{"id":4057,"date":"2018-04-25T10:23:19","date_gmt":"2018-04-25T13:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticar-ioga-na-infancia-conheca-os-beneficios-para-as-criancas\/"},"modified":"2019-02-11T07:41:09","modified_gmt":"2019-02-11T10:41:09","slug":"praticar-ioga-na-infancia-conheca-os-beneficios-para-as-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticar-ioga-na-infancia-conheca-os-beneficios-para-as-criancas\/","title":{"rendered":"Praticar ioga na inf\u00e2ncia: conhe\u00e7a os benef\u00edcios para as crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"<p>A ansiedade, a dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e o sedentarismo s\u00e3o grandes problemas da atualidade e afetam pessoas de todas as idades. Esses fatores demonstram a necessidade do cuidado com a sa\u00fade desde cedo e evidenciam como\u00a0praticar\u00a0<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/descubra-os-beneficios-da-yoga-no-seu-dia-a-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ioga<\/a>\u00a0na inf\u00e2ncia pode ser ben\u00e9fico.<\/p>\n<p>Por trabalhar apenas com o peso do pr\u00f3prio corpo, sem acess\u00f3rios nem equipamentos, essa se torna uma alternativa segura e ideal para todos\u00a0os grupos, incluindo crian\u00e7as, gestantes e idosos.\u00a0A atividade pode ser iniciada aos quatro anos de idade.<\/p>\n<p>A uni\u00e3o entre a pr\u00e1tica corporal e o estado meditativo potencializa o desenvolvimento infantil e o resultado pode ser visto em casa, na rua e na escola.\u00a0Quer saber mais? Confira abaixo os benef\u00edcios da ioga na inf\u00e2ncia!<\/p>\n<h2>Desenvolve a coordena\u00e7\u00e3o corporal<\/h2>\n<p>Muitas posturas imitam os movimentos dos animais. Isso ajuda as crian\u00e7as a ampliar a consci\u00eancia corporal e a coordena\u00e7\u00e3o motora, bem como conhecer os limites do pr\u00f3prio corpo.\u00a0<\/p>\n<h2>Aumenta a resist\u00eancia f\u00edsica<\/h2>\n<p>Ao mesmo tempo em que a\u00a0<a href=\"http:\/\/www.julianagoes.com.br\/yoga-meus-aprendizados-veda-19\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ioga<\/a>\u00a0acalma a mente e relaxa os pequenos, a pr\u00e1tica tamb\u00e9m trabalha a fun\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria. O resultado s\u00e3o crian\u00e7as mais saud\u00e1veis e ativas, al\u00e9m do controle de doen\u00e7as respirat\u00f3rias.\u00a0<\/p>\n<h2>Promove for\u00e7a e flexibilidade<\/h2>\n<p>E aqui falamos de for\u00e7a nos ossos e nos m\u00fasculos, al\u00e9m de ajudar a manter a flexibilidade ainda natural nessa fase da vida. O equil\u00edbrio tamb\u00e9m \u00e9 desenvolvido e a combina\u00e7\u00e3o desses fatores ajuda a evitar quedas e les\u00f5es.<\/p>\n<h2>Diminui a ansiedade<\/h2>\n<p>Os exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e relaxamento ajudam a diminuir o\u00a0<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/descubra-agora-como-aliviar-o-estresse-e-tenha-uma-vida-mais-feliz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estresse<\/a>\u00a0e a ansiedade. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timos para melhorar a qualidade do\u00a0<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-beneficios-do-sono-profundo-e-como-saber-se-esta-alcancando\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sono<\/a>.\u00a0<\/p>\n<h2>Fortalece a autoestima\u00a0<\/h2>\n<p>O conhecimento do pr\u00f3prio corpo e da pr\u00f3pria mente \u00e9 uma arma poderosa para desenvolver a autoestima. Com isso, os pequenos v\u00e3o crescer cheios de confian\u00e7a e amor pr\u00f3prio.<\/p>\n<h2>Amplia o conv\u00edvio social<\/h2>\n<p>A atividade incentiva o conv\u00edvio e d\u00e1 oportunidade para a garotada fazer novas amizades. \u00c9 uma boa forma de se soltar e mandar a timidez embora.<\/p>\n<h2>Aumenta a disciplina<\/h2>\n<p>O desejo de avan\u00e7ar na pr\u00e1tica e conseguir realizar as posturas corretamente precisa ser acompanhado de disciplina. E essa \u00e9 uma li\u00e7\u00e3o que vai ser levada para fora do tapetinho e acompanhar as crian\u00e7as ao longo de toda a rotina.<\/p>\n<h2>Exercita a criatividade<\/h2>\n<p>Quest\u00f5es como imaginar e imitar o movimento de animais, al\u00e9m de\u00a0<a href=\"http:\/\/www.julianagoes.com.br\/meditacao-para-energia-positiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">meditar<\/a>\u00a0e acalmar os pensamentos, s\u00e3o pr\u00e1ticas que acabam por promover a criatividade e desenvolvimento corporal dos pequenos.\u00a0<\/p>\n<h2>Fortalece a imunidade<\/h2>\n<p>Gripes e resfriados s\u00e3o comuns na inf\u00e2ncia. Mas, ao praticar ioga, os problemas de sa\u00fade surgem com menos frequ\u00eancia e s\u00e3o tratados mais rapidamente. Com o sistema imunol\u00f3gico fortalecido, a crian\u00e7a\u00a0pode\u00a0brincar em qualquer lugar, da areia \u00e0 grama.<\/p>\n<h2>Desenvolve a concentra\u00e7\u00e3o\u00a0<\/h2>\n<p>As aulas de ioga trabalham corpo e mente ao mesmo tempo, promovendo concentra\u00e7\u00e3o, foco e capacidade de observa\u00e7\u00e3o. Assim, tamb\u00e9m percebemos\u00a0como\u00a0a ioga na inf\u00e2ncia pode melhorar o rendimento escolar.\u00a0<\/p>\n<p>S\u00e3o muitos pontos positivos, n\u00e3o \u00e9 verdade? Se at\u00e9 hoje voc\u00ea ainda n\u00e3o sabia disso e pensava que ioga e inf\u00e2ncia eram duas coisas que n\u00e3o tinham nada a ver, pelo menos agora descobriu que n\u00e3o \u00e9 bem assim. Como vimos, vale muito a pena investir nessa atividade para a crian\u00e7ada.<\/p>\n<p>Gostou de conhecer as vantagens da ioga na inf\u00e2ncia? Ent\u00e3o aproveite e assine a nossa newsletter para acompanhar mais dicas sobre sa\u00fade e bem estar para toda a fam\u00edlia. N\u00e3o perca tempo, <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/adfszi9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">baixe nosso\u00a0aplicativo<\/a>\u00a0e comece sua rotina de autocuidado hoje mesmo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A ansiedade, a dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e o sedentarismo s\u00e3o grandes problemas da atualidade e afetam pessoas de todas as idades. Esses fatores demonstram a necessidade do cuidado com a sa\u00fade desde cedo e evidenciam como\u00a0praticar\u00a0ioga\u00a0na inf\u00e2ncia pode ser ben\u00e9fico. 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