{"id":12070,"date":"2023-05-19T14:48:20","date_gmt":"2023-05-19T17:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=12070"},"modified":"2023-05-19T14:48:22","modified_gmt":"2023-05-19T17:48:22","slug":"o-autoconhecimento-e-o-segredo-da-alta-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/o-autoconhecimento-e-o-segredo-da-alta-performance\/","title":{"rendered":"Trabalhar o autoconhecimento \u00e9 o segredo da alta performance\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Alta performance. <\/strong>Seja na descri\u00e7\u00e3o de oportunidades de trabalho ou em postagens quaisquer, essas s\u00e3o duas palavras que fazem cada vez mais parte do mundo corporativo. Quem est\u00e1 em busca de talentos, sonha com profissionais que entreguem resultados. Por outro lado, quem quer crescer profissionalmente deseja desenvolver essa habilidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Acontece que, muitas vezes, a busca por mais produtividade nos leva para o caminho oposto ao que garante esses resultados:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>O autoconhecimento \u00e9 o segredo da alta performance<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, conhecer a si mesmo vai te ajudar a entregar mais resultados. Seja no trabalho ou em qualquer outra \u00e1rea da vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Mas, quantas vezes voc\u00ea se anulou na sua rotina por n\u00e3o sobrar tempo?&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Antes de entrar nesse m\u00e9rito, vamos voltar um pouco e explicar o que autoconhecimento tem a ver com alta performance. Pois, a gente sabe, pode parecer um pouco confuso ligar uma coisa \u00e0 outra.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Resumidamente, o autoconhecimento nos ajuda a entender<strong> quem somos<\/strong> e <strong>o que queremos<\/strong>. Mas, se a gente se aprofunda um pouco mais no conceito percebe que saber responder essas perguntas no leva tamb\u00e9m a:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Saber lidar com nossas emo\u00e7\u00f5es<\/li><li>Entender nossos limites&nbsp;<\/li><li>Identificar nossos pontos fortes (e os fracos tamb\u00e9m)<\/li><li>Entender o que devemos melhorar<\/li><li>Conhecer e conseguir controlar os pensamentos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Esses s\u00e3o s\u00f3 alguns exemplos dos efeitos que se conhecer nos traz no dia-a-dia. E, fica claro, quem quer entregar mais precisa dessas habilidades. Em outras palavras, \u00e9 super importante exercitar o autoconhecimento e incentivar que o mesmo seja feito entre seus colaboradores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Pr\u00e1ticas para mais autoconhecimento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As formas mais tradicionais de conseguir mais autoconhecimento s\u00e3o a terapia e a<\/p>\n\n\n\n<p>an\u00e1lise. Mas, n\u00e3o s\u00e3o as \u00fanicas. \u00c9 super poss\u00edvel exercitar o autoconhecimento dentro da rotina e de maneiras simples (e sem uma segunda pessoa te ajudando, caso voc\u00ea n\u00e3o se sinta pronto).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para come\u00e7ar, fa\u00e7a as pazes com a voz que vive na sua cabe\u00e7a &#8211; afinal, \u00e9 a sua voz &#8211; e use-a a seu favor. Em outras palavras, se questione sempre e busque a\u00ed dentro respostas que antes voc\u00ea dava automaticamente (ou, pior, ignorava). Pergunte-se desde quem voc\u00ea \u00e9 e o que voc\u00ea deseja at\u00e9 a raz\u00e3o das suas decis\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ter autoconhecimento \u00e9 saber seus motivos e trabalhar com base neles, ent\u00e3o esse j\u00e1 \u00e9 um \u00f3timo in\u00edcio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda nesse sentido, \u00e9 importante trabalhar seus sentimentos e entend\u00ea-los. Afinal, em um dia ficamos mais do que simplesmente felizes ou tristes. Aprenda a perceber as nuances do seu humor e a raz\u00e3o de cada um deles.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>O que te deixa ansioso?&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>O que te faz relaxar?&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Com base nestas respostas, sua rela\u00e7\u00e3o consigo mesmo vai ser outra. O que refletir\u00e1 diretamente na sua rela\u00e7\u00e3o com os outros e o trabalho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Outro passo importante \u00e9 aprender a dizer n\u00e3o, tanto para os outros quanto para si mesmo. Se voc\u00ea sabe que est\u00e1 tomando uma decis\u00e3o no impulso, negue-a. Se sabe que n\u00e3o vai dar conta de uma demanda, seja claro em dizer que precisa de mais tempo. Use essas respostas para ter mais foco.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Medita\u00e7\u00e3o e autoconhecimento&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea precisar de ajuda para acessar o seu interior, ou se quiser dar uma forcinha para que seus colaboradores o fa\u00e7am, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ferramenta bem potente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Entre outras coisas, isso acontece porque a medita\u00e7\u00e3o nos permite relaxar e prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s pequenas coisas, principalmente os nossos pensamentos. \u00c9 um momento de introspec\u00e7\u00e3o, de foco no momento presente e de reflex\u00e3o &#8211; principalmente sobre si mesmo.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como Veridiana Juli\u00e3o, assistente de conte\u00fados do Zen App define, meditar \u00e9 viajar para o seu interior mais profundo. De acordo com ela, essas s\u00e3o algumas medita\u00e7\u00f5es do Zen que podem ajudar nessa jornada:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/dl.zenapp.com.br\/takaSZ3EuTmeDb2DA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Domine seu equil\u00edbrio<\/a> &#8211; Juliana Goes<\/li><li><a href=\"https:\/\/dl.zenapp.com.br\/Vm6warycgz88ntfv8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Concentra\u00e7\u00e3o<\/a> &#8211; Pri Mancini<\/li><li><a href=\"https:\/\/dl.zenapp.com.br\/eu3kmFpP9DcRPrh96\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Voc\u00ea em primeiro lugar<\/a> &#8211; Mariana Ferr\u00e3o<\/li><li><a href=\"https:\/\/dl.zenapp.com.br\/oVDyie2KXSt33it2A\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inten\u00e7\u00e3o do dia<\/a> &#8211; Juliana Goes<\/li><li><a href=\"https:\/\/dl.zenapp.com.br\/4wSFcejSu1RPKsZT9\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Comunica\u00e7\u00e3o interior<\/a> &#8211; Lucas Pintto<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea quiser iniciar sua jornada de autoconhecimento para ter uma alta performance, na vida pessoal e profissional, conte com a ajuda do Zen App. E se quiser incentivar seus colaboradores, ofere\u00e7a nossa solu\u00e7\u00e3o de bem-estar a sua equipe. Nosso time est\u00e1 dispon\u00edvel para ajudar a fazer isso acontecer \ud83d\ude42&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Alta performance. Seja na descri\u00e7\u00e3o de oportunidades de trabalho ou em postagens quaisquer, essas s\u00e3o duas palavras que fazem cada vez mais parte do mundo corporativo. Quem est\u00e1 em busca de talentos, sonha com profissionais que entreguem resultados. 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