{"id":11209,"date":"2020-05-19T14:00:00","date_gmt":"2020-05-19T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11209"},"modified":"2020-05-18T17:09:53","modified_gmt":"2020-05-18T20:09:53","slug":"tipos-de-yoga-descubra-qual-e-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/tipos-de-yoga-descubra-qual-e-ideal\/","title":{"rendered":"Tipos de Yoga \u2014 Descubra Qual \u00e9 a Ideal Para o Seu Estilo de Vida"},"content":{"rendered":"\n<p>Existem v\u00e1rias maneiras de garantir mais bem-estar para o corpo e a mente. Eu, que j\u00e1 testei v\u00e1rios tipos de yoga, posso garantir que essa \u00e9 uma das pr\u00e1ticas mais ben\u00e9ficas nesse sentido.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>A t\u00e9cnica milenar nos leva a uma compreens\u00e3o maior do nosso organismo, nos ajuda controlar a mente e, consequentemente, sermos mais saud\u00e1veis. H\u00e1 v\u00e1rias linhas dela e neste artigo quero destacar as principais. Confira as particularidades de cada yoga e escolha a que melhor se adequa aos seus objetivos!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Quais s\u00e3o os tipos de yoga existentes?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel enumerar quantos tipos de yoga existem atualmente. Conforme vai passando o tempo, as modalidades tradicionais v\u00e3o ganhando adapta\u00e7\u00f5es para atender a um p\u00fablico espec\u00edfico.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Apesar disso, h\u00e1 algumas linhas mais consolidadas e mais conhecidas. Independentemente de qual pr\u00e1tica escolha, voc\u00ea ir\u00e1 se deparar com as orienta\u00e7\u00f5es que regem a yoga. Veja s\u00f3:&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c1sanas: posturas f\u00edsicas;&nbsp;<\/li><li>Pranayamas: exerc\u00edcios de controle da respira\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Nyama: princ\u00edpio de autodisciplina;<\/li><li>Yamas: ideia de seguir a partir de um padr\u00e3o \u00e9tico;<\/li><li>Pratyahara: observa\u00e7\u00e3o sem os sentidos;<\/li><li>Dhyana: medita\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Dharana: concentra\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Samady: consci\u00eancia plena.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Agora confira quais s\u00e3o os tipos de yoga mais populares e suas&nbsp; particularidades:&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Hatha Yoga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A Hatha Yoga \u00e9 a pr\u00e1tica cl\u00e1ssica e com menos posturas. Por isso, ela \u00e9 <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/yoga-para-iniciantes-como-praticar\/\">indicada para os iniciantes<\/a>. O foco dela s\u00e3o os exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio, que garantem excelentes resultados para quem os realiza com frequ\u00eancia.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Raja Yoga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A Raja Yoga n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o focada no esfor\u00e7o f\u00edsico, mas, sim, no desenvolvimento espiritual dos praticantes. Para quem j\u00e1 tem o h\u00e1bito de meditar, como eu, ela consegue trabalhar as ondas mentais de uma maneira bastante profunda.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Kundalini<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>De acordo com as tradi\u00e7\u00f5es orientais, n\u00f3s temos uma energia adormecida na coluna chamada <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=10955\">Kundalini<\/a>. Para despert\u00e1-la, \u00e9 necess\u00e1rio realizar uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o e postura. Quando a pr\u00e1tica atinge o objetivo, o praticante pode sentir calor e frio de um jeito incomum, espasmos e at\u00e9 alucina\u00e7\u00f5es, como ver o ambiente iluminado ou ouvir ru\u00eddos.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Por ser uma pr\u00e1tica que requer alguns cuidados, \u00e9 importante que voc\u00ea j\u00e1 tenha certa maturidade \u2014 e, se poss\u00edvel, tenha realizado outros tipos de yoga antes. Assim, voc\u00ea sentir\u00e1 mais seguran\u00e7a para despertar toda essa energia interior.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Power Yoga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A Power Yoga \u00e9 ideal para quem gosta de atividades f\u00edsicas e estar sempre em movimento. Nessa pr\u00e1tica, a pessoa realiza uma combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de postura e respira\u00e7\u00e3o sem uma sequ\u00eancia fixa. Essa yoga garante aos praticantes mais resist\u00eancia, flexibilidade, vitalidade e concentra\u00e7\u00e3o.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Quer saber mais sobre outras pr\u00e1ticas que sigo e me ajudam a manter a sa\u00fade mental? Veja outros conte\u00fados no <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\">blog do Zen App<\/a>!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sabia que existem v\u00e1rios tipos de yoga? Conhe\u00e7a os principais e descubra qual \u00e9 perfeito para atingir os seus objetivos!\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tipos de Yoga \u2014 Descubra Qual \u00e9 a Ideal Para o Seu Estilo de Vida<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Existem v\u00e1rios tipos de yoga que garantem in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. 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