{"id":10932,"date":"2020-02-04T14:00:00","date_gmt":"2020-02-04T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=10932"},"modified":"2020-01-31T16:40:04","modified_gmt":"2020-01-31T19:40:04","slug":"alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u2014 Descubra a Import\u00e2ncia dos Doshas"},"content":{"rendered":"\n

Sabia que existe uma dieta relacionada com os cinco elementos do universo? \u00c9 a alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda, criada pelos indianos h\u00e1 milhares de anos e que ajuda a equilibrar o organismo.
<\/p>\n\n\n\n

Assim que ouvi falar desse jeito de se alimentar, j\u00e1 fiquei curioso para saber no que poderia ajudar na minha sa\u00fade e bem-estar. Voc\u00ea tamb\u00e9m ficou? Ent\u00e3o, leia este artigo que eu te explico mais sobre essa tradi\u00e7\u00e3o t\u00e3o interessante e inspiradora!
<\/p>\n\n\n\n

Como surgiu a alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u00e9 fruto de um dos sistemas medicinais mais antigos do mundo. Faz mais de sete mil anos que os indianos det\u00eam essa sabedoria, embora apenas agora isso esteja se popularizando aqui no Ocidente. 
<\/p>\n\n\n\n

De acordo com essa dieta, que \u00e9 parte de uma filosofia muito maior, todas as pessoas s\u00e3o influenciadas pelos cinco elementos do universo: terra, fogo, ar, \u00e1gua e \u00e9ter. Esses itens s\u00e3o representados por tr\u00eas doshas. 
<\/p>\n\n\n\n

Quando nascemos, tudo isso estava alinhado e equilibrado. Por\u00e9m, com o passar do tempo, ocorre um desequil\u00edbrio, o que faz com que cada um tenha um dosha mais evidente e algumas caracter\u00edsticas de outro. 
<\/p>\n\n\n\n

Para entender melhor, conhe\u00e7a os  doshas: 
<\/p>\n\n\n\n

Vata<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

As pessoas com o dosha Vata predominante t\u00eam o ar como elemento principal e s\u00e3o agitadas, falam e caminham r\u00e1pido, n\u00e3o gostam de rotina e s\u00e3o muito criativas. No que se refere \u00e0 sa\u00fade, elas s\u00e3o mais propensas a sofrerem com crises de ansiedade, por serem muito preocupadas, al\u00e9m de pris\u00e3o de ventre, ins\u00f4nia<\/a> e dores nas articula\u00e7\u00f5es.\u00a0
<\/p>\n\n\n\n

Para esse dosha, \u00e9 indicado adotar uma dieta natural, quente e oleosa. J\u00e1 os alimentos que podem ser evitados s\u00e3o os frios, secos, leves, gelados e amargos. 
<\/p>\n\n\n\n

Pitta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

No Pitta, o elemento fogo \u00e9 o que predomina. Os indiv\u00edduos que t\u00eam mais essa influ\u00eancia t\u00eam fome excessiva, atra\u00e7\u00e3o por desafios e falam muito bem. Al\u00e9m disso, eles n\u00e3o costumam gostar de ser contrariados e, por essa raz\u00e3o, se irritam com facilidade<\/a>.\u00a0
<\/p>\n\n\n\n

Por ser um dosha quente, \u00e9 indicado consumir alimentos secos, frios e crus. Por\u00e9m, \u00e9 importante ter cuidado com sabores \u00e1cidos, picantes, muito salgados e latic\u00ednios gordurosos, pois podem aumentar o elemento fogo. 
<\/p>\n\n\n\n

Kapha<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

As pessoas que se identificam mais com o Kapha s\u00e3o bastante tranquilas, relaxadas e tolerantes. Elas costumam ter sono pesado, digest\u00e3o lenta e dificilmente ficam doentes. 
<\/p>\n\n\n\n

Para esse dosha, que \u00e9 associado com a terra e a \u00e1gua, \u00e9 importante privilegiar os alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda quente. Por outro lado, vale a pena diminuir o consumo de \u00f3leo, latic\u00ednios e a\u00e7\u00facar refinado. 
<\/p>\n\n\n\n

E a\u00ed, conseguiu descobrir qual dosha mais tem a ver com voc\u00ea e o seu organismo? Independentemente de qualquer coisa, lembre-se de se alimentar sempre bem e prezar pelo seu bem-estar. Assim, voc\u00ea viver\u00e1 muito mais feliz e disposto, como eu!
<\/p>\n\n\n\n

Curtiu esse conte\u00fado? Confira os outros artigos que o blog do ZenApp<\/a> tem para voc\u00ea!
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sabia que existe uma dieta relacionada com os cinco elementos do universo? \u00c9 a alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda, criada pelos indianos h\u00e1 milhares de anos e que ajuda a equilibrar o organismo. Assim que ouvi falar desse jeito de se alimentar, j\u00e1 fiquei curioso para saber no que poderia ajudar na minha sa\u00fade e bem-estar. Voc\u00ea tamb\u00e9m","protected":false},"author":3,"featured_media":10933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[130],"tags":[],"yoast_head":"\nAlimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u2014 Descubra a Import\u00e2ncia dos Doshas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda? Conhe\u00e7a essa tradi\u00e7\u00e3o milenar e o que ela tem a ver com os elementos da natureza!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u2014 Descubra a Import\u00e2ncia dos Doshas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda? Conhe\u00e7a essa tradi\u00e7\u00e3o milenar e o que ela tem a ver com os elementos da natureza!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Zen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-04T17:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-01-31T19:40:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/alimentacao-ayurveda-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1708\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zen App\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zen App\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/\",\"name\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u2014 Descubra a Import\u00e2ncia dos Doshas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-02-04T17:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-31T19:40:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\"},\"description\":\"Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda? Conhe\u00e7a essa tradi\u00e7\u00e3o milenar e o que ela tem a ver com os elementos da natureza!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bem-estar\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/bem-estar\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u2014 Descubra a Import\u00e2ncia dos Doshas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog Zen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\",\"name\":\"Zen App\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Zen App\"},\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u2014 Descubra a Import\u00e2ncia dos Doshas","description":"Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda? Conhe\u00e7a essa tradi\u00e7\u00e3o milenar e o que ela tem a ver com os elementos da natureza!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u2014 Descubra a Import\u00e2ncia dos Doshas","og_description":"Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda? Conhe\u00e7a essa tradi\u00e7\u00e3o milenar e o que ela tem a ver com os elementos da natureza!","og_url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/","og_site_name":"Blog Zen","article_published_time":"2020-02-04T17:00:00+00:00","article_modified_time":"2020-01-31T19:40:04+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1708,"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/alimentacao-ayurveda-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zen App","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Zen App","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/","name":"Alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u2014 Descubra a Import\u00e2ncia dos Doshas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-02-04T17:00:00+00:00","dateModified":"2020-01-31T19:40:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334"},"description":"Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda? Conhe\u00e7a essa tradi\u00e7\u00e3o milenar e o que ela tem a ver com os elementos da natureza!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/alimentacao-ayurveda-conheca-os-doshas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bem-estar","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/bem-estar\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Alimenta\u00e7\u00e3o Ayurveda \u2014 Descubra a Import\u00e2ncia dos Doshas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/","name":"Blog Zen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334","name":"Zen App","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Zen App"},"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10932"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10934,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10932\/revisions\/10934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}