{"id":4023,"date":"2018-03-15T15:19:16","date_gmt":"2018-03-15T18:19:16","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/qual-a-relacao-entre-ambiente-de-trabalho-e-estresse-perceba\/"},"modified":"2019-02-11T07:42:16","modified_gmt":"2019-02-11T10:42:16","slug":"qual-a-relacao-entre-ambiente-de-trabalho-e-estresse-perceba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/qual-a-relacao-entre-ambiente-de-trabalho-e-estresse-perceba\/","title":{"rendered":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre ambiente de trabalho e estresse? Perceba!"},"content":{"rendered":"

Sabe aquela sensa\u00e7\u00e3o horr\u00edvel de ang\u00fastia quando chega o domingo \u00e0 noite? Voc\u00ea sente o peso de mais uma semana que vai come\u00e7ar, a retomada da rotina e deseja que o fim de semana tivesse pelo menos mais um dia. Esse sentimento pode ser o resultado da rela\u00e7\u00e3o entre o ambiente de trabalho e estresse.<\/p>\n

Neste post, vamos explorar o assunto e tamb\u00e9m dar dicas de como driblar as tens\u00f5es<\/a> provocadas pelo lugar onde voc\u00ea trabalha. Quer saber mais? Venha conosco!<\/p>\n

Principais causas de estresse no trabalho<\/h2>\n

Alguns fatores s\u00e3o cruciais para que o ambiente se torne\u00a0mais cansativo. Veja os principais!<\/p>\n

Falta de organiza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Voc\u00ea j\u00e1 reparou que nos sentimos mais cansados quando nossa casa est\u00e1 desarrumada? Com o ambiente de trabalho \u00e9 a mesma coisa. Um espa\u00e7o onde voc\u00ea n\u00e3o consegue encontrar facilmente documentos e est\u00e1 sempre parecendo um cen\u00e1rio de guerra drena as energias de qualquer pessoa.<\/p>\n

Isso piora muito se a desorganiza\u00e7\u00e3o for ao n\u00edvel de processos e estrutura da empresa. A falta de clareza em diretrizes e instru\u00e7\u00f5es leva ao retrabalho e \u00e0 inseguran\u00e7a, o que aumenta muito os n\u00edveis de estresse.<\/p>\n

Press\u00e3o profissional<\/h3>\n

A press\u00e3o por produtividade, metas altas demais \u2014 muitas vezes, inalcan\u00e7\u00e1veis \u2014, cobran\u00e7as desproporcionais e outros fatores levam a n\u00edveis muito altos de press\u00e3o no trabalho. A consequ\u00eancia \u00e9 \u00f3bvia: estresse. Em alguns casos, os profissionais encontram-se\u00a0t\u00e3o acuados\u00a0que acabam explodindo\u00a0em um epis\u00f3dio da s\u00edndrome de Burnout.<\/p>\n

Alta competitividade<\/h3>\n

Alguma dose de competitividade pode at\u00e9 ser ben\u00e9fica para o rendimento das equipes nas empresas. Mas quando esse comportamento \u00e9 incentivado e levado a um n\u00edvel excessivo, o resultado pode ser contr\u00e1rio ao esperado. Estressadas, muitas pessoas acabam ultrapassando seus limites e ficam at\u00e9 doentes.<\/p>\n

Consequ\u00eancias do estresse na empresa<\/h2>\n

O estresse cont\u00ednuo e de intensidade moderada, como costuma ser o enfrentado no ambiente de trabalho, \u00e9 como uma goteira: de tanto cair sobre o mesmo lugar, acaba gerando um furo. Veja as principais consequ\u00eancias dessa rela\u00e7\u00e3o entre ambiente de trabalho e estresse:<\/p>\n

Baixa produtividade<\/h3>\n

Um dos sintomas do estresse \u00e9 a fadiga. Mesmo tendo dormido durante todo o fim de semana, a mente continua cansada\u00a0e a pessoa n\u00e3o consegue raciocinar como \u00e9 o seu normal. A consequ\u00eancia disso \u00e9 um impacto negativo na produtividade.<\/p>\n

Mau desempenho<\/h3>\n

A pessoa estressada tamb\u00e9m tem dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o e problemas cognitivos. A mem\u00f3ria fica prejudicada, assim como a tomada de decis\u00f5es e\u00a0o discernimento dos riscos. Tudo isso leva a um mau desempenho no trabalho.<\/p>\n

Falta de motiva\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Fadigada, sentindo-se incompetente pela baixa produtividade e pelo mau desempenho, a pessoa estressada tem pouca ou nenhuma vontade de ir trabalhar. Qualquer coisa \u00e9 motivo para ficar em casa. Muitas vezes, ela acaba at\u00e9 desenvolvendo doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas.<\/p>\n

Resolu\u00e7\u00f5es para o problema<\/h2>\n

Em grande parte das vezes, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel diluir o estresse proporcionado pelo seu ambiente de trabalho, j\u00e1 que isso envolve mudan\u00e7as grandes na cultura organizacional que podem n\u00e3o estar ao seu alcance. Isso significa que voc\u00ea ter\u00e1 que lidar com esse problema de forma individual e fora da empresa.\u00a0<\/p>\n

A ioga e a medita\u00e7\u00e3o<\/a> podem ser duas grandes aliadas nesse processo. A primeira promove o relaxamento muscular por meio do alongamento, al\u00e9m de proporcionar o equil\u00edbrio mental. Como toda pr\u00e1tica f\u00edsica, tamb\u00e9m estimula a produ\u00e7\u00e3o de endorfina, neurotransmissor respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e relaxamento.<\/p>\n

J\u00e1 a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de mudar os padr\u00f5es respirat\u00f3rios da pessoa. Isso tem como consequ\u00eancia uma mudan\u00e7a tamb\u00e9m nas ondas cerebrais,\u00a0levando ao relaxamento da mente<\/a>. Al\u00e9m disso, a medita\u00e7\u00e3o promove a higiene mental e desenvolve a capacidade de identifica\u00e7\u00e3o das sensa\u00e7\u00f5es, sem julgamentos e sem necessariamente identificar-se com elas. \u00a0<\/p>\n

Dominando essas pr\u00e1ticas, voc\u00ea conseguir\u00e1 lidar melhor com as press\u00f5es estabelecidas pela rotina profissional e desfazer a rela\u00e7\u00e3o entre ambiente de trabalho e estresse.<\/p>\n

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