22,20,21],"tags":[163,165,209,159],"yoast_head":"\n03 Medita\u00e7\u00f5es Guiadas Para Aliviar A Ansiedade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos 03 medita\u00e7\u00f5es guiadas para ajudar voc\u00ea a manter o controle em momentos de ansiedade, aliviando sua mente. 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