{"id":11730,"date":"2022-06-29T11:00:32","date_gmt":"2022-06-29T14:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11730"},"modified":"2022-07-20T10:21:03","modified_gmt":"2022-07-20T13:21:03","slug":"yoga-serve-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-serve-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"Yoga serve para emagrecer? Entenda como a pr\u00e1tica pode te ajudar"},"content":{"rendered":"\n<p>Normalmente, quem ouve falar sobre yoga associa a pr\u00e1tica ao bem-estar entre corpo e mente. <strong>O que \u00e9 uma percep\u00e7\u00e3o totalmente correta. <\/strong>Afinal, in\u00fameras pesquisas comprovam que praticantes de yoga conseguem lidar melhor com sintomas de ansiedade e depress\u00e3o, por exemplo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico benef\u00edcio da atividade, que age diretamente em 12 sistemas corporais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Entre outras coisas, o yoga tamb\u00e9m serve para emagrecer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, se acaso voc\u00ea est\u00e1 em busca de uma atividade f\u00edsica para movimentar o corpo, mas acha que o yoga \u00e9 muito parado e n\u00e3o funcionaria, fique sabendo: <strong>isso \u00e9 um mito.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Resumidamente, o yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica que se divide em v\u00e1rias modalidades. Entre as quais est\u00e3o, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Yoga restaurativo&nbsp;<\/li><li>Vinyasa yoga&nbsp;<\/li><li>Hatha yoga&nbsp;<\/li><li>Ashtanga yoga<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Apesar de todas trabalharem a integra\u00e7\u00e3o de corpo e mente, cada uma das modalidades tem seu pr\u00f3prio ritmo. O que significa que nem todas as aulas s\u00e3o paradas e calmas. No Vinyasa e no Ashtanga Yoga, por exemplo, as pr\u00e1ticas s\u00e3o din\u00e2micas e as sequ\u00eancias t\u00eam maior intensidade. O que garante um gasto cal\u00f3rico elevado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/estilos-de-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">+ Clique aqui para conhecer os diferentes tipos de yoga e seus benef\u00edcios<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, independente da pr\u00e1tica escolhida, diversos asanas trabalham a isomeria. O que, a longo prazo, garante maior tonifica\u00e7\u00e3o muscular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante ter em mente que, muitas vezes, o descontrole alimentar est\u00e1 ligado a problemas emocionais. Ou seja, uma vez que voc\u00ea consegue controlar esses impulsos e se torna menos ansioso, \u00e9 normal que tenha uma melhora na alimenta\u00e7\u00e3o. E, consequentemente, deve perder peso.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea foi aconselhado por um profissional de sa\u00fade a incluir uma atividade f\u00edsica na rotina ou a perder peso, mas n\u00e3o gosta de muscula\u00e7\u00e3o. Pode contar com a ajuda do yoga neste sentido. Mas, como Veridiana Juli\u00e3o, professora de Yoga no Zen Welness explica, quem j\u00e1 pratica muscula\u00e7\u00e3o pode adicionar o yoga \u00e0 rotina sem interromper a atividade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>&#8220;Os exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o auxiliam \u00e0 pr\u00e1tica de Yoga no sentido de facilitar a perman\u00eancia e constru\u00e7\u00e3o de asanas que exigem maior for\u00e7a e estabilidade. Ent\u00e3o podem ser atividades complementares&#8221;.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Quer conhecer melhor o yoga? <a href=\"http:\/\/zenwellness.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Clique aqui <\/a>e utilize o Zen Wellness sem custo por 7 dias.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Normalmente, quem ouve falar sobre yoga associa a pr\u00e1tica ao bem-estar entre corpo e mente. O que \u00e9 uma percep\u00e7\u00e3o totalmente correta. 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