{"id":11782,"date":"2022-07-08T11:34:28","date_gmt":"2022-07-08T14:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11782"},"modified":"2023-01-04T11:47:00","modified_gmt":"2023-01-04T14:47:00","slug":"yoga-substitui-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-substitui-terapia\/","title":{"rendered":"Yoga substitui terapia? Entenda como a pr\u00e1tica auxilia sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n<p>Em geral, atividades f\u00edsicas fazem bem para a sa\u00fade do corpo e tamb\u00e9m da mente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, voc\u00ea sabia que uma s\u00e9rie de pesquisas indicam que, em compara\u00e7\u00e3o com outras modalidades, a pr\u00e1tica de yoga \u00e9 ainda mais ben\u00e9fica para nossa sa\u00fade mental? Principalmente no caso de pacientes que t\u00eam ansiedade e depress\u00e3o. Isso porque, entre outras coisas, o yoga diminui os sintomas de ambos os problemas e ajuda a focar no momento presente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Mas ser\u00e1 que o yoga substitui terapia?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nas redes sociais do Zen Wellness, essa \u00e9 uma pergunta recorrente. Por isso, decidimos traz\u00ea-la para o blog e explicar melhor para quem possa ter essa d\u00favida. \u00c9 o seu caso? Ent\u00e3o \u00e9 s\u00f3 continuar lendo \ud83d\ude42&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em resumo, a resposta \u00e9 que <strong>n\u00e3o. Yoga n\u00e3o substitui terapia.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se acaso voc\u00ea faz acompanhamento com um profissional de psicologia ou psiquiatria, o yoga \u00e9 um complemento para intensificar os resultados. Se ainda n\u00e3o tem um diagn\u00f3stico, a pr\u00e1tica atua como uma preven\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Isso acontece porque, em uma aula de yoga s\u00e3o trabalhados aspectos como:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Concentra\u00e7\u00e3o<\/li><li>Controle das emo\u00e7\u00f5es<\/li><li>Foco no momento presente<\/li><li>Relaxamento<\/li><li>Melhora do sono<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De acordo com um estudo liderado por pesquisadores da NYU Grossman School of Medicine, por exemplo, \u00e9 poss\u00edvel dizer que a pr\u00e1tica do yoga diminuiu a ansiedade em n\u00edveis consider\u00e1veis.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>\u201cNossas descobertas demonstram que a ioga pode melhorar os sintomas de pessoas com transtorno de ansiedade generalizada\u00a0 e pode ser uma ferramenta valiosa em um plano geral de tratamento\u201d, explicou uma das pesquisadoras do estudo, Naomi M. Simon.\u00a0<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-o-yoga-age-no-corpo\/\">+ Como o yoga age no corpo? Entenda o funcionamento da pr\u00e1tica em 12 sistemas corporais!\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Para essa pesquisa, foram analisados mais de 200 volunt\u00e1rios. Mas esse \u00e9 apenas um dos levantamentos sobre o assunto. Em comum, todos atestam: o yoga \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade mental. Mas os pacientes n\u00e3o devem abandonar seus tratamentos m\u00e9dicos por conta pr\u00f3pria por conta da pr\u00e1tica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quer come\u00e7ar a fazer yoga? Clique aqui e aproveite 7 dias gratuitos no <a href=\"http:\/\/zenwellness.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zen Wellness<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em geral, atividades f\u00edsicas fazem bem para a sa\u00fade do corpo e tamb\u00e9m da mente.&nbsp; Mas, voc\u00ea sabia que uma s\u00e9rie de pesquisas indicam que, em compara\u00e7\u00e3o com outras modalidades, a pr\u00e1tica de yoga \u00e9 ainda mais ben\u00e9fica para nossa sa\u00fade mental? Principalmente no caso de pacientes que t\u00eam ansiedade e depress\u00e3o. Isso porque, entre","protected":false},"author":3,"featured_media":6961,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[98],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga substitui terapia? 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