{"id":3536,"date":"2019-05-15T10:30:01","date_gmt":"2019-05-15T13:30:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.zenapp.com.br\/?p=3536"},"modified":"2019-05-15T10:34:45","modified_gmt":"2019-05-15T13:34:45","slug":"viver-no-presente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/viver-no-presente\/","title":{"rendered":"Descubra porque viver o presente ameniza a ansiedade!"},"content":{"rendered":"

Uma das principais raz\u00f5es pela qual as pessoas meditam \u00e9 para manter a calma e viver o presente, o que faz com que os sintomas da ansiedade<\/a> aliviem.<\/p>\n

Atualmente o mundo parece contribuir para que vivamos na expectativa de algo,\u00a0ansiosos ou para tenhamos a sensa\u00e7\u00e3o de que algo nos falta.<\/p>\n

A nossa rotina e a maneira de trabalhar tamb\u00e9m s\u00e3o aspectos que contribuem diretamente para esse “estilo de vida” ansioso que estamos vivendo cada vez mais.\u00a0<\/p>\n

Algumas pr\u00e1ticas podem nos ajudar a retomar o equil\u00edbrio interior e com isso, ter uma vida com mais plenitude e presen\u00e7a. Para descobrir porque viver o presente contribui para amenizar a ansiedade, continue lendo!\u00a0<\/p>\n

Tudo \u00e9 passageiro<\/h2>\n

Aprender a ser grato<\/a> pelas m\u00ednimas coisas e pelos detalhes, como j\u00e1 falamos algumas vezes aqui no blog, \u00e9\u00a0o primeiro passo para viver em mais harmonia consigo mesmo. Mas, existe outro ponto\u00a0importante que a medita\u00e7\u00e3o trabalha que \u00e9 lidar com o presente como algo passageiro, n\u00e3o de\u00a0uma forma negativa, mas da forma mais positiva poss\u00edvel.<\/p>\n

Meditar \u00e9 prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s m\u00ednimas coisas ao seu redor; \u00e9 atentar calmamente para os\u00a0detalhes. Se, ao meditarmos, tivermos em mente que tudo \u00e9 passageiro – coisas boas e coisas\u00a0ruins, principalmente -, naturalmente passaremos a n\u00e3o nos deixar afetar por problemas. Pode parecer complexo em um primeiro momento, mas \u00e9 bem simples.<\/p>\n

Quando nos deparamos com alguma situa\u00e7\u00e3o ruim, a primeira sensa\u00e7\u00e3o que nos assola \u00e9\u00a0de que este problema ser\u00e1 intermin\u00e1vel. Que tudo de ruim \u00e9 eterno. Acabamos por nos esquecer\u00a0que \u00e9 justamente o contr\u00e1rio disto: tudo \u00e9 passageiro. Coisas boas ou ruins s\u00e3o passageiras, tudo\u00a0possui um in\u00edcio, um meio e um fim. Tudo come\u00e7a e termina, de uma forma ou de outra.<\/p>\n

Viver o presente<\/h2>\n

Presen\u00e7a \u00e9 uma das bases da medita\u00e7\u00e3o<\/a>, ouso dizer que \u00e9 a primeira coisa que aprendemos ao iniciar a pr\u00e1tica. Quando compreendemos que tudo \u00e9 passageiro, aproveitamos melhor o aqui e agora.\u00a0<\/p>\n

Talvez voc\u00ea esteja se perguntando: e qual o ponto principal de tudo isso?<\/p>\n

O ponto de tudo isso \u00e9 que os problemas n\u00e3o s\u00e3o eternos e que eles n\u00e3o\u00a0podem nos afetar de maneira permanente. E que, se as coisas boas tamb\u00e9m s\u00e3o passageiras,\u00a0devemos trabalhar nossa mente e nossas atitudes para que mais coisas boas venham, para que\u00a0nossa vida seja repleta de passagens boas.<\/p>\n

Que os nossos momentos tenham mais espa\u00e7o para\u00a0coisas boas que para coisas ruins; mesmo que tudo seja passageiro, que tenhamos mais\u00a0lembran\u00e7as boas e que as ruins, que j\u00e1 passaram, n\u00e3o tenham espa\u00e7o em nossa lembran\u00e7a para\u00a0que sintamos coisas ruins, apenas para que lidemos como um aprendizado importante.<\/p>\n

Amenizando a ansiedade<\/h2>\n

N\u00e3o se preocupar com o futuro e olhar o passado apenas como aprendizado, quando\u00a0necess\u00e1rio s\u00e3o dois pontos cruciais para que a ansiedade v\u00e1 embora. Encarar o presente como\u00a0algo passageiro, seja bom ou ruim, tamb\u00e9m. Desta forma, aceitamos o ritmo natural das coisas e\u00a0aprendemos a lidar com ele da melhor forma.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 em busca de uma vida com leveza e quer aliviar a ansiedade<\/a>, experimente praticar uma boa medita\u00e7\u00e3o guiada. Uma sugest\u00e3o \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o “Al\u00edvio r\u00e1pido da ansiedade” dispon\u00edvel no Zen.\u00a0<\/p>\n

Essa \u00e9 uma medita\u00e7\u00e3o que ajuda voc\u00ea aos poucos a se manter mais no aqui e agora, e com isso viver o presente.\u00a0<\/p>\n

Al\u00edvio R\u00e1pido da Ansiedade [Ouvir Agora<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Para descobrir esse e outros conte\u00fados transformadores, baixe o Zen.<\/a>\u00a0S\u00e3o centenas de conte\u00fados para autocuidado, desenvolvimento pessoal, sa\u00fade e bem-estar! Dispon\u00edvel para iPhone e Android.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Uma das principais raz\u00f5es pela qual as pessoas meditam \u00e9 para manter a calma e viver o presente, o que faz com que os sintomas da ansiedade aliviem. Atualmente o mundo parece contribuir para que vivamos na expectativa de algo,\u00a0ansiosos ou para tenhamos a sensa\u00e7\u00e3o de que algo nos falta. 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