S\u00e3o in\u00fameros benef\u00edcios da pr\u00e1tica do yoga. E sempre que dizemos isso surge um questionamento: <\/p>\n\n\n\n
Mas como o yoga age no corpo? Por que \u00e9 poss\u00edvel impactar de tantas maneiras? <\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Voc\u00ea j\u00e1 teve essa d\u00favida? Ent\u00e3o hoje \u00e9 seu dia de sorte! Pois n\u00f3s vamos te explicar a seguir.<\/p>\n\n\n\n
Os 12 sistemas corporais impactados pelo yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Em resumo, pode-se dizer que o yoga atua em 12 sistemas corporais diferentes. Mas pode se acalmar, n\u00f3s sabemos que isso \u00e9 bem vago e n\u00e3o vai tirar a sua d\u00favida. Por isso, a seguir vamos explicar detalhadamente o que acontece no seu corpo enquanto voc\u00ea faz uma aula de yoga. <\/p>\n\n\n\n
Antes de mais nad, \u00e9 preciso saber que mais simples que uma postura seja, ela \u00e9 capaz de trabalhar em 12 sistemas corporais diferentes: <\/p>\n\n\n\n
- Esquel\u00e9tico <\/li>
- Muscular <\/li>
- Respirat\u00f3rio<\/li>
- Digestivo <\/li>
- Eliminat\u00f3rio<\/li>
- Urin\u00e1rio <\/li>
- Circulat\u00f3rio<\/li>
- Cardiovascular <\/li>
- Linf\u00e1tico<\/li>
- Nervoso<\/li>
- Reprodutor<\/li>
- Imunol\u00f3gico <\/li><\/ul>\n\n\n\n
De acordo com Veridiana Juli\u00e3o, professora de yoga no Zen Wellness, o funcionamento dos sistemas est\u00e1 interligado. Consecutivamente, os benef\u00edcios tamb\u00e9m est\u00e3o. Por isso, uma a\u00e7\u00e3o que acontece no sistema digestivo, por exemplo, reflete no eliminat\u00f3rio e urin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
Dito isso, vamos ao que interessa:<\/p>\n\n\n\n
Como o yoga age no seu corpo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Para come\u00e7ar, a pr\u00e1tica do yoga otimiza a circula\u00e7\u00e3o e a densidade \u00f3ssea. Enquanto, no sistema muscular acontece a elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos e toxinas. O que faz com que dores e inc\u00f4modos sejam reduzidos com o tempo, por exemplo. <\/p>\n\n\n\n
Pesquisas j\u00e1 comprovaram que a execu\u00e7\u00e3o dos pranayamas melhora a nossa capacidade respirat\u00f3ria. Por isso, sintomas de asma e crises de bronquite diminuem. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel sentir um maior controle emocional. O que leva a um impacto no funcionamento do sistema nervoso e digestivo e mais efici\u00eancia no eliminat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n
“Tudo no nosso corpo \u00e9 interligado. O est\u00f4mago, por exemplo, conversa muito com nosso emocional. Se voc\u00ea fica menos ansioso ou estressado, vai sentir menos desconfortos intestinais”, explica.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
O impacto dos sistemas circulat\u00f3rio e cardiovascular tamb\u00e9m segue neste caminho. <\/p>\n\n\n\n
Pois pesquisas comprovam que o yoga oferece estabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca. E, por isso, a press\u00e3o arterial fica menos inst\u00e1vel. Al\u00e9m de ser poss\u00edvel prevenir uma s\u00e9rie de problemas card\u00edacos. O sistema circulat\u00f3rio ainda \u00e9 beneficiado pelas posturas que promovem tor\u00e7\u00f5es e invers\u00f5es. As mesmas tamb\u00e9m atuam no sistema linf\u00e1tico. <\/p>\n\n\n\n
“Movimentos de isotonia e isomeria s\u00e3o comuns no yoga. O primeiro promove um melhor funcionamento do fluxo interno do seu corpo. J\u00e1 o segundo favorece o bom funcionamento dos sistemas atrav\u00e9s da perman\u00eancia”, explica.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Por fim, podemos dizer que a pr\u00e1tica de yoga trabalha promovendo o equil\u00edbrio interno. O que intensifica o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico. Afinal, quem respirar e dorme bem e tem c\u00e9lulas e horm\u00f4nios que protegem o corpo consegue ter mais equil\u00edbrio e conex\u00e3o entre corpo e mente.<\/p>\n\n\n\n