{"id":11342,"date":"2020-08-18T10:03:00","date_gmt":"2020-08-18T13:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11342"},"modified":"2020-08-17T16:07:54","modified_gmt":"2020-08-17T19:07:54","slug":"existe-um-jeito-certo-de-como-meditar-conheca-4-mitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/existe-um-jeito-certo-de-como-meditar-conheca-4-mitos\/","title":{"rendered":"Existe Um Jeito Certo de Como Meditar? Conhe\u00e7a 4 Mitos!"},"content":{"rendered":"\n

Eu, assim como a maioria das pessoas, acreditava que existia um jeito certo de como meditar. Afinal, a posi\u00e7\u00e3o sentada, com coluna ereta, olhos fechados, local em absoluto sil\u00eancio \u00e9 a maneira mais f\u00e1cil de se concentrar. Ser\u00e1? No artigo de hoje, eu vou te mostrar alguns mitos sobre a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o que certamente voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar. Confira! <\/p>\n\n\n\n

Como meditar? Conhe\u00e7a 4 mitos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar que traz diversos benef\u00edcios ao seu praticante. H\u00e1 v\u00e1rias t\u00e9cnicas, como Ho’oponopono<\/a>, Zazen e Mindfulness<\/a>, por exemplo, por\u00e9m todas elas t\u00eam um \u00fanico objetivo: o autoconhecimento<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o existe ao certo um jeito de como meditar. O que h\u00e1, na verdade, s\u00e3o t\u00e9cnicas que melhor auxiliam no processo de concentra\u00e7\u00e3o da mente e do corpo. A medida que voc\u00ea for praticando, o ato da medita\u00e7\u00e3o vai se tornando cada vez mais natural.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de hoje em dia o exerc\u00edcio ter muitos adeptos por todo o mundo, ainda existem muitos pr\u00e9-conceitos envolvidos. \u00c9 por isso que preparei este artigo para desmistificar alguns. Veja abaixo:<\/p>\n\n\n\n

1. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica religiosa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mito. A medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica exclusiva de apenas uma religi\u00e3o. \u00c9 fato que os adeptos ao budismo ou hindu\u00edsmo exercem essa atividade h\u00e1 tempos. Mas ela n\u00e3o \u00e9 destinada \u00fanica e exclusivamente a eles. Nada impede voc\u00ea, com a sua cren\u00e7a, adotar o exerc\u00edcio a sua vida.<\/p>\n\n\n\n

2. A posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus \u00e9 o jeito certo de como meditar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Outro grande mito. Pode ser que quando vemos fotos e v\u00eddeos sobre medita\u00e7\u00e3o a posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus \u00e9, disparadamente, a mais feita. Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 uma regra diferentemente do que muitos pensam.<\/p>\n\n\n\n

O importante \u00e9 voc\u00ea estar confort\u00e1vel na posi\u00e7\u00e3o que est\u00e1 e isso pode ser em uma cadeira, deitado no ch\u00e3o ou at\u00e9 mesmo em p\u00e9. A \u00fanica exig\u00eancia \u00e9 ter a postura, coluna, cabe\u00e7a, ombros e pesco\u00e7o relaxados e eretos. <\/p>\n\n\n\n

3. \u00c9 necess\u00e1rio controlar os pensamentos, sen\u00e3o est\u00e1 fazendo errado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mito. Gosto de uma frase que diz \u201cpensamentos s\u00e3o como nuvens, eles v\u00e3o e vem.\u201d E \u00e9 exatamente isso! N\u00f3s n\u00e3o temos controle sobre eles, muito menos na medita\u00e7\u00e3o. O legal \u00e9 voc\u00ea deix\u00e1-los vir, mas n\u00e3o deix\u00e1-los ficar. <\/p>\n\n\n\n

Meditar \u00e9 tomar consci\u00eancia de si e n\u00e3o h\u00e1 nada mais lindo do que observar que tipo de pensamento e sensa\u00e7\u00e3o vem a sua mente na hora. <\/p>\n\n\n\n

4. A pr\u00e1tica \u00e9 similar ao hipnotismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando se est\u00e1 em hipnose, a pessoa n\u00e3o est\u00e1 consciente do que acontece \u00e0 sua volta. J\u00e1 na medita\u00e7\u00e3o, temos total consci\u00eancia do que estamos fazendo. Por isso, esse \u00e9 um grande mito.\u00a0<\/p>\n\n\n\n


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