{"id":11862,"date":"2022-07-21T12:22:18","date_gmt":"2022-07-21T15:22:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11862"},"modified":"2023-01-04T11:46:54","modified_gmt":"2023-01-04T14:46:54","slug":"disciplina-para-fazer-yoga-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/disciplina-para-fazer-yoga-em-casa\/","title":{"rendered":"Como ter disciplina para fazer yoga em casa: dicas que v\u00e3o te ajudar"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea decidiu fazer yoga em casa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 comprou um tapetinho e at\u00e9 assinou o Zen Wellness (se n\u00e3o assinou, clica para aproveitar 7 dias gr\u00e1tis). Mas a\u00ed os dias passaram e o total de aulas assistidas continuou zerado. <strong>\u00c9 necess\u00e1rio ter disciplina para fazer yoga em casa. <\/strong>Mas, n\u00e3o se preocupe, voc\u00ea est\u00e1 no lugar certo. N\u00f3s vamos te ajudar nessa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>3 passos para ter disciplina para fazer yoga em casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3><strong>1. Organize sua rotina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Antes de mais nada, \u00e9 importante entender como \u00e9 a sua rotina e encaixar o yoga nessa realidade. Entenda quantas vezes por semana voc\u00ea consegue fazer yoga e quanto tempo suas pr\u00e1ticas podem durar. No Zen Wellness, por exemplo, n\u00f3s temos aulas desde 15 minutos at\u00e9 mais de 1 hora. Entenda qual \u00e9 poss\u00edvel na sua rotina e opte por elas.<\/p>\n\n\n\n<p>Com essas respostas, coloque este compromisso na sua rotina.<\/p>\n\n\n\n<p>Sim, por mais que voc\u00ea v\u00e1 fazer yoga em casa, \u00e9 importante se comprometer a sempre assistir \u00e0s aulas em dias e hor\u00e1rios espec\u00edficos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>2. Respeite seu tempo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Na hora de se organizar, escolha a frequ\u00eancia que for boa para voc\u00ea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/beneficios-de-fazer-yoga-em-casa\/\">+ Tr\u00eas benef\u00edcios de fazer yoga em casa<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Mais vale assistir duas aulas por semana e n\u00e3o falhar do que numa semana praticar diariamente para, logo em seguida, passar 15 dias com o tapetinho abandonado num canto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>3. Seja persistente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>De acordo com pesquisas, nosso corpo precisa de em m\u00e9dia 21 dias para tornar novos h\u00e1bitos parte da rotina. Ent\u00e3o, mesmo naqueles dias em que voc\u00ea se sente com vontade de s\u00f3 deitar e assistir mil stories, fa\u00e7a yoga. Mesmo que escolha aulas mais curtas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ajudar seu c\u00e9rebro a entender que agora o yoga \u00e9 parte da sua vida, existe um outro benef\u00edcio: a pr\u00e1tica vai trocar sua energia e tirar essa sensa\u00e7\u00e3o ruim de voc\u00ea.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea decidiu fazer yoga em casa.&nbsp; J\u00e1 comprou um tapetinho e at\u00e9 assinou o Zen Wellness (se n\u00e3o assinou, clica para aproveitar 7 dias gr\u00e1tis). Mas a\u00ed os dias passaram e o total de aulas assistidas continuou zerado. \u00c9 necess\u00e1rio ter disciplina para fazer yoga em casa. 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