{"id":11055,"date":"2020-03-02T14:41:22","date_gmt":"2020-03-02T17:41:22","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=11055"},"modified":"2020-05-19T09:45:04","modified_gmt":"2020-05-19T12:45:04","slug":"6-aromas-para-relaxar-e-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/6-aromas-para-relaxar-e-meditar\/","title":{"rendered":"6 Aromas para relaxar e meditar"},"content":{"rendered":"\n

\u00c0s vezes pode ser dif\u00edcil acalmar o corpo e a mente o suficiente ao meditar. Felizmente, existem v\u00e1rios aromas que podem ajud\u00e1-lo a relaxar e desfrutar de uma pr\u00e1tica pac\u00edfica de medita\u00e7\u00e3o. Eles n\u00e3o apenas podem aliviar o estresse e ajudar voc\u00ea a se sentir mais aterrado, como tamb\u00e9m dar\u00e3o cheiro de vida ao seu ambiente!<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 aqui que entra o poder da aromaterapia. <\/p>\n\n\n\n

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Aromas na medita\u00e7\u00e3o: como utilizar\t<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante a medita\u00e7\u00e3o voc\u00ea pode usar \u00f3leos essenciais difundidos no ar, com a ajuda de um difusor, velas, incensos, sprays, sach\u00eas dentre outros. Ent\u00e3o, no seu processo meditativo, a inala\u00e7\u00e3o dos aromas o ajudar\u00e1 a estimular os sentidos, promover o relaxamento e criar um ambiente para que voc\u00ea possa realmente se concentrar. <\/p>\n\n\n\n

No mercado h\u00e1 in\u00fameras op\u00e7\u00f5es que te ajudar\u00e3o a criar um espa\u00e7o ideal para medita\u00e7\u00e3o. No entanto, d\u00ea prefer\u00eancia a produtos naturais e org\u00e2nicos, assim voc\u00ea garante resultados de qualidade e evita processos al\u00e9rgicos ou outros problemas que podem decorrer do uso de subst\u00e2ncias sint\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n

Existem tantos aromas incr\u00edveis que podem ajudar a guiar sua medita\u00e7\u00e3o. Aqui est\u00e3o algumas sugest\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n

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1) Ol\u00edbano:<\/strong> o ol\u00edbano \u00e9 poderoso para o esp\u00edrito. Promove aterramento, equil\u00edbrio e abertura. Este aroma pode ajud\u00e1-lo a se conectar com o seu eu espiritual. Tamb\u00e9m pode ajudar a estabilizar o chakra b\u00e1sico, para que sua energia possa fluir atrav\u00e9s dos chakras. O ol\u00edbano tamb\u00e9m tem v\u00e1rios benef\u00edcios hol\u00edsticos. Pode ajudar a reduzir a dor e a inflama\u00e7\u00e3o, aliviar o estresse e limpar as passagens nasais. Todas essas coisas podem distra\u00ed-lo durante a medita\u00e7\u00e3o, portanto, \u00e9 um \u00f3timo aliado para a sa\u00fade de sua mente, corpo e esp\u00edrito.<\/p>\n\n\n\n

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2) S\u00e2ndalo:<\/strong> o s\u00e2ndalo \u00e9 possivelmente o melhor aroma para medita\u00e7\u00e3o. \u00c9 extremamente purificador e pode acabar com os pensamentos negativos e o estresse que obscurecem sua mente. Se voc\u00ea estiver experimentando ru\u00eddo interno e uma mente ocupada que est\u00e1 diminuindo sua capacidade de se concentrar, relaxar e meditar, o s\u00e2ndalo pode ajudar a esclarecer a conversa. Tamb\u00e9m \u00e9 um hipotensivo que pode ajudar a baixar sua press\u00e3o arterial, para que voc\u00ea tamb\u00e9m possa relaxar fisicamente durante a medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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3) S\u00e1lvia:<\/strong> a s\u00e1lvia tem sido usado por culturas em todo o mundo h\u00e1 milhares de anos para remover energias negativas de um espa\u00e7o. O uso de s\u00e1lvia durante a medita\u00e7\u00e3o pode limpar a sala de qualquer estado negativo que possa influenciar e distrair a mente. Este aroma tamb\u00e9m \u00e9 antidepressivo, por isso pode ajudar a melhorar seu humor, para que voc\u00ea tenha uma experi\u00eancia meditativa positiva.<\/p>\n\n\n\n

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4) Lavanda:<\/strong> o aroma de lavanda \u00e9 calmante, antidepressivo e relaxante. A lavanda \u00e9 excelente para medita\u00e7\u00e3o, porque suas propriedades calmantes podem colocar sua mente na estrutura certa para obter clareza e ilumina\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m ajuda a estabilizar e acalm\u00e1-lo, portanto, se voc\u00ea estiver tendo uma sess\u00e3o de medita\u00e7\u00e3o inquieta, poder\u00e1 se equilibrar e realmente se concentrar.<\/p>\n\n\n\n

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OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCOcam with e6 preset<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

5) Eucalipto:<\/strong> a medita\u00e7\u00e3o requer foco e controle da respira\u00e7\u00e3o. No entanto, se suas vias a\u00e9reas estiverem bloqueadas ou inflamadas, voc\u00ea ter\u00e1 dificuldade em alcan\u00e7ar um estado meditativo. O eucalipto \u00e9 um expectorante e pode ajudar a limpar as vias a\u00e9reas e liberar o aperto no peito, permitindo que voc\u00ea respire profunda e firmemente.<\/p>\n\n\n\n

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6) Flor de Laranjeira:<\/strong> um aroma extremamente espiritual e transformador. Usado durante a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar a promover o amor pr\u00f3prio e a aceita\u00e7\u00e3o, reduzir seus medos e inspirar criatividade. No organismo, a flor de laranjeira reduz a dor e a inflama\u00e7\u00e3o, diminui a press\u00e3o arterial e os n\u00edveis de cortisol. Os efeitos f\u00edsicos e espirituais deste aroma t\u00eam um profundo impacto na medita\u00e7\u00e3o e podem ajud\u00e1-lo a alcan\u00e7ar a aten\u00e7\u00e3o plena, a clareza e a paz interior.<\/p>\n\n\n\n

A incorpora\u00e7\u00e3o de aromas em sua rotina meditativa pode ajudar sua mente a se concentrar. Tamb\u00e9m pode limpar a conversa mental que tende a distra\u00ed-lo de alcan\u00e7ar a aten\u00e7\u00e3o plena. Os aromas tamb\u00e9m podem ajudar a acalmar seu corpo e conect\u00e1-lo ao seu eu espiritual.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Aproveite e conhe\u00e7a tamb\u00e9m nossos mantras para acalmar o cora\u00e7\u00e3o<\/a>.
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