{"id":3566,"date":"2018-07-30T13:00:18","date_gmt":"2018-07-30T16:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.zenapp.com.br\/?p=3566"},"modified":"2019-02-11T08:26:12","modified_gmt":"2019-02-11T11:26:12","slug":"4-dicas-para-cultivar-felicidade-atraves-da-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/4-dicas-para-cultivar-felicidade-atraves-da-meditacao\/","title":{"rendered":"4 dicas para cultivar a felicidade atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas ainda acreditam que a felicidade surge em raz\u00e3o de\u00a0acontecimentos externos e esquecem de que tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de como\u00a0enxergamos o mundo. J\u00e1 diziam os velhos ditados: \u201cn\u00e3o h\u00e1 um caminho para a felicidade;\u00a0a felicidade \u00e9 o caminho\u201d.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 em busca de cultivar a felicidade, a medita\u00e7\u00e3o pode ser uma excelente aliada. Para saber mais, continue lendo! \u00a0<\/p>\n

Como cultivar a felicidade atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Ao meditar acalmamos nossa vibra\u00e7\u00e3o mental, al\u00e9m de obter in\u00fameros benef\u00edcios com a pr\u00e1tica. Ao ter a vibra\u00e7\u00e3o mental acalmada, aquela nuvem negra da mente passa a\u00a0se dissipar aos poucos.<\/p>\n

Dando espa\u00e7o para que o cultivo de bons pensamentos seja poss\u00edvel atrav\u00e9s dessas 4 dicas:<\/p>\n

1 – Observa\u00e7\u00f5es mentais<\/strong><\/h4>\n

Tente permanecer intensamente presente em todos os\u00a0momentos e cultivar a arte da observa\u00e7\u00e3o sem julgamento.<\/p>\n

Para que voc\u00ea consiga realizar essa observa\u00e7\u00e3o de maneira mais leve, pratique a medita\u00e7\u00e3o guiada Auto Investiga\u00e7\u00e3o<\/a>. Deixe que os pensamentos flutuem sem julgamento, mas se n\u00e3o lhe for\u00a0favor\u00e1vel, n\u00e3o o aceite como seu.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

2 – Praticar o amor-pr\u00f3prio e a autocompaix\u00e3o<\/strong><\/h4>\n

Exercite o seguinte pensamento:<\/p>\n

\u00a0“Sou\u00a0humano. Cometo erros e posso causar confus\u00f5es como todo mundo. Eu n\u00e3o estou\u00a0tentando ser o Buda aqui. Eu sou apenas eu. E eu amo cada parte de mim, n\u00e3o\u00a0importa o que aconte\u00e7a.<\/em>“<\/p>\n

Apesar de parecer algo trivial, voc\u00ea ficar\u00e1 surpreso com quantas\u00a0vezes o ego usa a auto avers\u00e3o como forma de manter o controle.<\/p>\n

3 – O exerc\u00edcio da calma<\/strong><\/h4>\n

Al\u00e9m das rotinas do dia a dia, \u00e9 bom de vez em quando\u00a0desacelerar. Voc\u00ea pode pensar que fazer as coisas de forma mais devagar \u00e9 um\u00a0\u201cdesperd\u00edcio\u201d de tempo, mas longe disso!<\/p>\n

Fazer as coisas com calma e conscientemente\u00a0aumenta exponencialmente a produtividade. Como? Pelo fato de que a mente fica\u00a0tranquila e precisa.<\/p>\n

Uma mente \u201cprecisa\u201d \u00e9 diretamente proporcional \u00e0 criatividade e\u00a0produtividade.Se voc\u00ea tem dificuldade em manter a calma e ter foco, experimente as Frequ\u00eancias Binaurais<\/a>.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

4 – \u201cDesligar-se\u201d mentalmente pelo menos duas horas antes de se deitar<\/strong><\/h4>\n

Desligar-se\u00a0\u00e9 na pr\u00e1tica parar de pensar ou de fazer coisas que possam acelerar seu estado mental.\u00a0<\/p>\n

Cada um tem sua maneira de se desligar, mas o ideal \u00e9 fazer um tipo de medita\u00e7\u00e3o.\u00a0Voc\u00ea pode deitar no escuro e ouvir uma m\u00fasica relaxante, fazer uma autorreflex\u00e3o de\u00a0coisas boas para agradecer ou ler um livro.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

A mente \u00e9 incr\u00edvel, mas tamb\u00e9m pode ser destrutiva quando n\u00e3o trabalhada da\u00a0maneira correta. Uma mente tranquila expressa grandiosidade geral. Experimente.\u00a0Acalme a sua mente e veja o que acontece. Voc\u00ea pode se surpreender com o qu\u00e3o\u00a0rapidamente a sua vida vai mudar.<\/p>\n

Se ainda n\u00e3o conhece o\u00a0Zen<\/strong><\/a>, aproveite para\u00a0baixar agora<\/strong><\/a>\u00a0mesmo. Dispon\u00edvel para\u00a0Iphone<\/a> e Android<\/a>.<\/p>\n

Aproveite para ler: 10 coisas para voc\u00ea fazer quando se sentir incapaz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Muitas pessoas ainda acreditam que a felicidade surge em raz\u00e3o de\u00a0acontecimentos externos e esquecem de que tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de como\u00a0enxergamos o mundo. J\u00e1 diziam os velhos ditados: \u201cn\u00e3o h\u00e1 um caminho para a felicidade;\u00a0a felicidade \u00e9 o caminho\u201d. Se voc\u00ea est\u00e1 em busca de cultivar a felicidade, a medita\u00e7\u00e3o pode ser uma excelente","protected":false},"author":3,"featured_media":4974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[397,191,165,301,159],"yoast_head":"\n04 Dicas Para Cultivar A Felicidade Atrav\u00e9s Da Medita\u00e7\u00e3o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Se voc\u00ea est\u00e1 em busca de cultivar a felicidade, a medita\u00e7\u00e3o pode ser uma excelente aliada. 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