{"id":3875,"date":"2017-11-07T16:28:46","date_gmt":"2017-11-07T19:28:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=3875"},"modified":"2019-02-11T07:39:22","modified_gmt":"2019-02-11T10:39:22","slug":"3-meditacoes-guiadas-para-dormir-rapidamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/3-meditacoes-guiadas-para-dormir-rapidamente\/","title":{"rendered":"3 medita\u00e7\u00f5es guiadas para dormir rapidamente"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que as medita\u00e7\u00f5es guiadas do Zen<\/a>\u00a0podem ajudar voc\u00ea a dormir rapidamente? Muitos dos nossos assinantes usam as medita\u00e7\u00f5es guiadas para desacelerar a mente e ter boa noite de sono.<\/p>\n

Muitas pessoas tem dificuldade em adormecer ocasionalmente e infelizmente a hora de dormir tornou-se um momento para de estresse e preocupa\u00e7\u00e3o para muitas pessoas.<\/p>\n

Todos n\u00f3s precisamos de uma boa noite de sono para ter a energia e a clareza mental no dia seguinte. Por isso temos muitas medita\u00e7\u00f5es guiadas no Zen<\/a> para ajudar voc\u00ea a cair no sono r\u00e1pido e dormir profundamente.<\/p>\n

Veja abaixo a lista de 3 medita\u00e7\u00f5es guiadas poderosas criadas para relaxar mente e corpo rapidamente na hora de dormir:<\/p>\n

1. Para Sono Profundo<\/b><\/p>\n

Relaxe diretamente na sua cama, e repouse seu corpo buscando a posi\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel. Respire para ter paz de espirito e conseguir um sono profundo. Baixe o Zen e ou\u00e7a agora mesmo!<\/a>\u00a0<\/p>\n

\"Medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

2. Adhama Pranayama<\/b><\/p>\n

Ao tornar a respira\u00e7\u00e3o mais lenta e principalmente priorizar a respira\u00e7\u00e3o abdominal conseguiremos administrar perfeitamente o nosso corpo emocional.\u00a0Baixe o Zen e ou\u00e7a agora mesmo!<\/a>\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

3. Durma Bem<\/b><\/p>\n

Ap\u00f3s um longo dia, tudo o que queremos \u00e9 uma boa noite de sono. Acalme sua mente com esta Medita\u00e7\u00e3o Guiada e acorde revigorado.\u00a0Baixe o Zen e ou\u00e7a agora mesmo!<\/a>\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/p>\n

4 Medita\u00e7\u00f5es Guiadas Para um Dia Melhor<\/a>\u00a0<\/p>\n

7 Medita\u00e7\u00f5es Guiadas Para Dormir Profundamente<\/a>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que as medita\u00e7\u00f5es guiadas do Zen\u00a0podem ajudar voc\u00ea a dormir rapidamente? Muitos dos nossos assinantes usam as medita\u00e7\u00f5es guiadas para desacelerar a mente e ter boa noite de sono. Muitas pessoas tem dificuldade em adormecer ocasionalmente e infelizmente a hora de dormir tornou-se um momento para de estresse e preocupa\u00e7\u00e3o para muitas pessoas.","protected":false},"author":3,"featured_media":3876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[84,22,20,21],"tags":[167,181,165,209,159,259,179],"yoast_head":"\n03 Medita\u00e7\u00f5es Guiadas Para Dormir Rapidamente<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos 03 medita\u00e7\u00f5es guiadas para ajudar voc\u00ea a dormir r\u00e1pido mesmo em dias dif\u00edceis. 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