{"id":10926,"date":"2020-02-06T10:53:00","date_gmt":"2020-02-06T13:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=10926"},"modified":"2023-01-04T12:05:28","modified_gmt":"2023-01-04T15:05:28","slug":"3-tecnicas-poderosas-para-acalmar-a-mente-apos-um-dia-de-trabalho-turbulento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/3-tecnicas-poderosas-para-acalmar-a-mente-apos-um-dia-de-trabalho-turbulento\/","title":{"rendered":"3 T\u00e9cnicas Poderosas para Acalmar a Mente Ap\u00f3s um Dia de Trabalho"},"content":{"rendered":"\n

Nossa mente \u00e9 uma poderosa m\u00e1quina incans\u00e1vel. Mesmo dormindo o nosso c\u00e9rebro \u00e9 capaz de reproduzir eventos ocorridos no dia em forma de sonhos.<\/p>\n\n\n\n

Muitas vezes, estamos t\u00e3o sobrecarregados com as tarefas rotineiras que tudo o que precisamos \u00e9 relaxar e acalmar a mente. Mas como? <\/p>\n\n\n\n

Com algumas t\u00e9cnicas poderosas que eu mesmo uso, vou te mostrar que \u00e9 poss\u00edvel sim. Dedique um tempo para olhar seu interior e boas pr\u00e1ticas! <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel acalmar a mente?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando decidi procurar por t\u00e9cnicas para acalmar a mente, eu realmente estava no meu limite. N\u00e3o conseguia me concentrar nos afazeres, nas metas que eu tinha que bater no trabalho e, quando eu chegava em casa, meu corpo estava t\u00e3o agitado que eu n\u00e3o conseguia relaxar para dormir. <\/p>\n\n\n\n

Era uma situa\u00e7\u00e3o muito desconfortante que come\u00e7ou a afetar a minha qualidade de vida<\/a>. Infelizmente, acontece com quase todo mundo. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 como for\u00e7ar-se para dar o seu melhor, sendo que o seu f\u00edsico e mental j\u00e1 est\u00e3o exaustos. Em dias assim, a melhor maneira \u00e9 procurar relaxar todo o corpo para que a energia volte a ser a mesma. <\/p>\n\n\n\n

Eu fa\u00e7o uso de pr\u00e1ticas como:<\/p>\n\n\n\n

1. Medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

J\u00e1 \u00e9 sabido que a medita\u00e7\u00e3o traz diversos benef\u00edcios a quem a pratica. A redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade s\u00e3o s\u00f3 algumas vantagens. <\/p>\n\n\n\n

Eu gosto muito da medita\u00e7\u00e3o Ho\u2019oponopono<\/a>, pois n\u00e3o \u00e9 preciso esperar para chegar em casa e no sil\u00eancio absoluto para faz\u00ea-la. Afinal, n\u00e3o existe ambiente certo para entrar em conex\u00e3o com o interior!<\/p>\n\n\n\n

Comecei a fazer a orat\u00f3ria no meu expediente de trabalho, quando eu tinha um tempo livre. Me ajudava muito a voltar mais centrado e ao meu estado zen<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

2. Reiki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O Reiki \u00e9 uma t\u00e9cnica japonesa que consiste na troca de energia por meio da imposi\u00e7\u00e3o de m\u00e3os. \u00c9 \u00f3tima para alinhar os chakras e estimular o equil\u00edbrio emocional<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, quando conheci de perto os benef\u00edcios do Reiki<\/a>, me encantei por todos os seus s\u00edmbolos e misticismo. Hoje, tenho comigo o \u201cSei He Ki\u201d \u2014 amuleto da harmonia mental e f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

3. Ornamenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Chegar em casa e ligar a TV ou mexer no celular, contribui para uma mente acelerada. Depois de um dia cansativo, por que n\u00e3o usar esse tempo livre para ler um livro, conversar com os amigos, ou, se tiver plantas em casa, cuidar delas?<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de deixar a casa mais leve e aconchegante, a pr\u00e1tica da ornamenta\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de melhorar nosso bem-estar, humor e qualidade do sono.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Conhe\u00e7a tamb\u00e9m nossos mantras para acalmar o cora\u00e7\u00e3o<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Para te auxiliar na jornada de acalmar a mente, conte com a ajuda do Zen App<\/a>! Um aplicativo capaz de melhorar a qualidade de vida de seus usu\u00e1rios com pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o guiada e muito mais!
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