{"id":11849,"date":"2022-07-20T10:42:18","date_gmt":"2022-07-20T13:42:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11849"},"modified":"2023-01-04T11:46:55","modified_gmt":"2023-01-04T14:46:55","slug":"beneficios-de-fazer-yoga-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/beneficios-de-fazer-yoga-em-casa\/","title":{"rendered":"Fazer yoga em casa: 3 benef\u00edcios de come\u00e7ar a pr\u00e1tica"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 deve conhecer os benef\u00edcios do yoga. E, por isso, decidiu come\u00e7ar a pr\u00e1tica, certo? Agora chegou o momento de escolher onde ser\u00e3o suas aulas. E a gente tem uma pergunta pra te fazer:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>J\u00e1 pensou em fazer yoga em casa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sim, isso \u00e9 poss\u00edvel e pode ser \u00f3timo para voc\u00ea!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No Zen Wellness, por exemplo, o time conta com cinco professoras que ministram aulas a dist\u00e2ncia de:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Hatha Yoga<\/li><li>Vinyasa Yoga<\/li><li>Yoga Restaurativo<\/li><li>Medita\u00e7\u00e3o<\/li><li>Pilates&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/tipos-de-yoga-descubra-qual-e-ideal\/\">+ Clique aqui para conhecer as modalidades de yoga e suas diferen\u00e7as<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>No total, a plataforma j\u00e1 tem mais de 700 aulas dispon\u00edveis e mil alunos satisfeitos com os benef\u00edcios de fazer yoga em casa. Se acaso voc\u00ea tem d\u00favidas se essa din\u00e2mica funciona bem, com a ajuda dos nossos alunos n\u00f3s listamos tr\u00eas desses benef\u00edcios para voc\u00ea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Benef\u00edcios de fazer yoga em casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3><strong>1. Escolha de acordo com a sua dor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O yoga age em diferentes sistemas corporais e ajuda tanto nosso corpo quanto a nossa mente de v\u00e1rias maneiras. Quem opta por fazer aulas online pode escolher pr\u00e1ticas que est\u00e3o alinhadas exatamente com o que precisam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3 para ilustrar: voc\u00ea pode escolher se quer aulas mais voltadas para dores ou para ansiedade, por exemplo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>2. Fa\u00e7a quando quiser&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Com as aulas de yoga online, voc\u00ea tem a liberdade de fazer onde e quando quiser. Sem limita\u00e7\u00e3o de hor\u00e1rio ou a necessidade de perder aulas por conta de imprevistos. \u00d3timo especialmente para quem tem uma rotina imprevis\u00edvel.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>3. A frequ\u00eancia ideal para voc\u00ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do que foi citado anteriormente, outro benef\u00edcio \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o ficar\u00e1 preso ao cronograma de uma academia. Em outras palavras, pode escolher a frequ\u00eancia que faz sentido para voc\u00ea. Seja ela uma vez por semana ou todos os dias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4><strong>Como escolher o tapetinho de yoga<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Decidido a fazer yoga em casa? Ent\u00e3o al\u00e9m de baixar o Zen Wellness e fazer uma semana de aulas teste gratuitamente, outro ponto importante \u00e9 a compra do seu tapetinho. Atualmente o mercado tem uma grande variedade de materiais e valores, por isso, as nossas professoras v\u00e3o te ajudar a entender as diferen\u00e7as e quais crit\u00e9rios levar em conta na hora de escolher o seu. <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/melhor-tapete-de-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00c9 s\u00f3 clicar aqui e conferir.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea j\u00e1 deve conhecer os benef\u00edcios do yoga. E, por isso, decidiu come\u00e7ar a pr\u00e1tica, certo? Agora chegou o momento de escolher onde ser\u00e3o suas aulas. E a gente tem uma pergunta pra te fazer: J\u00e1 pensou em fazer yoga em casa? 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