{"id":11150,"date":"2020-05-12T14:00:00","date_gmt":"2020-05-12T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11150"},"modified":"2020-05-13T08:48:58","modified_gmt":"2020-05-13T11:48:58","slug":"home-office-respeite-seus-limites","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/home-office-respeite-seus-limites\/","title":{"rendered":"Home Office \u2014 Respeite Seus Limites e Mantenha a Sa\u00fade Mental em Dia"},"content":{"rendered":"\n

Sempre acreditei que a melhor forma de trabalhar era em casa. Por\u00e9m, quando comecei a adotar o home office percebi que a tarefa n\u00e3o era t\u00e3o simples assim. Afinal, se a gente n\u00e3o toma cuidado pode fazer mais atividades do que o habitual e at\u00e9 gerar um estresse desnecess\u00e1rio.
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Quer saber como eu me organizo para aproveitar apenas as vantagens que o home office oferece? Neste artigo eu explico um pouco sobre como \u00e9 importante respeitarmos os nossos limites. Veja s\u00f3!
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Como aproveitar as vantagens do home office?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ao trabalhar no modelo home office, voc\u00ea n\u00e3o precisa enfrentar o tr\u00e2nsito logo cedo, economiza tempo e pode at\u00e9 aproveitar melhor a sua fam\u00edlia. Interessante, n\u00e9?
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Apesar dessas facilidades, \u00e9 importante lembrar que voc\u00ea precisa organizar e separar a sua vida profissional da pessoal. Assim, poder\u00e1 desempenhar bem as suas atividades, sem gerar estresse. 
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Confira algumas dicas que ajudam nisso: 
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Separe um espa\u00e7o para trabalhar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Muitas pessoas nem saem da cama e j\u00e1 come\u00e7am a trabalhar com o notebook no colo. Embora pare\u00e7a confort\u00e1vel em um primeiro momento, essa pr\u00e1tica pode causar dores nas costas e distra\u00e7\u00f5es durante as atividades. 
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O ideal \u00e9 que voc\u00ea separe uma parte da sua casa para o home office. Pode ser um espa\u00e7o pequeno,  no quarto, por exemplo, caso n\u00e3o obtenha espa\u00e7o para um escrit\u00f3rio. Tenha uma cadeira confort\u00e1vel e uma mesa para o computador ou notebook. 
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Essa estrutura ajudar\u00e1 voc\u00ea a se organizar melhor e a se manter focado nas tarefas que devem ser entregues. <\/p>\n\n\n\n

Determine os hor\u00e1rios<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Algumas empresas n\u00e3o exigem um hor\u00e1rio fixo para que os colaboradores trabalhem de casa. Mesmo que esse seja o seu caso, \u00e9 interessante que voc\u00ea se planeje para fazer as atividades dentro de um per\u00edodo \u2014 das 09h \u00e0s 18h, por exemplo. 
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Al\u00e9m disso, as pausas tamb\u00e9m devem ser mantidas, pois elas ajudam a mente a descansar<\/a> um pouco e a garantir mais produtividade. Se no escrit\u00f3rio voc\u00ea pausa  das 12h \u00e0s 13h, por que n\u00e3o manter o ritmo no  seu lar tamb\u00e9m?
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Evite autocobran\u00e7as<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Durante uma reuni\u00e3o, o seu filho ou cachorro fez barulho? Tudo bem, as outras pessoas ir\u00e3o entender que essa situa\u00e7\u00e3o foge do controle e pode acontecer com qualquer um. 
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Evite se cobrar por detalhes que fazem parte do trabalho remoto, como barulhos, queda de internet e outros problemas com equipamentos. Seja uma pessoa honesta e converse com os seus superiores sobre as suas dificuldades. 
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Lembre-se de que dar o seu melhor no home office n\u00e3o significa trabalhar sem parar ou sem adversidades. O importante \u00e9 ter compromisso com as entregas! 
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Quer saber mais sobre como viver melhor? Veja outros conte\u00fados no blog do Zen App<\/a>!
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