{"id":3818,"date":"2017-10-17T15:23:12","date_gmt":"2017-10-17T18:23:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/voce-sabe-o-que-sao-as-frequencias-binaurais\/"},"modified":"2023-01-23T15:26:59","modified_gmt":"2023-01-23T18:26:59","slug":"voce-sabe-o-que-sao-as-frequencias-binaurais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/voce-sabe-o-que-sao-as-frequencias-binaurais\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe o que s\u00e3o as frequ\u00eancias binaurais?"},"content":{"rendered":"<div>Quer relaxar em casa ou se concentrar no trabalho? Coloque os fones de ouvidos e aperte o play, certo? Quem j\u00e1 usou a m\u00fasica para atingir um desses prop\u00f3sitos sabe: essa a\u00e7\u00e3o nunca falha. Mas existe um som que \u00e9 capaz de potencializar esses efeitos e n\u00e3o tem nada a ver com Mozart ou Bach. Estamos falando das frequ\u00eancias binaurais.<\/div>\n<p>Se o termo \u00e9 estranho para voc\u00ea, relaxe! Ali\u00e1s, esse \u00e9 um dos prop\u00f3sitos dessas batidas, que trazem muito mais benef\u00edcios para a nossa mente. Neste post, vamos explicar tudo sobre essa alternativa voltada para estimular o c\u00e9rebro de diferentes formas. Ficou curioso para descobrir mais sobre os sons binaurais? Ent\u00e3o, continue a leitura!<\/p>\n<h2>O que s\u00e3o frequ\u00eancias binaurais?<\/h2>\n<p>As frequ\u00eancias binaurais s\u00e3o sons ou batidas que escutamos em oscila\u00e7\u00f5es diferentes, capazes de estimular o nosso c\u00e9rebro e at\u00e9 alterar o seu comportamento. Elas foram descobertas em 1839 pelo cientista alem\u00e3o\u00a0<a href=\"http:\/\/www.binauralblog.com\/?p=62&amp;utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">Heinrich Wilhelm Dove<\/a>, ao perceber que o c\u00e9rebro \u00e9 capaz de detectar a varia\u00e7\u00e3o de sons quando eles s\u00e3o captados separadamente pelos ouvidos. Para conciliar essa diferen\u00e7a, o \u00f3rg\u00e3o sincroniza o funcionamento dos hemisf\u00e9rios esquerdo e direito. Isso gera uma nova frequ\u00eancia.<\/p>\n<p>Vamos dar um exemplo mais pr\u00e1tico. Imagine que voc\u00ea est\u00e1 com um fone de ouvido. No lado esquerdo, escuta um som de 107 Hertz (Hz). J\u00e1 no ouvido direito, escuta um som de 100 Hz. Ao ouvir esses dois sons, o nosso c\u00e9rebro criar\u00e1 um terceiro som, de 7 Hz, resultado da diferen\u00e7a entre as duas grandezas. O nosso foco todo vai para essa nova frequ\u00eancia, que passa a ser escutada por n\u00f3s.<\/p>\n<p>E o que isso tem a ver com o nosso bem-estar? Bom, em 1973, um\u00a0<a href=\"http:\/\/hojeemdia.com.br\/mais\/o-poder-do-som-batidas-binaurais-trazem-benef%C3%ADcios-terap%C3%AAuticos-1.451044?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">estudo<\/a>\u00a0comprovou os ganhos terap\u00eauticos das frequ\u00eancias binaurais. O biof\u00edsico Gerald Oster usou as batidas para confirmar que a estimula\u00e7\u00e3o auditiva melhora o funcionamento do c\u00e9rebro. A pesquisa foi publicada no Hospital Monte Sinai, em Nova York.<\/p>\n<p>Nesse contexto, fica claro: o homem estuda os efeitos dos sons no c\u00e9rebro h\u00e1 mais de cem anos. E tanto Dove quanto Oster abriram com suas pesquisas uma nova ci\u00eancia dedicada a analisar como o c\u00e9rebro aprende uma informa\u00e7\u00e3o in\u00e9dita de forma t\u00e3o r\u00e1pida.<\/p>\n<p>Ainda assim, pode ficar dif\u00edcil entender como os sons binaurais funcionam, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por isso, esse \u00e9 o assunto do nosso pr\u00f3ximo t\u00f3pico.<\/p>\n<h2>Como elas funcionam?<\/h2>\n<p>As batidas binaurais funcionam por meio de sons com frequ\u00eancias distintas. O resultado dessa diferen\u00e7a entre as frequ\u00eancias impacta as nossas ondas cerebrais, que podem ser modificadas se expostas a frequ\u00eancias desiguais.<\/p>\n<p>Por isso, certos sons estimulam o c\u00e9rebro a produzir determinados neurotransmissores como a serotonina \u2014 horm\u00f4nio que est\u00e1 ligado ao bem-estar, ele ajuda a reduzir a dor e aumenta o sentimento de prazer. Muita qu\u00edmica envolvida, n\u00e3o \u00e9 verdade?