{"id":10762,"date":"2019-10-29T14:30:26","date_gmt":"2019-10-29T17:30:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=10762"},"modified":"2020-01-13T16:43:04","modified_gmt":"2020-01-13T19:43:04","slug":"a-diferenca-entre-medo-e-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/a-diferenca-entre-medo-e-ansiedade\/","title":{"rendered":"A diferen\u00e7a entre medo e ansiedade"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Medo e ansiedade produzem respostas semelhantes a certas amea\u00e7as. A tens\u00e3o muscular, o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca e a falta de ar marcam os sintomas fisiol\u00f3gicos mais significativos associados a uma resposta ao perigo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de andarem juntos, esses termos n\u00e3o s\u00e3o intercambi\u00e1veis. Por mais que os sintomas normalmente se assemelhem, a experi\u00eancia de uma pessoa com essas emo\u00e7\u00f5es pode mudar com base em seu contexto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea quer saber mais sobre a diferen\u00e7a entre o medo e ansiedade, continue lendo!<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O que \u00e9 ansiedade?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 uma resposta a uma amea\u00e7a imprecisa ou desconhecida, e normalmente \u00e9 acompanhada por muitas sensa\u00e7\u00f5es som\u00e1ticas (f\u00edsicas) desconfort\u00e1veis. Alguns dos sintomas f\u00edsicos mais comuns da ansiedade incluem:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dor muscular e tens\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"http:\/\/blog.app-zen.com\/dificuldade-para-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dificuldade para dormir<\/a>;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dor no peito;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suor excessivo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Calafrios;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frequ\u00eancia card\u00edaca acelerada;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dorm\u00eancia ou formigamento;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Despersonaliza\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e1useas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de ar;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tontura.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O que \u00e9 medo?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 uma resposta emocional a uma amea\u00e7a conhecida ou definitiva. Embora o foco da resposta seja diferente (perigo real vs. imaginado), o <a href=\"http:\/\/blog.app-zen.com\/medo-do-sucesso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">medo<\/a> e ansiedade est\u00e3o relacionados.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando confrontados, a maioria das pessoas experimentar\u00e1 as rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas descritas sob ansiedade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O medo causa ansiedade e a ansiedade pode causar medo, mas as sutis distin\u00e7\u00f5es entre os dois d\u00e3o uma melhor compreens\u00e3o de seus sintomas e podem ser importantes para um m\u00e9dico prescrever o tratamento correto.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como lidar com medo e ansiedade?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esses sentimentos est\u00e3o mais ligados a transtornos de ansiedade, como fobias espec\u00edficas, agorafobia, transtorno de ansiedade generalizada e <a href=\"http:\/\/blog.app-zen.com\/sindrome-do-panico-o-que-e-causas-sintomas-e-tratamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">s\u00edndrome do p\u00e2nico<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma boa estrat\u00e9gia \u00e9 praticar algumas medita\u00e7\u00f5es guiadas para ajudar a lidar melhor com as emo\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m aliviar a ansiedade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Experimente praticar a medita\u00e7\u00e3o guiada \u201c<a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/i991n2e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Refugio Interior<\/a>\u201d, guiado na voz da <a href=\"http:\/\/www.julianagoes.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Juliana Goes<\/a>, cofundadora do Zen app.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Ref\u00fagio Interior [<a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/i991n2e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ou\u00e7a Agora<\/a>]<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/i991n2e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" width=\"750\" height=\"1334\" class=\"alignnone size-full wp-image-10763\" src=\"http:\/\/blog.app-zen.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/refugio-interior-zen-app.png\" alt=\"tela da medita\u00e7\u00e3o guiada &quot;Ref\u00fagio Interior&quot;, dispon\u00edvel no Zen App para descobrir como lidar melhor com medo e ansiede\" srcset=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/refugio-interior-zen-app.png 750w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/refugio-interior-zen-app-169x300.png 169w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/refugio-interior-zen-app-576x1024.png 576w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/refugio-interior-zen-app-300x534.png 300w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/refugio-interior-zen-app-400x711.png 400w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/refugio-interior-zen-app-650x1156.png 650w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se o medo e a ansiedade se tornarem incontrol\u00e1veis, marque uma consulta com seu m\u00e9dico quanto antes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este artigo sobre medo e ansiedade foi \u00fatil para voc\u00ea? Ent\u00e3o, n\u00e3o perca tempo e compartilhe nas suas redes sociais!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Medo e ansiedade produzem respostas semelhantes a certas amea\u00e7as. A tens\u00e3o muscular, o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca e a falta de ar marcam os sintomas fisiol\u00f3gicos mais significativos associados a uma resposta ao perigo.\u00a0 Apesar de andarem juntos, esses termos n\u00e3o s\u00e3o intercambi\u00e1veis. 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