{"id":4054,"date":"2018-04-25T09:53:38","date_gmt":"2018-04-25T12:53:38","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/a-importancia-da-meditacao-na-gravidez\/"},"modified":"2019-02-11T07:41:22","modified_gmt":"2019-02-11T10:41:22","slug":"a-importancia-da-meditacao-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/a-importancia-da-meditacao-na-gravidez\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da medita\u00e7\u00e3o na gravidez"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que praticar medita\u00e7\u00e3o<\/a> na gravidez e tamb\u00e9m no p\u00f3s-parto proporciona muitos benef\u00edcios tanto para a mam\u00e3e\u00a0quanto para o beb\u00ea? Isso mesmo! A medita\u00e7\u00e3o tem uma grande influ\u00eancia sobre a sa\u00fade da mulher gr\u00e1vida.<\/p>\n

O mais importante \u00e9 que a atividade\u00a0n\u00e3o traz nenhum tipo de risco para o beb\u00ea e muito menos efeitos colaterais. Sendo assim, n\u00e3o h\u00e1 motivos para n\u00e3o coloc\u00e1-la em pr\u00e1tica, certo?<\/p>\n

Quer saber quais s\u00e3o os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o na gravidez? Ent\u00e3o n\u00e3o deixe de ler este post at\u00e9 o final, pois destacamos os principais. Confira!<\/p>\n

Ajuda a m\u00e3e a dormir melhor<\/h2>\n

Todo mundo sabe que uma das maiores dificuldades das mulheres, durante a gravidez, \u00e9 encontrar uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel para dormir<\/a>. Com isso, elas perdem o sono<\/a> e demoram a adormecer.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o ajuda muito nesse sentido. Por meio dela, a press\u00e3o arterial \u00e9 regulada, melhorando os batimentos card\u00edacos e a respira\u00e7\u00e3o. Dessa forma, o organismo consegue relaxar, possibilitando que a gestante elimine a ins\u00f4nia<\/a>.<\/p>\n

A diferen\u00e7a no sono, voc\u00ea perceber\u00e1 logo no in\u00edcio. Assim, tamb\u00e9m\u00a0notar\u00e1 que sua disposi\u00e7\u00e3o melhorou, pois n\u00e3o acordar\u00e1 cansada como antes.<\/p>\n

Proporciona tranquilidade para a gestante e o feto<\/h2>\n

Como a press\u00e3o e os batimentos card\u00edacos s\u00e3o regulados, a medita\u00e7\u00e3o deixa a gestante mais calma, diminuindo a ansiedade do parto ou a preocupa\u00e7\u00e3o de que algo possa\u00a0dar errado durante o nascimento do seu filho.<\/p>\n

Como \u00e9 de seu conhecimento, tudo o que a mam\u00e3e sente, o feto tamb\u00e9m sente. \u00c9 por esse motivo que a medita\u00e7\u00e3o na gravidez tamb\u00e9m beneficia o beb\u00ea, j\u00e1 que\u00a0a tranquilidade que a gestante est\u00e1 sentindo ser\u00e1 transmitida para ele, diminuindo os riscos de complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Estimula o sistema imunol\u00f3gico<\/h2>\n

Quando a mulher engravida, \u00e9 normal que ocorram algumas altera\u00e7\u00f5es hormonais, as quais provocam diversas mudan\u00e7as, tanto f\u00edsicas quanto emocionais. Uma das que mais se destacam \u00e9 o estresse.<\/p>\n

Nesse momento, a medita\u00e7\u00e3o na gravidez tem um papel fundamental, pois a pr\u00e1tica reduz a quantidade do horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo estresse, o cortisol. Com essa redu\u00e7\u00e3o, o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 fortalecido, diminuindo as chances de a gestante desenvolver alguma doen\u00e7a que possa prejudicar o feto ou o seu bem-estar.<\/p>\n

Auxilia no bom desenvolvimento do beb\u00ea<\/h2>\n

Voc\u00ea sabia que a medita\u00e7\u00e3o na gravidez ajuda no bom desenvolvimento do sistema nervoso do feto? Isso mesmo! Com a medita\u00e7\u00e3o, as chances de o beb\u00ea desenvolver problemas, como a depress\u00e3o, o deficit de aten\u00e7\u00e3o<\/a> e, inclusive, o autismo, diminuem.<\/p>\n

Portanto, voc\u00ea pode ficar tranquila, pois, em hip\u00f3tese alguma, a crian\u00e7a ser\u00e1 prejudicada durante a medita\u00e7\u00e3o. Muito pelo contr\u00e1rio! O beb\u00ea s\u00f3 tem a ganhar.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m aumenta a quantidade dos horm\u00f4nios que s\u00e3o respons\u00e1veis por provocar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, como a melatonina e o DHEA, os quais auxiliam muito durante o p\u00f3s-parto, facilitando a amamenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea, por exemplo.<\/p>\n

Depois de conhecer tantos benef\u00edcios, \u00e9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea tenha entendido a import\u00e2ncia da medita\u00e7\u00e3o na gravidez, certo? Como voc\u00ea pode perceber, os benef\u00edcios se perduram at\u00e9 ap\u00f3s o nascimento da crian\u00e7a\u00a0e n\u00e3o oferecem nenhum risco \u00e0 sua sa\u00fade ou \u00e0 sa\u00fade do beb\u00ea. Por isso, n\u00e3o deixe de colocar a medita\u00e7\u00e3o em pr\u00e1tica\u00a0durante a sua gesta\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

Gostou do nosso conte\u00fado? Que tal compartilh\u00e1-lo nas redes sociais e ajudar as futuras mam\u00e3es a tamb\u00e9m conhecerem a import\u00e2ncia da medita\u00e7\u00e3o durante a gravidez? Aproveite tamb\u00e9m para baixar o nosso app<\/em><\/a> voltado para medita\u00e7\u00e3o e conhe\u00e7a todas as suas funcionalidades! N\u00e3o perca!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que praticar medita\u00e7\u00e3o na gravidez e tamb\u00e9m no p\u00f3s-parto proporciona muitos benef\u00edcios tanto para a mam\u00e3e\u00a0quanto para o beb\u00ea? Isso mesmo! A medita\u00e7\u00e3o tem uma grande influ\u00eancia sobre a sa\u00fade da mulher gr\u00e1vida. 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