<\/p>\n<p>E como escutar os sons? Simples! Basta usar o seu fone de ouvido, reservar um momento do seu dia e escolher a frequ\u00eancia mais adequada para o seu objetivo no momento. A ideia aqui \u00e9 a mesma da medita\u00e7\u00e3o: fazer disso uma rotina, mas de forma gradual, para entender e receber todos os benef\u00edcios que ela traz para a mente e corpo.<\/p>\n<p>Experimente escutar as frequ\u00eancias binaurais para prevenir a depress\u00e3o e ajudar a controlar a ansiedade.<\/p>\n<p><strong>FREQU\u00caNCIAS BINAURAIS PARA ANSIEDADE [<a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/e3tngi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ESCUTAR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/e3tngi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-11982 size-medium\" src=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/frequencia-binaural-ansiedade-300x300.png\" alt=\"tela das frequ\u00eancias binaurais dispon\u00edvel no zen app\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/frequencia-binaural-ansiedade-300x300.png 300w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/frequencia-binaural-ansiedade-1024x1024.png 1024w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/frequencia-binaural-ansiedade-150x150.png 150w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/frequencia-binaural-ansiedade-768x768.png 768w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/frequencia-binaural-ansiedade-400x400.png 400w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/frequencia-binaural-ansiedade-650x650.png 650w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/frequencia-binaural-ansiedade-120x120.png 120w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/frequencia-binaural-ansiedade.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>A utiliza\u00e7\u00e3o do fone de ouvido \u00e9 importante, para que o som seja mais claro e que voc\u00ea possa se concentrar completamente nele, evitando distra\u00e7\u00f5es e barulhos externos que possam lhe atrapalhar ou tirar daquele momento.<\/p>\n<h2>Por que usar os sons binaurais em seu dia a dia?<\/h2>\n<p>Essa quest\u00e3o est\u00e1 f\u00e1cil de responder: pelos benef\u00edcios que elas podem trazer para a sua vida. O dia a dia est\u00e1 corrido demais e precisamos reservar um tempo para n\u00f3s mesmos. J\u00e1 \u00e9 dif\u00edcil realizar a quantidade de tarefas e compromissos di\u00e1rios da vida pessoal e profissional, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Agora, imagine fazer isso tudo estressado ou depois de uma noite de\u00a0<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/nao-consegue-dormir-3-praticas-para-reduzir-a-sua-insonia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ins\u00f4nia<\/a>?<\/p>\n<p>As ondas binaurais s\u00e3o usadas para ajudar no relaxamento e no realinhamento da nossa energia. S\u00e3o muitas as vantagens que elas trazem n\u00e3o s\u00f3 para a nossa mente, mas tamb\u00e9m para o nosso corpo. Confira abaixo:<\/p>\n<ul>\n<li>controla a ansiedade e o estresse;<\/li>\n<li>reprograma o subconsciente;<\/li>\n<li>aumenta a criatividade;<\/li>\n<li>diminui a agita\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>minimiza os dist\u00farbios do sono;<\/li>\n<li>melhora a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>aumenta o foco e a mem\u00f3ria;<\/li>\n<li>estimula a criatividade;<\/li>\n<li>ajuda no relaxamento profundo;<\/li>\n<li>contribui para a concentra\u00e7\u00e3o e os estudos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lembrando que esses benef\u00edcios s\u00e3o gerais e, independentemente de qual som voc\u00ea escute, voc\u00ea se beneficia. No entanto, existem diferentes tipos de frequ\u00eancias e cada uma delas apresenta um resultado diferente, podendo ser utilizadas para as mais diversas fun\u00e7\u00f5es. Confira as 5 principais frequ\u00eancias \u2014 Delta, Alta, Teta, Gama e Beta \u2014 e seus respectivos resultados.