{"id":11874,"date":"2022-07-22T16:04:13","date_gmt":"2022-07-22T19:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11874"},"modified":"2023-01-04T11:46:52","modified_gmt":"2023-01-04T14:46:52","slug":"praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa"},"content":{"rendered":"\n<p>Junto ao teste de gravidez positivo chegam, tamb\u00e9m, uma s\u00e9rie de recomenda\u00e7\u00f5es para a futura mam\u00e3e. H\u00e1 alimentos que devem ser evitados e tradi\u00e7\u00f5es da fam\u00edlia que todo mundo at\u00e9 ent\u00e3o. Al\u00e9m disso, surgem sugest\u00f5es de livros para ler, uma atividades que devem ser interrompidas, e outras que devem entrar na rotina\u2026 todo mundo tem algo para falar. Por isso, essa \u00e9 uma lista infinita.<\/p>\n\n\n\n<p>Por acaso voc\u00ea est\u00e1 passando por isso?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Provavelmente, sim. Afinal est\u00e1 aqui e deve ter escutado sobre&nbsp; o qu\u00e3o importante \u00e9 praticar uma atividade f\u00edsica. E, talvez, tenham te falado sobre os benef\u00edcios do yoga para gestantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se acaso voc\u00ea respondeu positivamente, temos uma boa not\u00edcia para te dar:<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>T\u00eam aulas de yoga para gestantes no Zen Wellness<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Em outras palavras, voc\u00ea poder\u00e1 se exercitar da sua casa e nos hor\u00e1rios que forem melhores para voc\u00ea. \u00d3timo, n\u00e9? Para melhorar, n\u00f3s separamos algumas aulas para voc\u00ea fazer hoje mesmo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Mas, antes de mais nada fica um lembrete: sua maternidade \u00e9 \u00fanica. Ent\u00e3o, n\u00e3o deixe os coment\u00e1rios e sugest\u00f5es dos outros te abalarem e geraram ansiedade \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n\n\n\n<h4><strong>1. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=P4308SxFkwM&amp;list=PLw0DIwTnQvfhgKUHi96M7IFhopw7NnVHp&amp;index=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Assista uma aula completa de yoga para gestantes<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Yoga Fa\u0301cil Para Gestantes - Yoga F\u00e1cil | Zen Wellness\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/P4308SxFkwM?list=PLw0DIwTnQvfhgKUHi96M7IFhopw7NnVHp\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h4><strong>2. <\/strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/AbVZpqfGbnc?list=PLw0DIwTnQvfhgKUHi96M7IFhopw7NnVHp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Medite para autocontrole\u00a0<\/strong>nesse momento <\/a><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Meditac\u0327a\u0303o Ra\u0301pida Para Estimular A Automotivac\u0327a\u0303o | Zen Wellness\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AbVZpqfGbnc?list=PLw0DIwTnQvfhgKUHi96M7IFhopw7NnVHp\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h4><strong>3. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ZhS1pRUAQ38?list=PLw0DIwTnQvfhgKUHi96M7IFhopw7NnVHp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aprenda a fazer a postura do corredor passo a passo<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Yoga Para Gestantes: Postura do Corredor Para Trabalhar a Postura | Zen Wellness\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZhS1pRUAQ38?list=PLw0DIwTnQvfhgKUHi96M7IFhopw7NnVHp\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3><strong>Benef\u00edcios do yoga durante a gesta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Antes de pegar o seu <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/melhor-tapete-de-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tapetinho de yoga<\/a>, \u00e9 importante que voc\u00ea tenha a libera\u00e7\u00e3o do seu m\u00e9dico ginecologista para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica durante a gesta\u00e7\u00e3o. <strong>S\u00f3 ele pode te liberar para qualquer atividade f\u00edsica.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Tenha certeza que est\u00e1 tudo bem, combinado?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, a gente pode te dizer que, de modo geral, a pr\u00e1tica de yoga durante a gravidez \u00e9 liberada. E, ali\u00e1s, costuma ser indicada por especialistas. Pois a atividade ajuda a controlar a ansiedade e\u00a0 fortalece a regi\u00e3o p\u00e9lvica. Al\u00e9m disso, ajuda a evitar dores nas costas e\u00a0 melhora o sistema digestivo. <strong>\u00a0<\/strong>Se acaso voc\u00ea quiser saber mais detalhes sobre esses benef\u00edcios, clique aqui!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>E, para aproveitar 7 dias do <a href=\"http:\/\/zenwellness.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zen Wellness<\/a> gratuitamente, \u00e9 s\u00f3 clicar aqui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Junto ao teste de gravidez positivo chegam, tamb\u00e9m, uma s\u00e9rie de recomenda\u00e7\u00f5es para a futura mam\u00e3e. H\u00e1 alimentos que devem ser evitados e tradi\u00e7\u00f5es da fam\u00edlia que todo mundo at\u00e9 ent\u00e3o. Al\u00e9m disso, surgem sugest\u00f5es de livros para ler, uma atividades que devem ser interrompidas, e outras que devem entrar na rotina\u2026 todo mundo tem","protected":false},"author":3,"featured_media":11881,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[98],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Listamos tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa. Clique para assistir e tirar suas d\u00favidas sobre yoga para gestantes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Listamos tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa. Clique para assistir e tirar suas d\u00favidas sobre yoga para gestantes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Zen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-22T19:04:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-04T14:46:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/tres-praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zen App\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zen App\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/\",\"name\":\"Tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-07-22T19:04:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-04T14:46:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\"},\"description\":\"Listamos tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa. Clique para assistir e tirar suas d\u00favidas sobre yoga para gestantes.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog Zen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\",\"name\":\"Zen App\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Zen App\"},\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa","description":"Listamos tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa. Clique para assistir e tirar suas d\u00favidas sobre yoga para gestantes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa","og_description":"Listamos tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa. Clique para assistir e tirar suas d\u00favidas sobre yoga para gestantes.","og_url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/","og_site_name":"Blog Zen","article_published_time":"2022-07-22T19:04:13+00:00","article_modified_time":"2023-01-04T14:46:52+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/tres-praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zen App","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Zen App","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/","name":"Tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-07-22T19:04:13+00:00","dateModified":"2023-01-04T14:46:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334"},"description":"Listamos tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa. Clique para assistir e tirar suas d\u00favidas sobre yoga para gestantes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/praticas-de-yoga-para-gestantes-fazerem-em-casa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yoga","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Tr\u00eas pr\u00e1ticas de yoga para gestantes fazerem em casa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/","name":"Blog Zen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334","name":"Zen App","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Zen App"},"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11874"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11874"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11880,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11874\/revisions\/11880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}