Se acaso voc\u00ea j\u00e1 fez aula de yoga em algum est\u00fadio ou assistiu algum v\u00eddeo no Youtube, provavelmente percebeu: animais s\u00e3o bastante citados durante as pr\u00e1ticas. <\/p>\n\n\n\n
Isso acontece porque muitos asanas s\u00e3o inspiradas em posturas da natureza.<\/p>\n\n\n\n
Essa \u00e9 uma das express\u00f5es t\u00edpicas do yoga e, em resumo, se refere \u00e0s posturas que s\u00e3o constru\u00eddas durante a aula. Segundo estudos, a exist\u00eancia de tantas posturas com nomes de animais tem uma explica\u00e7\u00e3o bem simples: a origem do yoga. <\/p>\n\n\n\n
Os Yogis, que criaram a filosofia, conviviam pacificamente com a natureza. E, por isso, percebiam que os animais viviam exatamente como eles gostariam de conseguir viver: bem com seus corpos e tomando apenas o necess\u00e1rio do ambiente para viver.<\/p>\n\n\n\n
Com base nessa percep\u00e7\u00e3o, come\u00e7ou a busca por posturas que estimulassem o corpo humano a encontrar esse mesmo equil\u00edbrio. N\u00f3s vamos falar sobre cinco delas, mas a lista \u00e9 bem maior do que isso. <\/p>\n\n\n\n
Esse \u00e9 um asana simples de construir, mas que \u00e9 super importante e aparece em grande parte das pr\u00e1ticas de yoga. A postura trabalha a mobilidade da coluna e, por isso, ajuda a amenizar dores nas costas e na lombar.<\/p>\n\n\n\n
Outro cl\u00e1ssico das aulas, o cachorro olhando para baixo \u00e9 um asana \u00f3timo para melhorar o alongamento. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica faz a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea aumentar em todo o corpo, alivia a tens\u00e3o na cabe\u00e7a e pesco\u00e7o e ajuda no combate \u00e0 ins\u00f4nia. <\/p>\n\n\n\n
Essa \u00e9 uma postura que trabalha bastante os flexores do quadril e a regi\u00e3o lombar. Por isso, alivia a tens\u00e3o. Tamb\u00e9m melhora a digest\u00e3o e apresenta uma diminui\u00e7\u00e3o no estresse. <\/p>\n\n\n\n
Essa \u00e9 uma postura mais desafiadora, por isso, pode ser que voc\u00ea precise de um tempo para constru\u00ed-la (aqui tem o passo-a-passo). Em resumo, ela melhora o foco e ajuda a preparar a mente para a medita\u00e7\u00e3o mindfulness e estimula v\u00e1rios chakras. <\/p>\n\n\n\n
Esse \u00e9 um yoga asana que nos convida a melhorar o equil\u00edbrio entre determina\u00e7\u00e3o e leveza. <\/p>\n\n\n\n
Ficou curioso para entender como os benef\u00edcios de cada yoga asana s\u00e3o poss\u00edveis? A ci\u00eancia j\u00e1 comprovou que o yoga age diretamente em 12 sistemas corporais diferentes<\/a> e, por isso, a pr\u00e1tica ajuda desde a nossa mente at\u00e9 o funcionamento de \u00f3rg\u00e3os. Aqui nesse post n\u00f3s explicamos detalhadamente. Clique para conferir. E, se quiser praticar yoga, aproveite 7 dias gr\u00e1tis no Zen Wellness<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se acaso voc\u00ea j\u00e1 fez aula de yoga em algum est\u00fadio ou assistiu algum v\u00eddeo no Youtube, provavelmente percebeu: animais s\u00e3o bastante citados durante as pr\u00e1ticas. Isso acontece porque muitos asanas s\u00e3o inspiradas em posturas da natureza. Mas, calma, voc\u00ea sabe o que s\u00e3o yoga asanas? Essa \u00e9 uma das express\u00f5es t\u00edpicas do yoga e,","protected":false},"author":3,"featured_media":11466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[98],"tags":[],"yoast_head":"\n