{"id":12210,"date":"2023-09-22T14:52:45","date_gmt":"2023-09-22T17:52:45","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=12210"},"modified":"2023-09-22T14:52:47","modified_gmt":"2023-09-22T17:52:47","slug":"musica-para-medita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/musica-para-medita\/","title":{"rendered":"M\u00fasica para meditar: como escolher e qual diferen\u00e7a faz"},"content":{"rendered":"\n

Ventiladores.<\/p>\n\n\n\n

Portas batendo.<\/p>\n\n\n\n

Buzinas.<\/p>\n\n\n\n

Carros de som. <\/p>\n\n\n\n

Do momento em que acordamos at\u00e9 a hora de voltar \u00e0 cama, nosso dia \u00e9 composto de uma s\u00e9rie de sons. O que torna t\u00e3o desafiador permanecer em sil\u00eancio. J\u00e1 reparou como notamos o sil\u00eancio e, normalmente, ligamos a TV para \u201cter um barulho\u201d ou comentamos com quem est\u00e1 ao nosso lado para puxar assunto, por exemplo?<\/p>\n\n\n\n

Esse inc\u00f4modo costuma acontecer, inclusive, na hora de meditar. Que deveria ser um momento de silenciar e focar no presente. Mas, principalmente entre os iniciantes, o completo sil\u00eancio pode se tornar um ru\u00eddo na pr\u00e1tica. Algo que incomoda e tira da imers\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 comum o uso de m\u00fasica para meditar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No Zen App<\/a> os conte\u00fados t\u00eam ambas as op\u00e7\u00f5es: com e sem m\u00fasica de fundo. Quem explica \u00e9 Verdiana Juli\u00e3o, professora de medita\u00e7\u00e3o e assistente de conte\u00fados no aplicativo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cA m\u00fasica de fundo n\u00e3o \u00e9 essencial em uma pr\u00e1tica meditativa. Quando o praticante j\u00e1 est\u00e1 habituado ao completo sil\u00eancio, isso vai se tornando cada vez menos necess\u00e1rio. Mas, no in\u00edcio \u00e9 um recurso que ajuda muito e, inclusive, h\u00e1 comprova\u00e7\u00f5es cient\u00edficas do efeito que elas exercem\u201d.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Prova disso \u00e9 que uma s\u00e9rie de estudos buscam entender o efeito terap\u00eautico das m\u00fasicas e a rela\u00e7\u00e3o entre elas e o desenvolvimento neurol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n

S\u00f3 para ilustrar, um artigo publicado na revista Literartes<\/a> – assinado pelo neurologista e coordenador do N\u00facleo de Atendimento Neuropsicol\u00f3gico Interdisciplinar Infantil (NANI) do Departamento de Psicobiologia da UNIFESP, Mauro Muszkat – aborda essa rela\u00e7\u00e3o e em um dos trechos diz que o impacto da m\u00fasica pode chegar a, inclusive, melhorar sintomas de doen\u00e7as como depress\u00e3o ou Alzheimer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, se acaso voc\u00ea deseja come\u00e7ar a meditar ou simplesmente precisa de mais foco em algum momento, saiba que a m\u00fasica \u00e9 um \u00f3timo recurso para isso. Mas, para ter esses efeitos, \u00e9 importante saber escolher qual m\u00fasica ouvir. <\/p>\n\n\n\n

A playlist de favoritas vai te fazer querer cantar junto e n\u00e3o silenciar ou focar, certo? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Mas, quais m\u00fasicas escolher para meditar?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tanto no caso de medita\u00e7\u00e3o quanto do foco, o melhor caminho s\u00e3o as m\u00fasicas mais calmas. De acordo com Veridiana, uma boa op\u00e7\u00e3o s\u00e3o as frequ\u00eancias de 528 HZ. Tamb\u00e9m conhecida como frequ\u00eancia do amor, acredita-se que quando nos conectamos a ela temos um efeito de equil\u00edbrio emocional. <\/p>\n\n\n\n

\u201cMeditar ao som dessa frequ\u00eancia promove relaxamento, harmoniza\u00e7\u00e3o e regula\u00e7\u00e3o de nossos sistemas\u201d.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Mas, ela explica que essa n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o de m\u00fasica para meditar. Sons da natureza, de modo geral, tamb\u00e9m s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. Assim como as tigelas tibetanas, cristais e outros ru\u00eddos. <\/p>\n\n\n\n

Para quem est\u00e1 come\u00e7ando a meditar, esses sons costumam ajudar a manter a concentra\u00e7\u00e3o durante a pausa. Conforme h\u00e1 um avan\u00e7o na pr\u00e1tica, h\u00e1 quem prefere ouvir somente a guian\u00e7a sem m\u00fasica e quem opte por meditar apenas ouvindo a m\u00fasica. Veridiana explica que todos os casos est\u00e3o corretos, pois o mais importante \u00e9 o foco no momento presente. <\/p>\n\n\n\n

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