{"id":11678,"date":"2022-06-21T10:33:26","date_gmt":"2022-06-21T13:33:26","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11678"},"modified":"2022-06-21T10:33:28","modified_gmt":"2022-06-21T13:33:28","slug":"yoga-para-melhorar-a-postura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-para-melhorar-a-postura\/","title":{"rendered":"Yoga para melhorar a postura: 3 asanas que v\u00e3o te ajudar"},"content":{"rendered":"\n

Se tivesse que apostar, eu diria que voc\u00ea est\u00e1 lendo esse texto com a coluna meio torta. Acertei? <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, antes de mais nada, arrume a sua postura. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para quem fica muitas horas sentado ou em p\u00e9, \u00e9 quase inevit\u00e1vel que, em algum momento, essa falha aconte\u00e7a. Mas, apesar de no momento parecer mais confort\u00e1vel, ficar com a coluna torta traz consequ\u00eancias no final do dia.  <\/p>\n\n\n\n

Pode ser como uma dor na lombar. <\/p>\n\n\n\n

Talvez um inc\u00f4modo nas costas. <\/p>\n\n\n\n

Ou at\u00e9 as pernas meio pesadas. <\/p>\n\n\n\n

Acontece com voc\u00ea? J\u00e1 sabe, provavelmente s\u00e3o esses momentos com a postura errada. Al\u00e9m disso, a nossa postura tamb\u00e9m influencia diretamente no funcionamento de alguns \u00f3rg\u00e3os. Por isso, \u00e9 importante se policiar e adquirir h\u00e1bitos que te ajudem a melhorar a postura.<\/strong> O yoga \u00e9 um deles. <\/p>\n\n\n\n

“Na constru\u00e7\u00e3o dos asanas, voc\u00ea acomoda a musculatura, os ossos e articula\u00e7\u00f5es. E, por isso, percebe como o corpo precisa de uma esp\u00e9cie de encaixe. Com o tempo essa percep\u00e7\u00e3o sai das pr\u00e1ticas e passa tamb\u00e9m para o dia-a-dia”, comenta Veridiana Juli\u00e3o, professora de yoga no Zen Wellness.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Para te ajudar a come\u00e7ar a resolver esse problema hoje, n\u00f3s listamos tr\u00eas posturas de yoga que ajudam a melhorar a postura.<\/p>\n\n\n\n

Posturas de yoga para melhorar a postura<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Postura da \u00e1rvore\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"zenwellness.com.br<\/a><\/figure>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica da postura ajuda a desenvolver mais flexibilidade na coluna vertebral. Al\u00e9m disso, ainda elimina a tens\u00e3o das pernas e do quadril. <\/p>\n\n\n\n

2. Postura do guerreiro<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Ajuda a alinhar a musculatura corporal. Tamb\u00e9m fortalece as pernas e as costas.  <\/p>\n\n\n\n

3. Postura do peixe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Em resumo, alonga tanto os m\u00fasculos das costas quanto do abd\u00f4men. Al\u00e9m de diminuir dores nos ombros e pesco\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

Outros benef\u00edcios da pr\u00e1tica do yoga<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Al\u00e9m do yoga ajudar a <\/strong>melhorar a postura, a pr\u00e1tica tem v\u00e1rios outros benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Se acaso voc\u00ea quiser conhecer mais, clique aqui <\/a>e entenda como a pr\u00e1tica funciona no seu corpo. E se quiser come\u00e7ar o yoga a\u00ed na sua casa, aproveite 7 dias gratuitos no Zen Wellness.<\/a>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se tivesse que apostar, eu diria que voc\u00ea est\u00e1 lendo esse texto com a coluna meio torta. Acertei?  Ent\u00e3o, antes de mais nada, arrume a sua postura.  Para quem fica muitas horas sentado ou em p\u00e9, \u00e9 quase inevit\u00e1vel que, em algum momento, essa falha aconte\u00e7a. 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