{"id":11927,"date":"2022-10-24T15:49:30","date_gmt":"2022-10-24T18:49:30","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11927"},"modified":"2023-01-04T11:46:46","modified_gmt":"2023-01-04T14:46:46","slug":"aula-de-mindfulness-a-funcionarios-da-sitel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/aula-de-mindfulness-a-funcionarios-da-sitel\/","title":{"rendered":"Zen e Gympass oferecem aula de mindfulness a funcion\u00e1rios da Sitel"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Voc\u00ea \u00e9 o c\u00e9u, o resto \u00e9 o tempo.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Foi com essa frase que a professora de yoga e medita\u00e7\u00e3o Laura Barcelos, e apresentadora de <em>&#8220;Resgate sua autoestima&#8221;<\/em> e <em>&#8220;Nas profundezas do sil\u00eancio&#8221;, do <\/em><a href=\"https:\/\/app-zen.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zen App<\/a>, come\u00e7ou a aula de mindfulness para os funcion\u00e1rios da Sitel Brasil. Que oferece acesso ao Zen atrav\u00e9s do <a href=\"http:\/\/gympass.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gympass<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>O evento online encerrou o SIPAT 2022 &#8211; Semana Interna de Preven\u00e7\u00e3o de Acidentes no Trabalho &#8211; e aconteceu na \u00faltima sexta-feira (21 de outubro).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No total, mais de 70 funcion\u00e1rios fizeram uma pausa na rotina para duas mini-pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o guiada. Al\u00e9m disso, a aula tamb\u00e9m teve informa\u00e7\u00f5es sobre:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>O que \u00e9 medita\u00e7\u00e3o e mindfulness; <\/li><li>Os benef\u00edcios das pr\u00e1ticas; <\/li><li>Exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o para o dia.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>&#8220;A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica. Quando a desenvolvemos, conseguimos ter a aten\u00e7\u00e3o plena e focar no momento presente. Em outras palavras, o mindfulness. Estar vivo, percebendo e vivendo o agora&#8221;, explicou a professora.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Ao fim da atividade, os participantes tiveram a oportunidade de compartilhar como se sentiram durante as medita\u00e7\u00f5es. Para Rosangela Alves, por exemplo, foi uma sensa\u00e7\u00e3o de ar circulando pelo corpo; Paty Azevedo, por sua vez, disse estar se sentindo maravilhosa depois de meditar.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com Lana Cristina, Occupational Safety Technician da Sitel, a aula foi pensada para finalizar tanto o evento quanto a semana bem. Com mais calma e todos os benef\u00edcios do mindfulness.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>&#8220;A aula foi maravilhosa! J\u00e1 que a atividade dos nossos colaboradores gera estresse e ansiedade, <\/em>\u00e9<em> extremamente importante trabalharmos nesse segmento. S\u00f3 estamos recebendo elogios por termos essa parceria.\u00a0 Inclusive, j\u00e1 est\u00e3o me pedindo mais&#8221;.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3><strong>Medita\u00e7\u00e3o e bem-estar corporativo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do Gympass, empresas que oferecem benef\u00edcios como o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.skillhub.me\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unico Skill<\/a>, <a href=\"https:\/\/primepass.co\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PrimePass<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.conexasaude.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Grupo Conexa<\/a> e <a href=\"https:\/\/content.gobetterfly.com\/conheca-betterfly-br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BetterFly<\/a>, por exemplo, tamb\u00e9m est\u00e3o oferecendo o acesso ao Zen App. Ou seja, ajudando suas equipes a ter um momento de autoconhecimento. Al\u00e9m do acesso a uma ferramenta que, comprovadamente, auxilia em casos de ansiedade e at\u00e9 de burnout.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3 para ilustrar, um estudo publicado pela revista <em>JAMA Network Open<\/em> acompanhou as mudan\u00e7as que a inser\u00e7\u00e3o da medita\u00e7\u00e3o trouxe para a rotina de profissionais da sa\u00fade (que trabalham sob alto-n\u00edvel de estresse). Em resumo, foi preciso que meditassem por 20 minutos duas vezes por dia. Os hor\u00e1rios eram determinados por eles, podendo ser no trabalho ou em casa. Entre os resultados, estavam:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Al\u00edvio da ansiedade;<\/li><li>Al\u00edvio da ins\u00f4nia e do esgotamento;<\/li><li>Queda de 5,6 pontos no grau de sofrimento agudo.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m foi constatado o efeito f\u00edsico da medita\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro, conhecido como neuroplasticidade. Ali\u00e1s, tema sobre o qual os colaboradores da Sitel ouviram detalhes durante a aula.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A conclus\u00e3o dos pesquisadores foi de que a medita\u00e7\u00e3o pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz entre as abordagens organizacionais.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea \u00e9 o c\u00e9u, o resto \u00e9 o tempo.&nbsp; Foi com essa frase que a professora de yoga e medita\u00e7\u00e3o Laura Barcelos, e apresentadora de &#8220;Resgate sua autoestima&#8221; e &#8220;Nas profundezas do sil\u00eancio&#8221;, do Zen App, come\u00e7ou a aula de mindfulness para os funcion\u00e1rios da Sitel Brasil. 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