{"id":10905,"date":"2020-01-21T16:17:00","date_gmt":"2020-01-21T19:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=10905"},"modified":"2020-01-24T09:28:27","modified_gmt":"2020-01-24T12:28:27","slug":"o-que-e-o-estado-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/o-que-e-o-estado-zen\/","title":{"rendered":"3 Sinais de que Voc\u00ea n\u00e3o Est\u00e1 em Seu Estado Zen"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 se sentiu sem \u00e2nimo, como se tivessem sugado todas as suas energias? Eu j\u00e1 e vou te dizer que isso acontece quando n\u00e3o estamos no nosso estado zen. 
<\/p>\n\n\n\n

Por esse motivo, \u00e9 importante identificar e refletir sobre esses momentos negativos para poder encontrar as solu\u00e7\u00f5es. Quer saber como viver melhor e de maneira mais leve? Continue lendo este artigo!
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O que \u00e9 o estado zen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Antes de mais nada, \u00e9 importante que voc\u00ea entenda o conceito de zen. Essa palavra \u00e9 japonesa e se refere a uma pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o que ajuda a levar uma vida agrad\u00e1vel. O  termo tamb\u00e9m \u00e9 usado para indicar uma pessoa tranquila. 
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Provavelmente, voc\u00ea conhece algu\u00e9m zen, pode ser uma personalidade da TV ou amigo, por exemplo. Quando falamos que uma pessoa est\u00e1 nesse est\u00e1gio significa que ela est\u00e1 calma e em paz consigo mesma.
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No fundo, todos querem viver dessa forma. No entanto, o caos do dia a dia pode impor desafios e dificuldades para isso. Por essa raz\u00e3o, \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o aos detalhes que o seu corpo f\u00edsico e mental d\u00e3o. 
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Esses s\u00e3o alguns sintomas que sinto quando n\u00e3o estou completamente zen: 
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1. Dificuldades para se concentrar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Voc\u00ea tem sentido mais agita\u00e7\u00e3o e dificuldade para manter o foco? Se a resposta for sim, pode indicar uma inquietude e ansiedade, t\u00edpicas de quem n\u00e3o est\u00e1 em paz consigo mesmo. 
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Quer s\u00f3 um exemplo? Sabe quando voc\u00ea tem que fazer uma atividade no trabalho, mas fica imaginando as que vir\u00e3o depois e se preocupando com elas? Essa forma de viver pode prejudicar a sua produtividade e gerar insatisfa\u00e7\u00e3o. 
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2. Irritabilidade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A irritabilidade \u00e9 outro sinal que algo n\u00e3o vai bem e precisa de um cuidado especial. Mesmo em situa\u00e7\u00f5es inesperadas, \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea mantenha a calma, at\u00e9 porque esse comportamento \u00e9 o que ajudar\u00e1 a resolver a quest\u00e3o. 
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Quem nunca teve um problema e ficou chateado por isso? Nesses momentos, eu respiro fundo e me esfor\u00e7o para analisar o problema da melhor forma poss\u00edvel. Caso seja necess\u00e1rio, espero alguns minutos ou horas para tomar uma decis\u00e3o \u2014 o que pode incluir at\u00e9 falar com algu\u00e9m. 
<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o expresso a irritabilidade, chateando qualquer pessoa. Tamb\u00e9m n\u00e3o guardo os sentimentos negativos, pois entendo que os desafios existem e que sou capaz de super\u00e1-los. 
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3. Sa\u00fade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando nos sentimos tensos durante muito tempo, a musculatura contrai e ocasiona dores. Muitas pessoas se queixam, por exemplo, das fisgadas nos ombros. 
<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 comprovado que o estresse faz com que o sistema imunol\u00f3gico fique mais suscet\u00edvel \u00e0s infec\u00e7\u00f5es. J\u00e1 se perguntou por que voc\u00ea sempre tem gripe ou outro problema de sa\u00fade? Talvez n\u00e3o seja uma coincid\u00eancia, mas um sinal do seu corpo para encontrar formas de ser mais zen. 
<\/p>\n\n\n\n

Gostou desse artigo? Aproveite para conhecer o Zen App<\/a> e adotar novos h\u00e1bitos para equilibrar o seu corpo e mente! 
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