{"id":214,"date":"2017-10-03T15:11:05","date_gmt":"2017-10-03T18:11:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/dont-worry-be-happy-6-habitos-para-voce-ter-uma-vida-mais-feliz\/"},"modified":"2019-02-11T07:31:00","modified_gmt":"2019-02-11T10:31:00","slug":"dont-worry-be-happy-6-habitos-para-voce-ter-uma-vida-mais-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/dont-worry-be-happy-6-habitos-para-voce-ter-uma-vida-mais-feliz\/","title":{"rendered":"\u201cDon\u2019t worry, be happy!\u201d 6 h\u00e1bitos para voc\u00ea ter uma vida mais feliz!"},"content":{"rendered":"

\u00c9 seguro dizer que ter uma vida feliz \u00e9 objetivo de muitas pessoas com quem voc\u00ea conversar. Mas muitas delas t\u00eam uma percep\u00e7\u00e3o equivocada de que a felicidade \u00e9 um lugar que est\u00e1 l\u00e1 longe, em um futuro distante.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9!\u00a0A felicidade \u00e9 um caminho e, para uma vida feliz, \u00e9 preciso que voc\u00ea construa\u00a0a sua plenitude um pouquinho por dia, todos os dias. Para isso, alguns h\u00e1bitos podem lhe ajudar a controlar os n\u00edveis de estresse e preocupa\u00e7\u00f5es e levar o cotidiano com mais leveza.\u00a0<\/p>\n

No post de hoje, vamos mostrar como a felicidade est\u00e1 mais perto do que voc\u00ea imagina. Est\u00e1 pronto? Venha conosco!<\/p>\n

1. Encontre motivos para agradecer<\/h2>\n

A gratid\u00e3o tem estado na moda nos \u00faltimos anos. Ainda bem! Ser grato at\u00e9 pelas pequenas coisas da vida \u00e9 uma atitude que desencadeia uma s\u00e9rie de efeitos positivos<\/a> no organismo, desde melhorar a qualidade do sono\u00a0at\u00e9 diminuir os n\u00edveis de agressividade e aumentar a autoestima.<\/p>\n

Por isso, todos os dias, encontre pelo menos tr\u00eas motivos pelos quais agradecer. E n\u00e3o espere pelos grandes milagres! Agrade\u00e7a pelas\u00a0pequenas coisas,\u00a0como ter conseguido evitar um engarrafamento e ter chegado na hora a um compromisso.<\/p>\n

2. Fa\u00e7a exerc\u00edcios<\/h2>\n

A atividade f\u00edsica libera neurotransmissores diretamente envolvidos na regula\u00e7\u00e3o do humor e na sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios melhoram a autoestima e a\u00a0percep\u00e7\u00e3o que voc\u00ea tem de si mesmo e de suas capacidades. Se for feito em grupo, ainda contribui para a socializa\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

3. N\u00e3o se deixe tomar pelas preocupa\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

H\u00e1 um prov\u00e9rbio tibetano que diz: “se seu problema tem solu\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 com que se preocupar. Se seu problema n\u00e3o tem solu\u00e7\u00e3o, toda preocupa\u00e7\u00e3o ser\u00e1 em v\u00e3o.”<\/p>\n

Por isso, em vez de focar no problema, foque em encontrar alternativas para solucion\u00e1-lo. Caso n\u00e3o haja formas, entregue a situa\u00e7\u00e3o para o Universo e confie que tudo ser\u00e1 encaminhado da melhor forma. Tenha f\u00e9.<\/p>\n

4. Encontre o momento para silenciar a mente<\/h2>\n

Todos dias, voc\u00ea toma banho, escova seus dentes e lava seu cabelo com frequ\u00eancia. Mas a mente tamb\u00e9m precisa ser higienizada, e a melhor ferramenta para isso \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Independentemente da t\u00e9cnica escolhida \u2014 com mantras, mindfulness, medita\u00e7\u00e3o ativa etc. \u2014, a pr\u00e1tica lhe ensina como manter o foco no presente e entender que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a sua mente, nem os seus pensamentos, muito menos os seus problemas. Eles fazem parte de voc\u00ea, mas n\u00e3o s\u00e3o sua ess\u00eancia.\u00a0 \u00a0<\/p>\n

5. Abra m\u00e3o das discuss\u00f5es<\/h2>\n

Muitas vezes, uma discuss\u00e3o \u00e9 um estresse que n\u00e3o vai levar a lugar nenhum. Voc\u00ea vai elevar seus n\u00edveis de raiva, a outra parte tamb\u00e9m, e ningu\u00e9m vai alcan\u00e7ar crescimento com isso.<\/p>\n

Portanto, se perceber que uma conversa est\u00e1 fugindo de seu prop\u00f3sito, interrompa-a e opte por voltar no assunto em um momento posterior, com mais calma. Considere tamb\u00e9m simplesmente deixar para l\u00e1. Nem tudo vale a pena.<\/p>\n

6. Conecte-se com a natureza<\/h2>\n

Pesquisa<\/a> atr\u00e1s de pesquisa<\/a> j\u00e1 demonstrou os diversos efeitos positivos, tanto para o corpo<\/a> como para a mente<\/a>, do contato com a natureza. Se voc\u00ea mora em uma grande cidade e n\u00e3o d\u00e1 tempo de ir a um parque todos os dias, n\u00e3o tem import\u00e2ncia.<\/p>\n

Mexer nos seus vasos de plantas, reg\u00e1-las, retirar as folhas secas\u00a0ou sentar-se na grama por alguns minutos no intervalo do almo\u00e7o j\u00e1 \u00e9 suficiente para experimentar os efeitos!<\/p>\n

Ter uma vida feliz \u00e9 uma quest\u00e3o de atitude. A felicidade mora menos nas coisas que nos acontecem (e que n\u00e3o podemos controlar) e muito mais no que fazemos a partir disso. Todos os dias, fa\u00e7a escolhas conscientes e opte pelo que vai lhe fazer melhor.<\/p>\n

Curtiu este conte\u00fado e j\u00e1 est\u00e1 doido para come\u00e7ar a colocar as dicas em pr\u00e1tica? Ent\u00e3o, lembre-se de compartilhar este post em suas redes sociais e ajude mais pessoas a tamb\u00e9m viverem mais leves!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c9 seguro dizer que ter uma vida feliz \u00e9 objetivo de muitas pessoas com quem voc\u00ea conversar. Mas muitas delas t\u00eam uma percep\u00e7\u00e3o equivocada de que a felicidade \u00e9 um lugar que est\u00e1 l\u00e1 longe, em um futuro distante. 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Leia nosso artigo e comece agora a coloc\u00e1-los em pr\u00e1tica para melhorar seus dias.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/dont-worry-be-happy-6-habitos-para-voce-ter-uma-vida-mais-feliz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"06 H\u00e1bitos Para Voc\u00ea Ter Uma Vida Mais Feliz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Separamos 06 h\u00e1bitos que ajudar\u00e3o voc\u00ea a ter uma vida mais feliz. 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