{"id":12052,"date":"2023-05-08T16:21:05","date_gmt":"2023-05-08T19:21:05","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=12052"},"modified":"2023-05-08T16:23:33","modified_gmt":"2023-05-08T19:23:33","slug":"saude-mental-e-tecnologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/saude-mental-e-tecnologia\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental e tecnologia: solu\u00e7\u00f5es n\u00e3o humanas s\u00e3o introdu\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Pode parecer que n\u00e3o, mas para muitas pessoas psicoterapia ainda \u00e9 algo para <em>&#8220;gente doida&#8221;<\/em>. O tabu j\u00e1 foi maior, n\u00e3o h\u00e1 como negar. S\u00f3 para ilustrar, em 2016 o instituto Market Analysis levantou que apenas 2% dos brasileiros moradores dos principais centros urbanos faziam terapia. Em 2021, outra pesquisa, dessa vez do Instituto FSB, mostrou que houve um aumento no n\u00famero de pessoas cuidando da sa\u00fade mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Agora, 10% dos brasileiros se consultam regularmente com psic\u00f3logos.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apesar da boa crescente, \u00e9 importante lembrar que houve uma pandemia entre as duas pesquisas. E, consequentemente, um agravante na sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o de modo geral &#8211; com aumento, por exemplo, da ansiedade (53%) e da ins\u00f4nia (41%)*. E, apesar desse novo cen\u00e1rio geral, as consultas t\u00eam um p\u00fablico bem espec\u00edfico:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Jovens<\/li><li>Mulheres<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para os 90% dos brasileiros restantes, dois motivos s\u00e3o as principais justificativas para n\u00e3o cuidar da sa\u00fade mental: o tabu e a falta de acesso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Em ambos os casos, a jun\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental e tecnologia pode ajudar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>De acordo com uma reportagem publicada recentemente no jornal <a href=\"https:\/\/www-otempo-com-br.cdn.ampproject.org\/c\/s\/www.otempo.com.br\/mobile\/brasil\/jovens-usam-chatgpt-como-psicologo-em-busca-de-conversa-sem-julgamentos-1.2850767\"><strong>O Tempo<\/strong><\/a><strong>, <\/strong>\u00e9 crescente o n\u00famero de pessoas que t\u00eam usado o ChatGPT para desabafar e pedir conselhos. Num dos trechos do texto, h\u00e1 uma cita\u00e7\u00e3o de um internauta que diz:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>&#8220;Longe de mim dizer uma coisa dessas, mas acho que o ChatGPT j\u00e1 \u00e9 um psic\u00f3logo melhor do que 80% dos profissionais que tem no mercado hoje&#8221;<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Quando falamos de solu\u00e7\u00f5es n\u00e3o humanas para sa\u00fade mental, a intelig\u00eancia artificial que h\u00e1 pouco chegou no mercado n\u00e3o \u00e9 o melhor exemplo do que fazer. Mas, mostra como as pessoas est\u00e3o abertas a <em>&#8220;conversar&#8221; <\/em>com a m\u00e1quina muito mais do que encarar o olhar de outra pessoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso acontece por medo de julgamentos e tamb\u00e9m pela comodidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Neste sentido, existe um outro lado da tecnologia que pode servir como um conforto imediato e tamb\u00e9m ajudar ao oferecer autoconhecimento suficiente para que a ideia inicial de que terapia \u00e9 para loucos caia por terra.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Como trabalhar solu\u00e7\u00f5es n\u00e3o humanas de sa\u00fade mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No Zen App, por exemplo, os conte\u00fados s\u00e3o pensados para acolher desde pessoas que sofrem com sintomas da ansiedade e da depress\u00e3o at\u00e9 quem simplesmente quer come\u00e7ar o dia com uma dose de autocuidado. Para que isso seja poss\u00edvel, al\u00e9m das medita\u00e7\u00f5es e t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, o aplicativo tamb\u00e9m tem conte\u00fados informativos sobre sa\u00fade mental apresentados por profissionais da \u00e1rea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Apresentado pela Dra. Juliana Danelon, o programa Desmistificando a Ansiedade \u00e9 um bom exemplo. Em resumo, a psic\u00f3loga explica em detalhes e de maneira simples de entender o que \u00e9 a ansiedade. <strong>Do sentimento at\u00e9 o transtorno<\/strong>. Al\u00e9m disso, ensina exerc\u00edcios que ajudam a controlar crises e informa sobre como detectar que chegou o momento de pedir ajuda.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a style=\"font-style: italic;\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/pranayamas-contra-a-ansiedade\/\">+ Pranayama <\/a><font color=\"#2271b1\"><span style=\"caret-color: rgb(34, 113, 177);\"><i><u>cont<\/u><\/i><\/span><\/font><em><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/pranayamas-contra-a-ansiedade\/\">ra a ansiedade: respira\u00e7\u00f5es para momento de estresse<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do Zen, outra solu\u00e7\u00e3o n\u00e3o humana s\u00e3o os aplicativos que oferecem atendimento online. J\u00e1 que apesar do profissional do outro lado, o paciente estar\u00e1 no conforto de sua casa conversando atrav\u00e9s de uma tela &#8211; o que tende a ser mais familiar e aceit\u00e1vel num primeiro momento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A conclus\u00e3o \u00e9 que se voc\u00ea quer incentivar o cuidado com a sa\u00fade mental de algum amigo, familiar ou da sua equipe de trabalho, fazer isso por meio da tecnologia e do uso do celular pode trazer uma maior aceita\u00e7\u00e3o inicial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se precisar de ajuda nessa tarefa, conte com o time do Zen para te auxiliar \ud83d\ude42&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>&nbsp;* Dados tamb\u00e9m da pesquisa do Instituto FSB<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pode parecer que n\u00e3o, mas para muitas pessoas psicoterapia ainda \u00e9 algo para &#8220;gente doida&#8221;. O tabu j\u00e1 foi maior, n\u00e3o h\u00e1 como negar. 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