Podemos afirmar que a\u00a0medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma de terapia \u2013 com a diferen\u00e7a de que para alcan\u00e7ar este autoconhecimento\u00a0voc\u00ea depende apenas de si mesmo e da sua for\u00e7a de vontade.<\/p>\n
3 passos para o autoconhecimento<\/strong><\/h2>\nA medita\u00e7\u00e3o nos permite relaxar e este \u00e9 o primeiro passo antes de qualquer outro \u2013 relaxar e alcan\u00e7ar a tranquilidade. Prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s pequenas coisas, ao mundo \u00e0 sua\u00a0volta. Conectar-se ao mundo e, ao mesmo tempo, se enxergar fora dele.<\/p>\n
Todo esse\u00a0trabalho gera uma tranquilidade mental<\/a> autom\u00e1tica que vai, aos poucos, clarear seu\u00a0racioc\u00ednio e sua vis\u00e3o sobre todas as coisas. A\u00ed entra o momento de introspec\u00e7\u00e3o e autoconhecimento: refletir\u00a0sobre si mesmo, nestes tr\u00eas passos a seguir:<\/p>\n1 – QUEM SOU EU?\u00a0<\/strong><\/h4>\nEsta pergunta n\u00e3o engloba apenas os dados do seu RG; a pessoa\u00a0que voc\u00ea \u00e9 envolve quest\u00f5es como gostos, desgostos tamb\u00e9m, experi\u00eancias pelas quais\u00a0passou, aprendizados que teve, aprendizados que ainda acha que precisa ter, traumas,\u00a0realiza\u00e7\u00f5es, sonhos, enfim, tudo que engloba a sua personalidade e o que faz voc\u00ea ser\u00a0voc\u00ea.<\/p>\n
Se preferir, pegue uma folha de papel e escreva tudo que vem a sua mente quando se questiona sobre quem voc\u00ea \u00e9.<\/p>\n
2- QUEM EU FUI?\u00a0<\/strong><\/h4>\nO passado pode n\u00e3o ser t\u00e3o relevante e importante quanto o presente,\u00a0o que n\u00e3o significa que ele n\u00e3o tenha sua import\u00e2ncia. Ele serve, principalmente, como\u00a0aprendizado. E ele \u00e9, antes de mais nada, o respons\u00e1vel por quem n\u00f3s somos hoje.<\/p>\n
Por\u00a0isso, refletir sobre o que nos tornou o que somos \u00e9 extremamente indispens\u00e1vel.<\/p>\n
Reflita,\u00a0sem cultivar m\u00e1goas ou rancores, apenas conservando as coisas boas. Imagine como se\u00a0estivesse efetuando uma limpeza e compreenda o que passou de ruim, mas tente superar.\u00a0<\/p>\n
Se precisar de uma ajuda para compreender melhor esse momento, pratique a medita\u00e7\u00e3o guiada Liberta\u00e7\u00e3o do Passado<\/a>. Tenho certeza que ela ir\u00e1 ajudar voc\u00ea a clarear melhor os seus pensamentos e desapegar do passado.<\/p>\nLIBERTA\u00c7\u00c3O DO PASSADO [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n![\"tela](\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-liberta\u00e7\u00e3o-do-passado-zen-app.png\")
<\/a><\/p>\n3- QUEM EU QUERO SER?\u00a0<\/strong><\/h4>\nNossas prioridades dizem muito sobre n\u00f3s e, principalmente,\u00a0sobre quem queremos nos tornar. O que ou quem admiramos \u00e9, possivelmente, um ponto\u00a0de partida para evoluirmos, para dar o pr\u00f3ximo passo.<\/p>\n
Reflita por alguns segundos sobre quais s\u00e3o seus\u00a0verdadeiros sonhos e sobre quem voc\u00ea quer ser futuramente e pense, com carinho, em\u00a0tudo o que voc\u00ea pode fazer para alcan\u00e7ar este objetivo, visando sempre ser melhor.<\/p>\n
O processo de autoconhecimento \u00e9 algo cont\u00ednuo, que deve ser estimulado a todo momento. Para isso, existem algumas ferramentas que podem auxiliar voc\u00ea nessa jornada, como \u00e9 o caso das medita\u00e7\u00f5es guiadas.<\/p>\n
Baixe GR\u00c1TIS<\/a> o Zen para iPhone<\/a> ou Android<\/a>. Ou\u00e7a as melhores medita\u00e7\u00f5es guiadas separadas por assuntos espec\u00edficos, perfeitas para o que voc\u00ea esteja precisando para aquele momento especial.<\/p>\n
1 – QUEM SOU EU?\u00a0<\/strong><\/h4>\nEsta pergunta n\u00e3o engloba apenas os dados do seu RG; a pessoa\u00a0que voc\u00ea \u00e9 envolve quest\u00f5es como gostos, desgostos tamb\u00e9m, experi\u00eancias pelas quais\u00a0passou, aprendizados que teve, aprendizados que ainda acha que precisa ter, traumas,\u00a0realiza\u00e7\u00f5es, sonhos, enfim, tudo que engloba a sua personalidade e o que faz voc\u00ea ser\u00a0voc\u00ea.<\/p>\n
