{"id":11369,"date":"2020-09-24T14:00:25","date_gmt":"2020-09-24T17:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11369"},"modified":"2020-09-22T14:50:54","modified_gmt":"2020-09-22T17:50:54","slug":"libere-endorfina-todos-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/libere-endorfina-todos-dias\/","title":{"rendered":"Libere um Pouco de Endorfina Todos os Dias"},"content":{"rendered":"\n

A endorfina \u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo bem-estar. Quando nosso organismo a produz, n\u00f3s nos sentimos mais dispostos, animados e, claro, felizes. Mas sabia que existem formas de aumentar essa subst\u00e2ncia no corpo?<\/p>\n\n\n\n

Desde que eu descobri isso, passei a me cuidar melhor. Afinal, eu sou capaz de liberar a endorfina naturalmente. Quer saber como? Ent\u00e3o, continue a leitura deste artigo!<\/p>\n\n\n\n

Como estimular a produ\u00e7\u00e3o de endorfina?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O aspecto mais interessante da endorfina \u00e9 que qualquer pessoa pode produzi-la. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter uma caracter\u00edstica gen\u00e9tica especial, nem gastar muito dinheiro. Veja s\u00f3:<\/p>\n\n\n\n

Pratique exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 a maneira mais popular de liberar endorfina. Confesso que eu j\u00e1 tive fases em que n\u00e3o gostava tanto assim de me exercitar. <\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, quando comecei a levar a s\u00e9rio esse comportamento, percebi o quanto as atividades fazem bem para o meu corpo e a minha mente. Assim que eu termino um exerc\u00edcio, sou inundado por uma enorme sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar. S\u00e9rio, vale muito a pena!<\/p>\n\n\n\n

Alimente-se bem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Existem v\u00e1rias comidas que fazem a gente se sentir mais feliz, n\u00e9? Pode ser uma torta, um cookie, um bolo ou aquele prato especial que s\u00f3 a nossa av\u00f3 sabe fazer.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, sempre que poss\u00edvel, coma algo que deixa voc\u00ea mais alegre. Mas, claro, lembre-se sempre de ter modera\u00e7\u00e3o, principalmente no caso dos doces. Um pequeno peda\u00e7o de chocolate, por exemplo, \u00e9 capaz de proporcionar excelentes sensa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Esteja em contato com a natureza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando a gente passa muito tempo em uma cidade grande, dentro de pr\u00e9dios e escrit\u00f3rios, \u00e9 normal n\u00e3o se sentir t\u00e3o animado. Pesquisas j\u00e1 apontaram que a endorfina est\u00e1 relacionada com o contato com a natureza. <\/p>\n\n\n\n

Seja em um parque, cachoeira ou no praia, o importante \u00e9 ter acesso a um cen\u00e1rio capaz de tranquilizar a mente. Isso faz com que o c\u00e9rebro desacelere, e traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Fique perto de quem ama<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

J\u00e1 que a ideia \u00e9 tornar a vida mais leve e prazerosa, nada melhor do que estar pr\u00f3ximo de quem ama. Mesmo que n\u00e3o possa encontrar os familiares e amigos, fa\u00e7a chamadas de v\u00eddeos, ligue e se mostre presente.<\/p>\n\n\n\n

Aproveite esses momentos de uni\u00e3o para contar as novidades e rir. Uma simples risada pode fazer muito bem para a sua mente.\u00a0
Quer saber mais sobre como liberar endorfina e viver melhor? Veja os outros conte\u00fados e baixe o Zen App<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sabia que o seu corpo pode produzir a endorfina? Veja quais comportamentos voc\u00ea pode adotar para ser feliz todos os dias!\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[130],"tags":[],"yoast_head":"\nLibere um Pouco de Endorfina Todos os Dias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A endorfina \u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo bem-estar e felicidade. Sabia que o seu corpo pode produzi-la de forma natural? 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