{"id":11806,"date":"2022-07-13T11:03:38","date_gmt":"2022-07-13T14:03:38","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11806"},"modified":"2023-01-04T11:46:57","modified_gmt":"2023-01-04T14:46:57","slug":"yoga-vs-procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-vs-procrastinacao\/","title":{"rendered":"Yoga vs. procrastina\u00e7\u00e3o: como a pr\u00e1tica vai te ajudar nesse sentido"},"content":{"rendered":"\n<p>A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 uma vil\u00e3 na sua rotina?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha nessa. N\u00e3o tem quem, pelo menos \u00e0s vezes, n\u00e3o acorde com vontade de deixar tudo para amanh\u00e3 e curtir o dia assistindo s\u00e9ries ou simplesmente sem levantar da cama.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Existe uma explica\u00e7\u00e3o para isso: procrastinar traz uma recompensa instant\u00e2nea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, voc\u00ea est\u00e1 deixando de lado uma tarefa chata para fazer algo prazeroso. Por mais que o problema ainda exista, a sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio \u00e9 incr\u00edvel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Acontece que, quando a procrastina\u00e7\u00e3o come\u00e7a a fazer parte do dia-a-dia \u00e9 importante ficar alerta. Pois este pode ser um sinal de problemas como ansiedade e falta de autoestima, por exemplo. Neste sentido, um mecanismo que pode ajudar \u00e9 a pr\u00e1tica de yoga.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Yoga. vs procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/os-principais-beneficios-do-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">De acordo com estudos<\/a>, a pr\u00e1tica regular de yoga ajuda a controlar sintomas de ansiedade. Sendo a procrastina\u00e7\u00e3o um deles, a atividade pode e vai te ajudar ao, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Facilitar que voc\u00ea entenda seus sentimentos&nbsp;<\/li><li>Ajudar a focar no momento presente<\/li><li>Impedir que o medo te paralise&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m destes benef\u00edcios do yoga, que voc\u00ea j\u00e1 deveria ter ouvido falar e nem percebido que te ajudariam, existem outros fatores no embate yoga vs. procrastina\u00e7\u00e3o. De acordo com uma s\u00e9rie de estudos, a pr\u00e1tica do yoga te torna uma pessoa mais focada e, consequentemente, menos procrastinadora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>&#8220;\u00c0s vezes a gente n\u00e3o quer fazer nada e ficar na cama\u2026 mas \u00e9 nessa hora que a gente mais precisa do yoga. A pr\u00e1tica vai ajudar a trocar essa energia que est\u00e1 colocando a gente para baixo&#8221; comenta Pri Mancini, professora no Zen Wellness.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>De acordo com ela, nestes dias \u00e9 v\u00e1lido optar por pr\u00e1ticas mais curtinhas &#8211; aproveite essas aulas de yoga de apenas 15 minutos do <a href=\"http:\/\/zenwellness.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zen Wellness<\/a> &#8211; ou ent\u00e3o fa\u00e7a um pranayama rapidamente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Outras atitudes que v\u00e3o te ajudar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da pr\u00e1tica de yoga, \u00e9 importante organizar a sua rotina. At\u00e9 mesmo para encontrar tempo para as aulas. Ali\u00e1s, vale dizer: se acaso voc\u00ea optar por aulas online, o Zen Wellness tem um cat\u00e1logo com mais de 700 aulas para voc\u00ea fazer quando e onde quiser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voltando a organiza\u00e7\u00e3o da sua rotina, uma boa dica \u00e9 listar as tarefas do pr\u00f3ximo dia no final da tarde. D\u00e1 para usar tanto o bom e velho papel quanto alguma agenda eletr\u00f4nica. Dois truques importantes s\u00e3o: come\u00e7ar o dia com as tarefas mais importantes e incluir tudo, at\u00e9 mesmo as pr\u00e1ticas de yoga .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 uma vil\u00e3 na sua rotina?&nbsp; Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha nessa. 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N\u00f3s te explicamos qual \u00e9 essa liga\u00e7\u00e3o e como deixar de procrastinar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-vs-procrastinacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga vs. procrastina\u00e7\u00e3o: como a pr\u00e1tica vai te ajudar nesse sentido\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Existe uma liga\u00e7\u00e3o entre o yoga vs. procrastina\u00e7\u00e3o. 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