{"id":11100,"date":"2020-03-31T10:42:00","date_gmt":"2020-03-31T13:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11100"},"modified":"2020-03-30T15:49:28","modified_gmt":"2020-03-30T18:49:28","slug":"metodos-para-produzir-o-hormonio-da-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/metodos-para-produzir-o-hormonio-da-felicidade\/","title":{"rendered":"M\u00e9todos Para Produzir o Horm\u00f4nio da Felicidade"},"content":{"rendered":"\n<p>J\u00e1 reparou que quando algo incr\u00edvel acontece na sua vida o seu estado de alegria parece se multiplicar? Diante situa\u00e7\u00f5es assim, o horm\u00f4nio da felicidade \u00e9 ativado, inclusive, ele n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um, mas, sim, v\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p>A ci\u00eancia chama-os de neurotransmissores e s\u00e3o respons\u00e1veis por desencadear sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar, prazer e alegria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>O que \u00e9 o horm\u00f4nio da felicidade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Produzido no c\u00e9rebro, o horm\u00f4nio da felicidade \u2013 carinhosamente apelidado \u2013 \u00e9 um mist\u00e9rio at\u00e9 mesmo para a medicina. N\u00e3o se sabe ao certo como \u00e9 produzido, apenas que tem associa\u00e7\u00e3o direta com atividades que exercemos no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Como falei no in\u00edcio, n\u00e3o existe s\u00f3 um, mas v\u00e1rios neurotransmissores que nos permitem sentir essas sensa\u00e7\u00f5es boas. Alguns deles s\u00e3o a:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>dopamina;<\/li><li>endorfina;<\/li><li>serotonina;<\/li><li>noradrenalina.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Como estimul\u00e1-los?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cada uma dessas subst\u00e2ncias atuam de uma maneira no organismo, tendo sua principal fun\u00e7\u00e3o. Antigamente, eu confundia todas elas, mas depois que descobri m\u00e9todos simples de estimul\u00e1-las, sei muito bem quando cada uma est\u00e1 ativa.<\/p>\n\n\n\n<p>Quer sentir mais momentos de alegria e bem-estar? Ent\u00e3o conhe\u00e7a quatro formas simples de ser ainda mais feliz estimulando:<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>A dopamina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sabe aquele sentimento de euforia quando voc\u00ea conquista uma vaga de emprego? Ele \u00e9 a dopamina. Esse horm\u00f4nio gera sensa\u00e7\u00f5es de prazer quando realizamos feitos para o nosso pr\u00f3prio bem-estar, como comer um chocolate ou comprar um sapato, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>Como a dopamina s\u00f3 \u00e9 ativada quando conseguimos algo, basta, ent\u00e3o, comemorar as conquistas da sua vida, independentemente de quais forem! Al\u00e9m disso, alimentos como queijos e iogurtes podem aument\u00e1-la naturalmente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>A endorfina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A endorfina \u00e9 o neurotransmissor dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. Ele age como um analg\u00e9sico no corpo deixando a mente mais confort\u00e1vel e feliz. Portanto, para ativ\u00e1-lo, basta praticar algum esporte, como a caminhada ou at\u00e9 mesmo aqueles que exigem racioc\u00ednio l\u00f3gico, como o xadrez, por exemplo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>A serotonina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 associada ao nosso emocional. Caso os n\u00edveis desse horm\u00f4nio estejam muito baixos, \u00e9 poss\u00edvel desenvolver doen\u00e7as como a depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, conversar com os amigos por videochamada, encontrar um hobby que gosta e at\u00e9 mesmo tomar sol podem ativar a serotonina.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>A noradrenalina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A noradrenalina deixa o corpo em estado de alerta, como em situa\u00e7\u00f5es de perigo. Quando a adrenalina passa, sensa\u00e7\u00f5es de prazer tomam conta da mente e do corpo. Filmes de a\u00e7\u00e3o e aventura, por exemplo, s\u00e3o \u00f3timas maneiras de ativar esse neurotransmissor.<\/p>\n\n\n\n<p>Gostou de saber como ativar o horm\u00f4nio da felicidade? Outras dicas como essa voc\u00ea encontra no <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/id1089982285?mt=8\">blog do Zen App<\/a>! Fique de olho nos conte\u00fados.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"J\u00e1 reparou que quando algo incr\u00edvel acontece na sua vida o seu estado de alegria parece se multiplicar? Diante situa\u00e7\u00f5es assim, o horm\u00f4nio da felicidade \u00e9 ativado, inclusive, ele n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um, mas, sim, v\u00e1rios. A ci\u00eancia chama-os de neurotransmissores e s\u00e3o respons\u00e1veis por desencadear sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar, prazer e alegria.&nbsp; O que \u00e9","protected":false},"author":3,"featured_media":11101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[130],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>M\u00e9todos Para Produzir o Horm\u00f4nio da Felicidade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Veja como produzir o horm\u00f4nio da felicidade. 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