Ao longo do dia, \u00e9 comum voc\u00ea sentir dor nas costas?<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 s\u00f3 nessa. Pois, de acordo com pesquisas do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a dor nas costas \u00e9 uma dor comum entre os brasileiros adultos. E, normalmente, est\u00e1 associada \u00e0s muitas horas sentado ou da m\u00e1 postura, por exemplo. Seja qual for o motivo, o fato \u00e9 que ningu\u00e9m merece viver com esse inc\u00f4modo. <\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 ouviu falar que o yoga pode ajudar nestes casos? <\/p>\n\n\n\n
Pois \u00e9, a pr\u00e1tica do yoga \u00e9 uma \u00f3tima aliada de quem sofre com dores nas costas e lombar. Tanto porque existem diversos asanas de yoga para dor nas costas, quanto por que a longo prazo a pr\u00e1tica ajuda a corrigir a postura. <\/p>\n\n\n\n
As tr\u00eas posturas listadas abaixo s\u00e3o apenas algumas das que atuam diretamente neste problema. <\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de auxiliar na dor nas costas, a postura do pombo tamb\u00e9m alivia as dores na regi\u00e3o lombar, alonga os flexores do quadril e ajuda a diminuir o estresse. Clique para conferir<\/a> como execut\u00e1-la de modo confort\u00e1vel em casa. <\/p>\n\n\n\n Esse \u00e9 um asana que ajuda a aliviar as dores nas costas e tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3timo em momentos nos quais precisamos de sabedoria para contornar os obst\u00e1culos da vida. Confira como execut\u00e1-la clicando aqui.<\/a><\/p>\n\n\n\n Essa \u00e9 uma postura \u00f3tima tamb\u00e9m para quem tem problemas respirat\u00f3rios. Ensinamos como execut\u00e1-la aqui.<\/a> <\/p>\n\n\n\n2. Postura da Cobra<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Tor\u00e7\u00e3o sobre o abd\u00f4men deitado <\/strong><\/h3>\n\n\n\n