{"id":11995,"date":"2023-01-25T12:05:24","date_gmt":"2023-01-25T15:05:24","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11995"},"modified":"2023-01-25T12:05:37","modified_gmt":"2023-01-25T15:05:37","slug":"zen-no-12min-e-12min-no-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/zen-no-12min-e-12min-no-zen\/","title":{"rendered":"Autocuidado e conhecimento: agora tem Zen no 12min e 12min no Zen"},"content":{"rendered":"\n

Um lugar silencioso, alguns incensos, pernas cruzadas em postura de l\u00f3tus e dedos em Gyan Mudra. <\/p>\n\n\n\n

Quando a palavra medita\u00e7\u00e3o <\/em>vem \u00e0 tona, normalmente, essa \u00e9 a imagem evocada. Acontece que n\u00e3o precisa ser assim. Aqui no Zen, n\u00f3s j\u00e1 repetimos v\u00e1rias vezes: esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico jeito de meditar<\/a>. Ali\u00e1s, n\u00e3o existe um jeito certo de meditar. <\/strong>Para ilustrar, sempre citamos que ler, por exemplo, pode ser um tipo de medita\u00e7\u00e3o. Afinal, enquanto passa as p\u00e1ginas seu foco est\u00e1 totalmente direcionado aquele momento e atividade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 que ler \u00e9 meditar, a partir de agora os assinantes do Zen App t\u00eam acesso a micro audiobooks que v\u00e3o complementar a experi\u00eancia de autocuidado e conhecimento oferecida no app. E quem consome audiobooks no 12 minutos<\/a>, \u00e9 convidado a experimentar medita\u00e7\u00f5es guiadas e dicas da Equipe do Zen sobre literatura voltada ao bem-estar e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Isso gra\u00e7as a uma parceria entre Zen e 12 minutos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para quem n\u00e3o conhece, o 12 minutos \u00e9 um app de leitura baixado mais de 4 milh\u00f5es de vezes em mais de 30 pa\u00edses. No qual os usu\u00e1rios consoem, de maneira resumida, os maiores best-sellers <\/em>de n\u00e3o fic\u00e7\u00e3o em formato de texto ou \u00e1udio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A ideia \u00e9 que a leitura dure, em m\u00e9dia, 12 minutos. <\/p>\n\n\n\n

“Sempre fui f\u00e3 do 12min e ao longo dos \u00faltimos 6 anos trocamos muitas experi\u00eancias quando nos encontr\u00e1vamos em eventos do setor. Em um desses eventos, para desenvolvedores do Google, no final do do ano passado, tivemos a ideia de expandir essa colabora\u00e7\u00e3o para al\u00e9m do campo do empreendedorismo e compartilhar esse benef\u00edcio m\u00fatuo para as nossas bases de usu\u00e1rios”, explica Matheus Benatti, CEO do Zen.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

De acordo com ele, a ideia surgiu exatamente por entenderem que tanto a medita\u00e7\u00e3o quanto a leitura s\u00e3o cruciais para o autoconhecimento. <\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, a partir de agora os assinantes do Zen encontram uma esp\u00e9cie de  biblioteca do 12min no app. Os conte\u00fados ser\u00e3o divididos em dois modelos: b\u00f4nus em programas j\u00e1 existentes, que foram adicionados para enriquecer a experi\u00eancia (e ficar\u00e3o dispon\u00edveis por tempo limitado) e contos produzidos para a aba “hist\u00f3rias” – que j\u00e1 conta com hist\u00f3rias para dormir narradas por Cid Moreira e Bruna Justus. <\/p>\n\n\n\n

Os livros escolhidos pelo time do Zen para incrementar os programas foram:<\/p>\n\n\n\n

  • Ansiedade, de Augusto Cury (no programa Acolhendo o Trauma) <\/li>
  • Medita\u00e7\u00f5es, de Marcus Aurelius (no programa Saiba como meditar)<\/li>
  • O Poder do Agora, de Eckhart Tolle (no programa Nutrindo a Mente)<\/li>
  • Por que n\u00f3s dormimos, de Matthew Walker (no programa Cuide do Seu sono)<\/li>
  • Agora que sou m\u00e3e, de Flavia Calina (no programa Acolhendo o Renascimento)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    J\u00e1 na aba de hist\u00f3rias, est\u00e3o dispon\u00edveis Hist\u00f3ria do Yoga (12 minutos Originals), Hist\u00f3ria da Medita\u00e7\u00e3o (12 minutos Originals) e Medita\u00e7\u00e3o (Louise Hay). <\/p>\n\n\n\n

    Zen App no 12min<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Para quem j\u00e1 tem o h\u00e1bito de leitura, o convite do Zen \u00e9 para conhecer a experi\u00eancia das medita\u00e7\u00f5es guiadas. Al\u00e9m disso, a parceria busca aprofundar o p\u00fablico na quest\u00e3o do autoconhecimento. <\/p>\n\n\n\n

    Por isso, os assinantes do 12mim passam a ter acesso a uma medita\u00e7\u00e3o ao final do desafio “Vida Equilibrada” e uma curadoria de t\u00edtulos que estimulam o autoconhecimento e falam sobre autocuidado. Entre eles est\u00e3o, por exemplo: <\/p>\n\n\n\n

    • Grande livro do Ho’oponopono, de Jean Graciet<\/li>
    • O Cora\u00e7\u00e3o do Yoga: Desenvolvendo a Pr\u00e1tica Pessoal, de T. K. V. Desikachar<\/li>
    • Contentamento: O segredo para a felicidade plena e duradoura, de Dalai Lama<\/li>
    • Acolhendo sua crian\u00e7a interior: Uma abordagem inovadora para curar as feridas da inf\u00e2ncia, de Stefanie Stahl<\/li>
    • Aurora: O despertar da mulher exausta, de Marcela Ceribelli<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      “A parceria entre o 12min e o Zen App permitiu que a gente fosse um pouco al\u00e9m, com uma vertente mais voltada \u00e0 espiritualidade e mindfulness – duas \u00e1reas que nos dias de hoje precisam ser ainda mais fortalecidas. Podemos brindar aos nossos usu\u00e1rios um crescimento mais hol\u00edstico, ao permitir uma viagem n\u00e3o apenas voltada ao conhecimento do mundo l\u00e1 fora, mas tamb\u00e9m voltada ao autoconhecimento”, comemora a Coordenadora Editorial do 12min, Claudia Sarmiento.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

      Se voc\u00ea desejar come\u00e7ar a meditar, \u00e9 s\u00f3 clicar aqui para inserir a pr\u00e1tica na sua vida com a ajuda do Zen. E se quer aumentar seu n\u00famero de leituras, o 12min est\u00e1 pronto para te ajudar a fazer isso com o tempo que voc\u00ea tem dispon\u00edvel!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um lugar silencioso, alguns incensos, pernas cruzadas em postura de l\u00f3tus e dedos em Gyan Mudra.  Quando a palavra medita\u00e7\u00e3o vem \u00e0 tona, normalmente, essa \u00e9 a imagem evocada. Acontece que n\u00e3o precisa ser assim. Aqui no Zen, n\u00f3s j\u00e1 repetimos v\u00e1rias vezes: esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico jeito de meditar. 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