<\/p>\n<h3>Delta<\/h3>\n<p>Sua frequ\u00eancia \u00e9 menor, sendo de 1 Hz a 3.9 Hz. S\u00e3o mais lentas, associadas \u00e0 quietude da mente, portanto, s\u00e3o ideais para induzir a medita\u00e7\u00e3o e ao sono profundo e sem sonhos. S\u00e3o seus principais benef\u00edcios:<\/p>\n<ul>\n<li>ativa horm\u00f4nios antienvelhecimento;<\/li>\n<li>libera o horm\u00f4nio relacionado ao crescimento, que tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil para a cura e cicatriza\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>promove o relaxamento f\u00edsico;<\/li>\n<li>acesso \u00e0 mente inconsciente;<\/li>\n<li>regula os batimentos card\u00edacos;<\/li>\n<li>diminui o\u00a0<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/descubra-agora-como-aliviar-o-estresse-e-tenha-uma-vida-mais-feliz\/\">estresse<\/a>;<\/li>\n<li>possibilita o relaxamento profundo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sendo assim, s\u00e3o ideais para atingir tranquilidade, se voc\u00ea tem dificuldades para dormir bem ou tem vontade de atingir um estado mais profundo de medita\u00e7\u00e3o, esse som \u00e9 indicado para voc\u00ea. Dessa forma, pode acordar se sentindo totalmente recuperado ap\u00f3s a noite de sono.<\/p>\n<h3>Alfa<\/h3>\n<p>S\u00e3o frequ\u00eancia binaurais de 8 Hz a 13.9 Hz. Quanto menor a frequ\u00eancia, maior e mais claro \u00e9 o estado de intui\u00e7\u00e3o. Est\u00e3o relacionadas a um estado de relaxamento e concentra\u00e7\u00e3o que proporciona o aprendizado e a reten\u00e7\u00e3o de conhecimento. S\u00e3o voltadas para o foco na sa\u00fade, criatividade e visualiza\u00e7\u00e3o, al\u00e9m da leveza da mente.<\/p>\n<p>Ideias para momentos de leitura, descanso e outras atividades relaxantes, como tomar um banho e realizar trabalhos dom\u00e9sticos que sejam leves. S\u00e3o seus principais benef\u00edcios:<\/p>\n<ul>\n<li>redu\u00e7\u00e3o de ansiedade;<\/li>\n<li>aumento da energia e vitalidade;<\/li>\n<li>reduz estados de depress\u00e3o e estresse;<\/li>\n<li>estabiliza os batimentos card\u00edacos;<\/li>\n<li>maior intui\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>sensa\u00e7\u00e3o de revitaliza\u00e7\u00e3o mental e f\u00edsica;<\/li>\n<li>medita\u00e7\u00e3o mais leve;<\/li>\n<li>melhor aprendizagem e foco;<\/li>\n<li>coordena\u00e7\u00e3o mental;<\/li>\n<li>relaxamento e concentra\u00e7\u00e3o nas mais diversas atividades cotidianas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Teta<\/h3>\n<p>\u00c9 de 4 Hz a 7.9 Hz. Tamb\u00e9m est\u00e1 ligada ao relaxamento, mas de forma menos profunda e mais inspiradora, intuitiva e leve. Al\u00e9m disso, possibilita a viv\u00eancia de emo\u00e7\u00f5es de forma mais intensa e sens\u00edvel. Serve para:<\/p>\n<ul>\n<li>incentivar a aprendizagem;<\/li>\n<li>refor\u00e7ar a memoriza\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>medita\u00e7\u00e3o profunda;<\/li>\n<li>cura espont\u00e2nea;<\/li>\n<li>melhorar a mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e foco;<\/li>\n<li>reduzir estresse e a ansiedade;<\/li>\n<li>aumentar criatividade e inspira\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>promover sono REM, a fase do sono em que acontecem os sonhos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Portanto, s\u00e3o recomendadas principalmente para artistas e pessoas em fases de cria\u00e7\u00e3o, quando necessitam de criatividade e\u00a0<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/saiba-como-atingir-a-atencao-plena\/\">aten\u00e7\u00e3o plena<\/a>.<\/p>\n<h3>Beta<\/h3>\n<p>S\u00e3o ondas mais r\u00e1pidas, sendo de 14 Hz a 30 Hz. S\u00e3o ideais para acalmar a mente, sair de estados desagrad\u00e1veis de\u00a0<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/saiba-o-que-fazer-para-controlar-a-sua-ansiedade-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ansiedade<\/a>, estresse e medo, gerados principalmente pela correria e excesso de obriga\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. S\u00e3o \u00f3timas para potencializar o funcionamento e a produtividade durante o dia. S\u00e3o os principais benef\u00edcios dessas ondas:<\/p>\n<ul>\n<li>melhor racioc\u00ednio l\u00f3gico e concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>maior frequ\u00eancia de pensamentos e ideias;<\/li>\n<li>estado de alerta;<\/li>\n<li>melhora a mem\u00f3ria de curto prazo;<\/li>\n<li>propicia um pensamento mais linear,<\/li>\n<li>al\u00edvio do estresse gerado pela rotina de trabalho;<\/li>\n<li>favorece o planejamento;<\/li>\n<li>possibilita melhor resolu\u00e7\u00e3o de problemas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No entanto, quando operamos intensamente e por longos per\u00edodos nesse estado, nos expomos ao risco de ficar estressados e ansiosos, afinal, a mente precisa de momentos de descanso e relaxamento.