{"id":11071,"date":"2020-03-03T17:14:48","date_gmt":"2020-03-03T20:14:48","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11071"},"modified":"2020-03-03T17:14:48","modified_gmt":"2020-03-03T20:14:48","slug":"mantras-poderosos-para-combater-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/mantras-poderosos-para-combater-ansiedade\/","title":{"rendered":"Mantras Poderosos Para Combater a Ansiedade"},"content":{"rendered":"\n<p>Sentir-se ansioso para o acontecimento de uma determinada situa\u00e7\u00e3o&nbsp; \u00e9 normal, seja um evento ou dia espec\u00edfico. Por\u00e9m, quando esse sentimento associado ao futuro, \u00e9 acompanhado de preocupa\u00e7\u00f5es excessivas pode ser um indicativo de Transtorno de Ansiedade, algo que merece aten\u00e7\u00e3o especial.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Sabia que existem mantras poderosos que podem ser bastante \u00fateis nessa situa\u00e7\u00e3o? Entenda o que essa ferramenta milenar pode fazer pelo seu bem-estar emocional e veja alguns exemplos!<br><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Como os mantras ajudam a sa\u00fade mental?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Primeiro, \u00e9 importante que voc\u00ea saiba o que s\u00e3o os mantras. Basicamente, eles consistem em sons de palavras, s\u00edlabas ou frases que t\u00eam uma forte vibra\u00e7\u00e3o. Eles come\u00e7aram a ser usados pelos hindus, mas j\u00e1 atravessaram as culturas at\u00e9 chegarem a n\u00f3s.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Pode at\u00e9 parecer estranho, mas os mantras s\u00e3o, realmente, muito fortes para o nosso bem-estar. Desde que comecei a usar alguns no meu dia a dia, me tornei mais calmo, relaxado e concentrado.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a filosofia hindu, isso acontece porque esses s\u00e3o capazes de abrir os nossos chakras e desenvolver nossa consci\u00eancia ps\u00edquica. Ent\u00e3o, se voc\u00ea tem se sentido ansioso ou j\u00e1 foi diagnosticado com esse transtorno, vale a pena utilizar essa atividade como um complemento para o seu tratamento.<br><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Exemplos de mantras poderosos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e1 v\u00e1rios mantras poderosos e <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-relaxar\/\">medita\u00e7\u00f5es guiadas<\/a> para voc\u00ea lidar com a ansiedade e viver melhor. Confira alguns exemplos:&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>eu sou&#8230; paciente, forte e tranquilo.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dizer essas frases ajuda a trazer boas vibra\u00e7\u00f5es e a relaxar a mente. Diga cada uma tr\u00eas vezes, de maneira lenta e calma;&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>isso tamb\u00e9m vai passar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Simples e direto, esse mantra nos traz paz, simplesmente, por nos lembrar que as dificuldades existem e sempre s\u00e3o superadas. J\u00e1 passou por algo dif\u00edcil e que achou sem solu\u00e7\u00e3o? Ent\u00e3o, ir\u00e1 vencer o pr\u00f3ximo desafio tamb\u00e9m. Fale essa frase tr\u00eas vezes, focando bastante na respira\u00e7\u00e3o;&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>eu agrade\u00e7o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>o dizer esse mantra, voc\u00ea direciona a sua energia para os bons momentos, por isso, ele \u00e9 t\u00e3o importante.<br><\/p>\n\n\n\n<p>No Zen App, voc\u00ea tem acesso a diversos mantras poderosos, guias de medita\u00e7\u00e3o e novos conte\u00fados semanais para <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/aliviar-a-preocupacao\/\">superar a sua ansiedade<\/a>. Caso nunca tenha usado uma ferramenta assim, voc\u00ea pode fazer o <a href=\"https:\/\/zenapp.onelink.me\/vvKi?pid=Blog&amp;c=Mantras%20Poderosos%20Para%20Combater%20a%20Ansiedade&amp;af_dp=zenapp%3A%2F%2F\">teste gratuito por 7 dias<\/a>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Aproveite agora mesmo para conhecer o app e seja uma pessoa mais equilibrada e feliz!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sabia que existem mantras poderosos que podem ajudar a combater a ansiedade? Confira!","protected":false},"author":3,"featured_media":11072,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[84],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mantras Poderosos Para Combater a Ansiedade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia que existem mantras poderosos capazes de combater a ansiedade? 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