{"id":11502,"date":"2022-05-23T10:06:13","date_gmt":"2022-05-23T13:06:13","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11502"},"modified":"2022-05-23T10:06:16","modified_gmt":"2022-05-23T13:06:16","slug":"yoga-online-e-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-online-e-em-casa\/","title":{"rendered":"Yoga online e em casa: descubra o que voc\u00ea precisa para come\u00e7ar"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 yoga e conhece os benef\u00edcios da modalidade, por isso est\u00e1 namorando a possibilidade de se tornar um praticante. E, mais do que isso, de fazer yoga online e em casa. <\/p>\n\n\n\n

Acertei, n\u00e9? <\/p>\n\n\n\n

Eu tamb\u00e9m passei por esse momento. Ent\u00e3o, sei que apesar de parecer incr\u00edvel poder se exercitar sem a necessidade de ter um hor\u00e1rio fixo da aula, sair de casa e  pegar tr\u00e2nsito, por exemplo, v\u00e1rias d\u00favidas e medos surgem no meio dessa tomada de decis\u00e3o e impedem esse in\u00edcio. Estou escrevendo para te contar:<\/p>\n\n\n\n

\u00c9, sim, poss\u00edvel fazer yoga online e em casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

E, ali\u00e1s, tendo um respaldo de profissionais online \u00e9 mais pr\u00e1tico do que imagina. <\/p>\n\n\n\n

Para come\u00e7ar, diferente de outras modalidades, o yoga n\u00e3o \u00e9 uma atividade f\u00edsica que requer de muitos equipamentos. Uma roupa confort\u00e1vel e espa\u00e7o s\u00e3o suficientes para come\u00e7ar. Se acaso voc\u00ea tiver dinheiro para investir em um tapetinho, \u00f3timo. Se n\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel se adaptar e passar sem ele. <\/p>\n\n\n\n

Como sou apenas uma praticante, quem vai explicar tudo \u00e9 a professora de yoga do Zen Wellness, Veridiana Juli\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

“O yoga \u00e9 para todos e pode ser vivenciado de qualquer lugar. Basta que haja interesse e disposi\u00e7\u00e3o”. <\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Segundo ela, no entanto, o tapete deve ser o primeiro investimento assim que for poss\u00edvel. Pois \u00e9 ele o respons\u00e1vel por te ajudar a entender seu espa\u00e7o, al\u00e9m de dar mais seguran\u00e7a em asanas com abertura das pernas, por exemplo. Enquanto voc\u00ea n\u00e3o tiver um tapetinho, fique atento para evitar escorregar. <\/p>\n\n\n\n

+ Clique aqui e descubra como escolher um tapete de yoga <\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Demais equipamentos e adapta\u00e7\u00f5es para yoga online e em casa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, eventualmente uma pr\u00e1tica pode ter outros equipamentos. O cinto de yoga, por exemplo, \u00e9 uma faixa para facilitar o alongamento e voc\u00ea n\u00e3o precisa comprar um, tudo bem? De acordo com a professora, um cinto comum vai exercer a mesma fun\u00e7\u00e3o com total seguran\u00e7a.  <\/p>\n\n\n\n

Para quem est\u00e1 come\u00e7ando, o bloco \u00e9 utilizado para a dist\u00e2ncia do ch\u00e3o em alguns asanas. Neste caso, basta ter um livro mais grosso e de capa dura por perto. Almofadas e edredons tamb\u00e9m facilitam a constru\u00e7\u00e3o de alguns asanas. <\/p>\n\n\n\n

Nas aulas do Zen Wellness<\/a>, plataforma de yoga online, as professoras indicam tanto os equipamentos quanto \u00e0s adapta\u00e7\u00f5es deles por itens que voc\u00ea normalmente tem em casa. Ent\u00e3o, pode ficar tranquilo, pois sua aula n\u00e3o ser\u00e1 menos produtiva <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 yoga e conhece os benef\u00edcios da modalidade, por isso est\u00e1 namorando a possibilidade de se tornar um praticante. E, mais do que isso, de fazer yoga online e em casa.  Acertei, n\u00e9?  Eu tamb\u00e9m passei por esse momento. 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