{"id":11912,"date":"2022-07-27T10:40:41","date_gmt":"2022-07-27T13:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11912"},"modified":"2023-01-04T11:46:47","modified_gmt":"2023-01-04T14:46:47","slug":"dicas-para-fazer-yoga-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/dicas-para-fazer-yoga-em-casa\/","title":{"rendered":"Dicas para fazer yoga em casa com o Zen Wellness ainda essa semana"},"content":{"rendered":"\n<p>Adquirir um novo h\u00e1bito nem sempre \u00e9 f\u00e1cil.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se for uma atividade f\u00edsica, o grau de dificuldade tende a ser ainda maior. E se voc\u00ea puder fazer em casa a qualquer hora\u2026 \u00e9 a desculpa que o seu eu procrastinador precisava.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>&#8220;Come\u00e7o amanh\u00e3&#8221;.\u00a0<\/em><\/p><p><em>&#8220;Vou fazer mais tarde&#8221;.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>Mas, pode ficar tranquilo que partir de hoje isso vai acabar. <\/strong>O Zen Wellness, plataforma de yoga online, tem como objetivo tornar a pr\u00e1tica de yoga acess\u00edvel a todos. E entender que voc\u00ea pode fazer em casa \u00e9 um baita benef\u00edcio. Por isso, decidimos listar algumas dicas que v\u00e3o te ajudar a parar com essas desculpas e iniciar a pr\u00e1tica de uma vez por todas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-vs-procrastinacao\/\">+ Ali\u00e1s, o yoga ajuda quem tem o h\u00e1bito de procras<\/a><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-vs-procrastinacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t<\/a><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-vs-procrastinacao\/\">inar. Clique aqui para entender!<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Vamos l\u00e1? Antes de mais nada, fa\u00e7a sua inscri\u00e7\u00e3o no app e <a href=\"http:\/\/zenwellness.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aproveite 7 dias gratuitos<\/a> \ud83d\ude42\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Dicas para fazer yoga em casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3><strong>Conforto em primeiro lugar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Para aproveitar ao m\u00e1ximo suas aulas de yoga, \u00e9 importante priorizar o seu conforto. Desde a roupa que voc\u00ea vai vestir at\u00e9 o ambiente onde vai assistir \u00e0s aulas. Use roupas leves e que te permitam movimentar o corpo sem dificuldade. Al\u00e9m disso, o ideal \u00e9 optar por meias que n\u00e3o escorreguem &#8211; principalmente se voc\u00ea ainda n\u00e3o tiver um <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/melhor-tapete-de-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tapetinho<\/a> para fazer yoga em casa.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Coloque-se na sua agenda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Com tantas obriga\u00e7\u00f5es, \u00e9 normal que a gente n\u00e3o tenha muito tempo sobrando. Ent\u00e3o, uma das dicas para fazer yoga em casa e realmente fazer \u00e9: coloque as aulas de yoga na sua agenda de obriga\u00e7\u00f5es. Deste modo voc\u00ea n\u00e3o vai inserir mais um compromisso no seu dia, ficar sem tempo e acabar esquecendo de se cuidar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Entenda e respeite seus limites<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Existem aulas de yoga de diferentes n\u00edveis de dificuldade e com variados tempos de dura\u00e7\u00e3o. Entenda o que voc\u00ea consegue fazer e por quanto tempo. Assim frustra\u00e7\u00f5es ser\u00e3o evitadas e voc\u00ea poder\u00e1 sentir o seu avan\u00e7o a cada aula assistida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Ali\u00e1s, vale lembrar que o segredo do yoga \u00e9 a const\u00e2ncia. Ent\u00e3o n\u00e3o vale desistir ap\u00f3s a primeira dificuldade, combinado?&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Adquirir um novo h\u00e1bito nem sempre \u00e9 f\u00e1cil.&nbsp; Se for uma atividade f\u00edsica, o grau de dificuldade tende a ser ainda maior. 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