<\/p>\n<h3>Gama<\/h3>\n<p>Sua frequ\u00eancia \u00e9 acima de 40 Hz, podendo chegar at\u00e9 a 200 Hz. Foi descoberta mais recentemente que as demais, portanto, ainda n\u00e3o se tem uma informa\u00e7\u00e3o muito completa a respeito de sua influ\u00eancia no c\u00e9rebro e nos estados da mente.<\/p>\n<p>Sabe-se que ajuda a desenvolver a autoconsci\u00eancia e insights. Seus principais benef\u00edcios reconhecidos at\u00e9 o momento s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>hiperconcentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>aumento do foco;<\/li>\n<li>capacidade de processar maior quantidade de informa\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>melhora da mem\u00f3ria;<\/li>\n<li>proporciona maior bem-estar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como utiliz\u00e1-las?<\/h2>\n<p>As frequ\u00eancias binaurais s\u00e3o f\u00e1ceis de encontrar online. Voc\u00ea pode, por exemplo, baixar um aplicativo de medita\u00e7\u00e3o que ofere\u00e7a esse tipo de servi\u00e7o. \u00c9 uma \u00f3tima forma de testar ao longo das suas atividades no dia a dia, como no trajeto para o trabalho, na academia, em uma atividade de dif\u00edcil concentra\u00e7\u00e3o e, at\u00e9 mesmo, antes de dormir.<\/p>\n<p>Ali\u00e1s, para come\u00e7ar a experimentar as frequ\u00eancias, uma boa dica \u00e9 utiliz\u00e1-las durante a medita\u00e7\u00e3o, caso j\u00e1 pratique essa atividade. Os sons podem complementar os\u00a0<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/e-comprovado-cientificamente-a-meditacao-reduz-o-estresse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o<\/a>, como manter o foco no tempo presente e atingir o relaxamento.<\/p>\n<p>\u00c9 at\u00e9 interessante se posicionar da forma que voc\u00ea costuma meditar, seja qual for ela \u2014 lotus, sentado ou deitado \u2014, ficar relaxado sem perder a postura, usando fones de ouvido ligados nas frequ\u00eancias binaurais escolhidas e se concentrar em sua respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Tudo vale a pena para iniciar a sua jornada de\u00a0<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-dicas-para-adquirir-autoconhecimento\/\">autoconhecimento<\/a>. O que voc\u00ea est\u00e1 esperando? Comece a utilizar j\u00e1 os sons binaurais para come\u00e7ar a adquirir maior equil\u00edbrio em sua vida, entre outros benef\u00edcios o quanto antes.<\/p>\n<p>Que tal come\u00e7ar hoje mesmo a ouvir as frequ\u00eancias binaurais? \u00c9 muito f\u00e1cil! <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/e3tngi?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Baixe o aplicativo Zen<\/a>, dispon\u00edvel no Google Play e na Apple Store! E n\u00e3o deixe de nos contar como est\u00e1 usando os sons e a forma que eles\u00a0ajudaram voc\u00ea a encontrar o equil\u00edbrio.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/e3tngi?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-4034 size-large\" src=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/image2-576x1024.png\" alt=\"frequ\u00eancias binaurais\" width=\"576\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/image2-576x1024.png 576w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/image2-169x300.png 169w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/image2-768x1365.png 768w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/image2-300x533.png 300w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/image2-400x711.png 400w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/image2-650x1156.png 650w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/image2.png 1242w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quer relaxar em casa ou se concentrar no trabalho? 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