Se preferir, pegue uma folha de papel e escreva tudo que vem a sua mente quando se questiona sobre quem voc\u00ea \u00e9.<\/p>\n
2- QUEM EU FUI?\u00a0<\/strong><\/h4>\nO passado pode n\u00e3o ser t\u00e3o relevante e importante quanto o presente,\u00a0o que n\u00e3o significa que ele n\u00e3o tenha sua import\u00e2ncia. Ele serve, principalmente, como\u00a0aprendizado. E ele \u00e9, antes de mais nada, o respons\u00e1vel por quem n\u00f3s somos hoje.<\/p>\n
Por\u00a0isso, refletir sobre o que nos tornou o que somos \u00e9 extremamente indispens\u00e1vel.<\/p>\n
Reflita,\u00a0sem cultivar m\u00e1goas ou rancores, apenas conservando as coisas boas. Imagine como se\u00a0estivesse efetuando uma limpeza e compreenda o que passou de ruim, mas tente superar.\u00a0<\/p>\n
Se precisar de uma ajuda para compreender melhor esse momento, pratique a medita\u00e7\u00e3o guiada Liberta\u00e7\u00e3o do Passado<\/a>. Tenho certeza que ela ir\u00e1 ajudar voc\u00ea a clarear melhor os seus pensamentos e desapegar do passado.<\/p>\nLIBERTA\u00c7\u00c3O DO PASSADO [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n<\/a><\/p>\n3- QUEM EU QUERO SER?\u00a0<\/strong><\/h4>\nNossas prioridades dizem muito sobre n\u00f3s e, principalmente,\u00a0sobre quem queremos nos tornar. O que ou quem admiramos \u00e9, possivelmente, um ponto\u00a0de partida para evoluirmos, para dar o pr\u00f3ximo passo.<\/p>\n
Reflita por alguns segundos sobre quais s\u00e3o seus\u00a0verdadeiros sonhos e sobre quem voc\u00ea quer ser futuramente e pense, com carinho, em\u00a0tudo o que voc\u00ea pode fazer para alcan\u00e7ar este objetivo, visando sempre ser melhor.<\/p>\n
O processo de autoconhecimento \u00e9 algo cont\u00ednuo, que deve ser estimulado a todo momento. Para isso, existem algumas ferramentas que podem auxiliar voc\u00ea nessa jornada, como \u00e9 o caso das medita\u00e7\u00f5es guiadas.<\/p>\n
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Por\u00a0isso, refletir sobre o que nos tornou o que somos \u00e9 extremamente indispens\u00e1vel.<\/p>\n
Reflita,\u00a0sem cultivar m\u00e1goas ou rancores, apenas conservando as coisas boas. Imagine como se\u00a0estivesse efetuando uma limpeza e compreenda o que passou de ruim, mas tente superar.\u00a0<\/p>\n
Se precisar de uma ajuda para compreender melhor esse momento, pratique a medita\u00e7\u00e3o guiada Liberta\u00e7\u00e3o do Passado<\/a>. Tenho certeza que ela ir\u00e1 ajudar voc\u00ea a clarear melhor os seus pensamentos e desapegar do passado.<\/p>\n LIBERTA\u00c7\u00c3O DO PASSADO [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n Nossas prioridades dizem muito sobre n\u00f3s e, principalmente,\u00a0sobre quem queremos nos tornar. O que ou quem admiramos \u00e9, possivelmente, um ponto\u00a0de partida para evoluirmos, para dar o pr\u00f3ximo passo.<\/p>\n Reflita por alguns segundos sobre quais s\u00e3o seus\u00a0verdadeiros sonhos e sobre quem voc\u00ea quer ser futuramente e pense, com carinho, em\u00a0tudo o que voc\u00ea pode fazer para alcan\u00e7ar este objetivo, visando sempre ser melhor.<\/p>\n O processo de autoconhecimento \u00e9 algo cont\u00ednuo, que deve ser estimulado a todo momento. Para isso, existem algumas ferramentas que podem auxiliar voc\u00ea nessa jornada, como \u00e9 o caso das medita\u00e7\u00f5es guiadas.<\/p>\n Baixe GR\u00c1TIS<\/a> o Zen para iPhone<\/a> ou Android<\/a>. Ou\u00e7a as melhores medita\u00e7\u00f5es guiadas separadas por assuntos espec\u00edficos, perfeitas para o que voc\u00ea esteja precisando para aquele momento especial.<\/p>\n<\/a><\/p>\n3- QUEM EU QUERO SER?\u00a0<\/strong><\/h4>\n