{"id":3679,"date":"2018-06-21T15:03:02","date_gmt":"2018-06-21T18:03:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.zenapp.com.br\/?p=3679"},"modified":"2020-05-18T16:35:49","modified_gmt":"2020-05-18T19:35:49","slug":"equilibrio-emocional-saiba-como-melhorar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/equilibrio-emocional-saiba-como-melhorar\/","title":{"rendered":"Equil\u00edbrio Emocional: Saiba como melhorar!"},"content":{"rendered":"

Este \u00e9 um assunto delicado e, aparentemente, dif\u00edcil de entender e de obter. O equil\u00edbrio emocional<\/a> n\u00e3o \u00e9 algo que se alcan\u00e7a em um dia, em uma semana ou em um m\u00eas. Na verdade,\u00a0dificilmente algu\u00e9m ir\u00e1 alcan\u00e7ar sua plenitude<\/a> de imediato.<\/p>\n

O mais prov\u00e1vel \u00e9 que, ao longo da vida, a gente\u00a0evolua um pouco neste quesito deixando para tr\u00e1s, cada vez mais, a imaturidade, nosso desequil\u00edbrio emocional.<\/p>\n

\u00c9 importante frisar que amadurecer emocionalmente n\u00e3o consiste em um ato ou sentimento espec\u00edfico e, sim,\u00a0num conjunto de atos e sentimentos que colocamos em pr\u00e1tica a cada oportunidade que temos. Falhar \u00e9 normal e compreens\u00edvel – o importante e o v\u00e1lido, aqui, \u00e9 tentar.<\/p>\n

Quando tentamos, aos poucos vamos adquirindo cada vez mais o t\u00e3o almejado equil\u00edbrio emocional. Respons\u00e1vel por nos auxiliar a lidar com diversas \u00e1reas da nossa vida, tanto profissional quanto pessoal.<\/p>\n

Pensando em maneiras de ajudar a melhorar o seu equil\u00edbrio emocional, escolhemos 3 dicas essenciais que voc\u00ea confere logo abaixo:<\/p>\n

1. BUSQUE CONTROLAR OS SEUS IMPULSOS<\/strong><\/p>\n

Diante de uma situa\u00e7\u00e3o de press\u00e3o, quando nos sentimos acuados \u00e9 normal que a nossa primeira rea\u00e7\u00e3o seja agir por impulso. Quantas vezes voc\u00ea se arrependeu de ter agido por impulso? Por ter dito alguma coisa em pensar, sem analisar as consequ\u00eancias? O quanto essa sua a\u00e7\u00e3o causou ainda mais problemas?<\/p>\n

A busca pelo controle dos impulsos \u00e9 algo que deve ser realizado diariamente. A maneira mais pr\u00e1tica e segura \u00e9 utilizar a\u00a0medita\u00e7\u00e3o<\/a> para aliviar o sentimento de impulso que te arrebata a\u00a0cada vez que acontece algo do qual n\u00e3o gosta – ou quando algo n\u00e3o sai como gostaria.<\/p>\n

Respire fundo, e pratique a medita\u00e7\u00e3o guiada Enfrentando um Desafio<\/strong> <\/a>e entenda que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sob o controle de nada, de que n\u00e3o tem este poder, mas que \u00e9 poss\u00edvel agir de maneira diferente e equilibrada nessas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

2. ANALISE A SITUA\u00c7\u00c3O DE MANEIRA GERAL<\/b><\/p>\n

Ao controlar os impulsos, voc\u00ea ganha espa\u00e7o para pensar melhor sobre a situa\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante que voc\u00ea analise o situa\u00e7\u00e3o quando ele surgir e veja, dentre todas as\u00a0solu\u00e7\u00f5es que lhe ocorre, qual delas \u00e9 melhor para voc\u00ea e para todos.<\/p>\n

Analise, tamb\u00e9m, se voc\u00ea foi\u00a0um poss\u00edvel causador desta circunst\u00e2ncia e, em caso afirmativo, o que voc\u00ea pode fazer para evitar\u00a0que isto ocorra novamente. N\u00e3o encare as situa\u00e7\u00f5es e as atitudes das pessoas pensando apenas\u00a0nos pr\u00f3prios benef\u00edcios e preju\u00edzos; todos, de alguma forma, s\u00e3o afetados pelas circunst\u00e2ncias.<\/p>\n

Entenda que cada um tem um modo de ver as coisas e que o ego\u00edsmo nessas horas s\u00f3 prejudica. Se h\u00e1 uma resist\u00eancia em compreender a situa\u00e7\u00e3o, experimente praticar a Auto Investiga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>. Ser\u00e1 que n\u00e3o h\u00e1 algo ai dentro de voc\u00ea que est\u00e1 te bloqueando?<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

3. DESENVOLVA A SUA CRIAN\u00c7A INTERIOR<\/strong><\/p>\n

Pode acontecer que a base do seu desequil\u00edbrio emocional seja a sua postura, muitas vezes infantil diante das situa\u00e7\u00f5es. Muitas vezes, sem que percebamos, agimos\u00a0como crian\u00e7as mimadas quando algum problema surge, quando algu\u00e9m age de maneira\u00a0inesperada ou quando alguma situa\u00e7\u00e3o toma um rumo ou uma propor\u00e7\u00e3o que n\u00e3o desej\u00e1vamos.<\/p>\n

Lembre-se: n\u00e3o temos o controle de nada. Aceite que, na vida, as coisas\u00a0acontecem das formas como tinham que acontecer e a grande barreira que enfrentamos \u00e9\u00a0aprender a lidar com as adversidades da melhor forma que conseguirmos.<\/p>\n

Aceite que errar \u00e9\u00a0humano e que tanto voc\u00ea, quanto as demais pessoas podem errar. O sucesso do seu equil\u00edbrio emocional est\u00e1 em aprender com o erro e buscar evoluir a partir disso. N\u00e3o se rebele contra as circunst\u00e2ncias ou fuja delas, como uma\u00a0crian\u00e7a mimada. Encare-as, enfrente-as e fa\u00e7a o seu melhor – tanto para si mesmo, quanto para o\u00a0outro, dentro do poss\u00edvel.<\/p>\n

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Aproveite para ler: Sa\u00fade de buda<\/a>, do co fundador do Zen, Crica Wolthers<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Este \u00e9 um assunto delicado e, aparentemente, dif\u00edcil de entender e de obter. O equil\u00edbrio emocional n\u00e3o \u00e9 algo que se alcan\u00e7a em um dia, em uma semana ou em um m\u00eas. Na verdade,\u00a0dificilmente algu\u00e9m ir\u00e1 alcan\u00e7ar sua plenitude de imediato. O mais prov\u00e1vel \u00e9 que, ao longo da vida, a gente\u00a0evolua um pouco neste","protected":false},"author":3,"featured_media":4565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[93,25,107,30,159],"yoast_head":"\nEquil\u00edbrio Emocional: Saiba Como Melhorar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quando tentamos, aos poucos vamos adquirindo cada vez mais o t\u00e3o almejado equil\u00edbrio emocional. 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