{"id":11274,"date":"2020-07-07T08:30:00","date_gmt":"2020-07-07T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11274"},"modified":"2020-07-08T08:33:38","modified_gmt":"2020-07-08T11:33:38","slug":"como-desenvolver-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-desenvolver-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Como Desenvolver Intelig\u00eancia Emocional?"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabe o que significa e como desenvolver intelig\u00eancia emocional? Esse conceito da psicologia ajuda os indiv\u00edduos a pensar, sentir e agir de uma forma mais consciente, sem deixar que as emo\u00e7\u00f5es controlem suas vidas. Descubra no artigo o porqu\u00ea praticar!<\/p>\n\n\n\n

Como desenvolver intelig\u00eancia emocional?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hoje, eu sou capaz de identificar as minhas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. E voc\u00ea, tamb\u00e9m \u00e9 capaz? <\/p>\n\n\n\n

Antes de desenvolver essa habilidade, acreditava que a intelig\u00eancia emocional era imposs\u00edvel de praticar. Afinal, como mudar pensamentos e gerenciar meus sentimentos? <\/p>\n\n\n\n

Saber como desenvolver a intelig\u00eancia emocional \u00e9 mais do que olhar somente para si. Ela tem a capacidade de fazer compreender, de forma emp\u00e1tica, as emo\u00e7\u00f5es dos outros. <\/p>\n\n\n\n

Diferentemente do que muitos possam pensar, n\u00e3o h\u00e1 pessoas que j\u00e1 nascem 100% com essa habilidade, pois ela \u00e9 desenvolvida ao longo da vida!<\/p>\n\n\n\n

Confira abaixo tr\u00eas passos que eu fa\u00e7o e que voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer para te auxiliar na jornada do autoconhecimento<\/a>: <\/p>\n\n\n\n

Lide com seus problemas de frente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Como voc\u00ea tem lidado com os desafios que aparecem na sua vida: enfrentando-os ou ignorando-os? Saber como desenvolver intelig\u00eancia emocional \u00e9, acima de tudo, encarar momentos em que a vida ou n\u00f3s n\u00e3o estamos t\u00e3o felizes. <\/p>\n\n\n\n

Todos passam por dias assim e o estresse e a ansiedade<\/a> podem tomar conta dos nossos pensamentos. Por\u00e9m, aceitar o fato de que est\u00e1 tudo bem n\u00e3o estar bem o tempo todo, e encarar a ra\u00edz dos seus problemas, j\u00e1 \u00e9 um grande passo. <\/p>\n\n\n\n

Passe longe da negatividade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 comprovado que o ser humano tende a pensar mais negativamente do que positivamente. Fa\u00e7a o teste. Se algu\u00e9m te contar uma not\u00edcia boa, mas logo em seguida vir com uma ruim, seu c\u00e9rebro automaticamente focar\u00e1 no negativo, minimizando o positivo. <\/p>\n\n\n\n

Mas isso pode ser mudado! Independentemente de qual seja a situa\u00e7\u00e3o, pratique o pensamento positivo. Se h\u00e1 possibilidades de que tudo dar\u00e1 certo, acredite, confie!<\/p>\n\n\n\n

Preste aten\u00e7\u00e3o em voc\u00ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O mindfulness<\/a> \u00e9 a habilidade de pensar no momento presente, seja observando voc\u00ea ou coisas ao seu redor. Que tal oferecer uns minutinhos do seu dia para a auto observa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Quando dedicamos um tempo para n\u00f3s, conseguimos observar como reagimos a certas emo\u00e7\u00f5es e como o pensamento impacta nossa vida.<\/p>\n\n\n\n

Experimente, ao acordar, ficar cinco minutos sentado ou deitado na cama. Escute seu corpo, as sensa\u00e7\u00f5es, o calor do seus p\u00e9s, os movimentos involunt\u00e1rios do seu corpo. Essa pr\u00e1tica ajudar\u00e1 voc\u00ea a se tornar mais consciente e a controlar suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Mergulhe para dentro de si e encontre, no seu Eu mais profundo, uma vers\u00e3o que voc\u00ea n\u00e3o sabia que existia. Para ajudar, baixe o Zen<\/a>, um aplicativo voltado para o seu despertar! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Saiba como desenvolver intelig\u00eancia emocional e observe uma vers\u00e3o mais consciente, focada e disciplinada de si mesmo!","protected":false},"author":3,"featured_media":11275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[],"yoast_head":"\nComo Desenvolver Intelig\u00eancia Emocional?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea sabe como desenvolver intelig\u00eancia emocional? Nos dias de hoje, essa pr\u00e1tica tem sido de extrema import\u00e2ncia. 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