{"id":11700,"date":"2022-06-23T10:26:36","date_gmt":"2022-06-23T13:26:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11700"},"modified":"2022-06-23T10:52:40","modified_gmt":"2022-06-23T13:52:40","slug":"yoga-para-asma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-para-asma\/","title":{"rendered":"Yoga para asma: como o yoga diminui os sintomas da asma"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea, provavelmente, j\u00e1 ouviu falar: o yoga \u00e9 uma ferramenta potente na busca por autoconhecimento e controle emocional. Mas esses n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-e-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">benef\u00edcios da pr\u00e1tica<\/a>. No total, ela age diretamente em <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-o-yoga-age-no-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">doze sistemas corporais<\/a> e, em consequ\u00eancia, traz benef\u00edcios a todos. No sistema pulmonar, por exemplo, pesquisas apontam que <strong>o yoga diminui os sintomas da asma e da bronquite.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 por isso que a modalidade faz parte do Programa Nacional de Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Se acaso voc\u00ea sofre com asma ou bronquite e est\u00e1 em busca de uma atividade f\u00edsica que te traga mais qualidade de vida, o yoga \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o. E o time do <a href=\"http:\/\/zenwellness.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zen Wellness<\/a> vai te explicar detalhadamente o por qu\u00ea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Sim, o yoga diminui os sintomas da asma&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para quem n\u00e3o conhece, em resumo o yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar composta por tr\u00eas elementos:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Posturas f\u00edsicas (asanas)<\/li><li>Exerc\u00edcios respirat\u00f3rios (pranayamas)<\/li><li>Medita\u00e7\u00e3o&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Chinesa de Hong Kong, os pranayamas e as posturas que promovem alongamento s\u00e3o os respons\u00e1veis por beneficiar pacientes asm\u00e1ticos &#8211; desde que tenham quadros leves ou moderados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para chegar a essa conclus\u00e3o, o estudo contou com 1048 volunt\u00e1rios. Em comum, todos tiveram menos crises de asma do que antes de inserir o yoga em suas rotinas. Al\u00e9m disso, notou-se uma melhora na qualidade de vida dos participantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Para sentir a diferen\u00e7a, o estudo pontua que \u00e9 necess\u00e1rio praticar yoga ao menos duas vezes por semana. E, \u00e9 claro, seguir o tratamento tradicional e o uso de rem\u00e9dios indicados pelo m\u00e9dico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Menos ansiedade&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Outras pesquisas mostram, ainda, que a pr\u00e1tica regular de yoga ajuda a controlar a ansiedade. Pesquisadores acreditam que este benef\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 importante para quem tem asma, j\u00e1 que em casos de crise se torna mais f\u00e1cil lidar com a situa\u00e7\u00e3o e sair dela.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quer conhecer mais sobre yoga? 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